18

co to za fotka? taki pryszcz ci wyskoczyl na przedramieniu heheh Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-20 13:18:33

srednica a obwod to cos innego obwodu mam 18,5 cm a srednice dokładnie ciezko zmiezyc bo tu wchodza milimetry

[...] za duzo roboty i nie moge trenowac tak jakbym chcial ... wiec wrzuce wtedy 3xsilka 3xbasen i 2-3razy siatka ... a z supli : nano/nox stac/NE + 6-oxo + prima EAA/amino bolic/amino 2700 + HH 210caps + green tea + omega3 + cla po za tym uwazam ze te plecy moje i tak nei wygladaja tragicznie Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-07-20 15:03:18

swiete slowa moze teraz to wszystko przemysli, bo ja juz nie daje rady tlumaczyc dzisiaj...

"Mocny" co tu kur*** sie dzieje?? wczoraj mnie jechales ze rozpisuje 19 latkowi a ja tu widze 18 latka to nie przejdzie

moglby tu ktos porzadek zrobic ?

Jedno i drugie... tz. to co można zamienić na mięśnie a resztę spalić Zmieniony przez - Josep1984 w dniu 2008-07-20 18:00:00

bull, to podstawa te znajomoasci rzecz jasna Zmieniony przez - Genetytan w dniu 2008-07-20 18:02:31

Latem zdarza sie ze wypijam 5l plynow na silowni gdzies okolo litra, zima okolo 2,5-3l. Do kibla również rzadko chodzę. Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-07-20 18:07:58

[...] Pepo teraz Cie zaskocze.... o godz 6 wstaje i jem sniadanko moj pierwszy posilek! na 7 do roboty....o godz 12 mamy tam przerwew godzinną i dopiero teraz jem 2 posiłek!!! na 18 jestem w domu....umyje się przyszykuje sobie szame siąde do kompa i juz jest 19....ide się przejść do kumpli....o 22 jem kolejny posiłek i ide spać. To w sumie 4 posiłki [...]

[...] ma problemu. Względnie inny HIIT; jak bardzo się boisz o masę to węgle, białko bądź też BCAA przed i po. Samo bieganie wcale tak źle nie wpływa- musiałbyś robić mega dystanse, często. PS. TRENING Z OPISU CO ROBISZ- LIPA - niestety. Masy nie masz - więc nie masz co tracić notabene. Więc śmiało. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-20 18:24:14

[...] minotauro i mysle ze jest dobrym materialem na przeciwnika fedora co do RC. to moge powiedziec tak jest starszym gosciem wiadomka szacun sie nalezy , ale nie ma co jest w doskonałej teraz formie i rowniez nie ma co gadac walka z fedorem wisi w powietrzu ... aha i dzieki za opis walk randlemen Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-07-20 18:37:32

[...] na ulicy i co? większość z nich jest niższa i przydupiasta , chociaż do tzw. "wieżowców" nie należe ;) chociaż nadal mam nadzieje na mały "skok" (mam 18 lat) a na co ci ten pośpiech? przyjdzie pora na ciebie, pozwól organizmowi samemu działać mleko ci nie pomoże, ale pamiętaj żeby odżywiać sie zdrowo i trenuj jakieś [...]

leo chodza sluchy ze forma jest i krata na brzuchu,prawda to?na insomni tak gadajom i jakies zdjecia zes wrzucal podobno Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-20 20:21:18

[...] 6iu (5 on - 2 off) 1-24 Insulina 10iu rano oraz bezpośrednio po treningu 1-15 Testosteron Enanthate 750mg E4D 1-15 Primobolan 600mg E7D 1-11 EQ 500mg E7D 1-6 Anadrol 100mg ED 16-24 Testosteron Propionat 150mg ED 16-24 Trenbolone Acetate 75mg ED 18-24 Winstrol 50mg ED 1-24 HCG 500iu E5D chui juz ze skopiowal skads,ale czy to jest 'przykladowy'??

4:50 Wstaje 5:00 Posilek 1 100g platki owsiane 280g jaja cale B-41g. W-61g. T-31g 684kcal Tu pytanie King jesli mial bym to zastapic bialkiem to ile gram? Mam teraz Olimp Matrix Całość zapotrzebowania na białko rozdzielasz na wszystkie posiłki Osobiście do śniadania daję troche więcej (organizm po całonocnej głodówce, tak że nie ma problemu) [...]

ja tylko napisałem że musisz poznać swój organizm a co i jak to przyjdzie z czasem. Dieta jest kluczem do sukcesu, u Ciebie nadal IMO kuleje.

[...] nożnych ok. 50 minut 4. Trucht, 10 minut Ogółem trening trwa 1.30h z czego większość czasu ćwiczymy technikę. Głównie chodzi mi o potrenowanie w domu dodatkowo, gdyż jak juz wcześniej pisałem mój rozciąg i kondycja są w marnym stanie ;/ Zmieniony przez - Arcenius w dniu 2008-07-20 22:18:10 Zmieniony przez - Arcenius w dniu 2008-07-20 22:29:39

Suplementacja a zdrowe jedzenie to dwie całkowicie różne sprawy. Nie trenuję w żadnym klubie. Wszystko w samotności. Z pływaniem łątwo przegiąć. Przy 18-20 h treningu w tyogdniu obniża się odporność a jak dorzucę 4 treningi na basenie zaczynam mieś szybko problemy z zatokami. Nie tylko ja. Na basenie oczywiście pływam interwały. Jeden trening [...]

[...] byc np sciema ze idziesz do toalety. jak naprawde nie ma mozliwosci to baton odżywczy. o 12 normalny obfity posilek przygotowany wczesniej o 15tej tak jak o 9tej. o 18 kolejny posiłek 21 - ostatni posiłek, proteiny o długiej kinetyce - jaja, twarog do wyboru. po ostatnim posiłku mozesz powiecic godzinke na przygotowanie jedzenia na [...]