18

[...] na oiomie albo kaplicy w samoobronie rządzi "prosty" i bicie atemi (czułe punkty )sama siła czy masa g**** da a co do bycia koksem , to i owszem możesz się tak zknurżyć że cię matka i ojcem nie poznają no może nie w rok ale w 2 - 3 lata już jak najbardziej . . . tylko po co ?? Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2009-11-06 18:22:47

ok dzięki nie wiem jak z chłopakami,ale ze mną jeszcze nikt z Activlab'u się nie kontaktował

Witam, Wszelkie szczegóły w poniedziałek z samego rana będą na Waszych mailach. Tymczasem zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/Ruszamy_z_Testami_Sponsorowanymi!__Jak_to_widzisz_-t543566.html Pozdrówki!! Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-11-07 22:18:02

[...] - delikatne rozciaganie. Najnowsze badania wskazuja ze suplementacja L-carnityna okolotreningowo redukuje powstawanie tzw zakwasow. Dokladniej mowiac to co masz to nie sa zakwasy a uszkodzenia tkanki miesniowej. Zakwasy ustepuja do 3 h po treningu i sa odczuwalne jako pieczenie miesni. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-08 23:38:18

[...] 12 powtórzeń max (zależy do dnia)trening zacznę od następnego poniedziałku i zobaczę co z tego wyjdzie. Wcześniej podciągałem się podchwytem i z 7 powt max teraz zrobię 17-18 a ćwiczyłem codziennie robiąc 3 serie każda tylko powt ile wejdzie ps. sogacz za art musi być i dla znalazcy i dla tłumacza (w sumie ang mam perfect ale za wysiłek się [...]

kilka pytań metodyka nauczania kołowrotu? (najlepiej krocznego), miejsca w Warszawie w których można się tego pouczyć(po godzinie 18) ewentualnie ktoś kto jest w stanie mnie tego nauczyć. Liczę na szybką odpowiedź

Dzięki wszystkim właśnie siedzę i wcinam 2posiłek ogólnie po 1posiłku byłam tak głodna,że szok...nie pamiętam już kiedy jadłam śniadanie bez węgli Do tego jakoś jestem roztrzęsiona dosłownie drżę nie wiem,czy to z zimna,czy nerwów,bo niemożliwe żeby po 1capsie Body Fire tak mnie telepało, który pochłonęłam dobre 3h temu

[...] a nie standardowo w sumie białeczka mi nieźle wchodzą i same żółtka też Co do wyciskania to wiesz skończyłam w sobotę cykl 6tyg dla dołu i przez 6tyg stałam w miejscu w wyciskaniu a na redukcji nie byłam...w sumie z tą siłą bywa różnie i czasami nawet redukując się mam fajne wyniki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-18 17:45:09

starocie są najlepsze...no co niech sponsor też wie przy jakiej muzie najlepiej się ćwiczy ja bym wrzuciła jeden utworek, ale wtedy na bank grono odwiedzających spadnie nie mogę się zdecydować na nowego avatara...mam kilka opcji i nie wiem,która będzie najlepsza

Jakubie ale zrobiłeś minę na tym zdjęciu wiesz i tak nawet nie jestem na bilansie zerowym, a Ty tylko tyle jesz jak na chłopa co do przerw to teraz mam średnio 2min w sumie mam dużo superserii i serii łączonych, ale niekiedy skracam sobie jeśli nie czuję potrzeby dłuższej przerwy...jednak nie dotyczy to ciągów czy przysiadów już gdzieś za 2-3h [...]

***DZIEŃ 7*** Wypiska 20.11.2009 (dzień treningowy) DIETA ( niskie węgle= 50g tylko z warzyw) Przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego + 1cap Body Fire 1 posiłek jaja (5białek + 2 żółtka) orzechy włoskie 20g pomidor + CLA Green Tea 2cap 2 posiłek kurak 100g marchewka, pomidor TRENING Po treningu Whey Protein 80 plus 50g 3 posiłek kurak 100g [...]

Molu nie rozumiem Twojej wypowiedzi nie wnosi nic do tematu...rozumiem jakbyś napisał,że miałeś tak samo czy coś podobnego, ale nie widzę potrzeby zamieszczania swoich żalów na temat innego produktu, a tym bardziej innej firmy i porównywania...dlatego bardzo proszę o nie pisanie takich komentarzy to nie jest miejsce na to...możesz zamieścić [...]

niee Marcinku wolałabym coś przyjemniejszego,żeby stanęło mi w gardle ;d Ja lubie czasami zrobic sobie paste z twarogu i tunczyka , ze szczypiorkiem pycha

[...] treningiem? Beta-alaninę, taurynę, cytrulinę, aakg? Może jeszcze coś innego albo jakiś miks 2-3 srodków? Mam taką listę do wyboru: http://www.myprotein.co.uk/bulk-powders/amino-acids/ I po jakim czasie po odstawieniu kofy mogę się spodziewać, że znowu będę reagował na normalne dawki? Dzięki Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-11-27 18:08:36

[...] baczność z wyprostowanymi nogami,puszczam mięśnie i nogi wracają do poprzedniego stanu.Jest tylko minimalna poprawa,czy są jakieś ćwiczenia na jakieś ścięgno albo mięsień który usztywnił by moje nogi w pozycji do siebie zbliżonej,jakieś coś o czym nie mam pojęcia i ćwiczenia na to jakieś coś? ;] Zmieniony przez - lucky3 w dniu 2009-11-30 18:31:19

a propos psucia mamy juz maszyne na dwuglowe....tzn dzisiaj byla ale czy jutro jeszcze bedzie? Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-12-03 17:15:18

[...] gubernatora. Chodzi o pewnego rodzaju promocje sportowców. Niemniej procent dobrze wykształconych w usa w śród sportowców jest zdecydowanie wyższy - wystarczy spojrzeć na wykształcenie kadrowiczów i ich imprezy, nieco ratują sytuacje lekkoatleci mający "wyższe wykształcenie" AWF. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2009-12-03 18:55:58

[...] aero + brzuch 6dzień nogi 7dzień wolne trzeba wykorzystać to,że mam również żelastwo w domu ****************************************************************** ***DZIEŃ 18*** Wypiska 3.12.2009 (dzień beztreningowy) DIETA ( "zero" węgli ) przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego + Body Fire 2cap 1 posiłek jaja (5białek +2żółtka) [...]

Z braku drążka i tylko 2 ćw. na klatę dodałem hantle w 1 dniu. Troubleshooting jest całkowicie zmieniony ze względu na 5 miesięczną stagnację bicepsa i tricepsa, więc proszę nie krytykować takie zmiany. Plan na 7 tyg. żeby skończyć do sylwestra :) Pytanie odnoście barków - trobleshooting 4 dzień, dobre jest to ćwiczenie ? pierwszsy raz ćwiczę tą [...]

Poniedzialek - Shotgun : #Wyciskanie hantli 8*6 #Wyciskanie zolnierskie 8*6 #Martwy ciag 8*6 Po co 2 cwiczenia na barki? czy na klate to wyciskanie hantli, to tez blad! Jak mozesz drazek zamieniac na cwiczenie na inna partie miesni? Jakies zygzaki wymyslasz, centuriony, alfy a po danych z profilu bym ci calkowicie odradzil ten system [...]