18

1.WIEK:18 2.WAGA:65 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:102 UDO: TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:??? WEGLOWDANY:??? TLUSZCZ:??? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tesciu 10amp oma 10amp 200 metki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa ,sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3miesiace nastepny cykl planuje na jesien 11.POZIOM BF% [...]

Tak, ale z reguły goście "klapkowcy" nie robią ani przysiadów, ani ciągów ; tam nie ma mowy o zastępowaniu - oni po prostu takich ćwiczeń nie znają A wycisk leżąc i 50 wersji ćwiczeń na bica - każdy Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-10 18:01:10

No cóż ,nie zdąrzyłem przeczytać... Ale widać wódz WZOREK miał rację PS. WZOREK Czemu temat zawodów w Busku ,zniknął ? Zmieniony przez - T Y T A N w dniu 2008-07-10 18:07:22

Obiektywny sihaja, obiektywny... Iza, jak byłem mały, też alergicznie na mięso reagowałem... W sumie kakao całkiem wporzo, zależy jak duże te kubki... No i jakie mleko... No i czy przegotowane... Ech... To ten szkrabuś ze zdjęcia? Ładnie rośnie na tej diecie w sumie, więc nie narzekaj . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-10 18:19:03

Proszę skasować. Dziękuje z góry. http://www.sfd.pl/_System_Joe_Weidera_by_Big%5FLouie-t420177.html Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-07-10 18:19:13

Tak sie dzieje na tym forum Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-10 18:19:26

STRZELCY: JOAQUIN TORRES w multiplayerze strasznie nieskuteczny jestem kurde. to chyba wina presji. Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-07-10 18:31:52

Już mu napisałem w temacie o Realu hehe Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-07-10 18:46:27

jesli masz diete to sam najlepiej wiesz czego ci w niej brakuje jezeli jest to bialko i wegle to oczywiscie bierz gainera w celu zalatania tych dziur do tego wez witaminy jesli nie jesz zbyt duzej ilosci zroznicowanych warzyw, zma oraz omega 3 (chyba, ze jesz ryby to brac nie musisz) Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-10 18:48:27

[...] się moja pierwsza ławka made in china z hipermarketu za 149zł . Jaki to był badziew uwierzy tylko ten co ze mną na niej ćwiczył Kupiłem ją 5 lat temu jak miałem 18 lat (jak ona przeżyła prawie 5 lat? ) Pamiętam, że na pierwszy ogień w kąt poszły śmieci do wykonywania rozpiętek (sic!) i coś co miało przypominać przyrząd do ćwiczenia [...]

Witam! Mam 18 lat i duzy problem z ktorym nie moge sobie poradzic! Polega on na tym, ze mam krzywe nogi! Moje nogi od kolan do kostek to jedna wielka dziura. jak je zlacze to powstaje tz. "O" Przez to zle czuje sie w spodniczkach i spodenkach. Caly czas tylko dlugie spodnie! Wstydze ie tego i jestem narazona na niezbyt mile opinie na ten [...]

Dzień 18, 10.07.08 Trening brzuch: 1. wznosych prostych nóg w górę 3x20 2. skłony w leżeniu płasko 3x25 3. skrętoskłony 3x20 4. unoszenie nogi w leżeniu na boku 2x20

****a a ja nie mogę nigdzie truskawek kupić Słavko, poślij że trochę Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-10 20:50:18

[...] bardziej uważać i szybciej zejść z cyklona. Pamiętam kiedyś zdjęcie Wanda na jakiejś konferencji miał marynarke był tak spuchnięty ze zapiął na 1 guzik i ledwo co sie trzymała a przed konferencja noc przed walka ten sam garniak lezał juz znacznie lepiej i był cały zapiety Poprostu zszedł z cyklu Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-07-10 21:18:08

wyciskanie sztangielek skos 12x44 10x44 8x48 12x44 wyciskanie sztangi leżąc 12x55 10x60 8x65 12x55 Trochę dziwne mi sie to wydaje,bo sztangielki skos masz o nie wiele mniejszy ciężar niż WL,moim zdaniem w WL powinieneś mieć o wiele większy ciężar jak sztangielkami robisz po 44kg,jak by zliczyć ile razem na sztangielkach masz to wychodzi 88kg???,i [...]

moze jeszcze jakies propozycje ?:D

Termin uległ zmianie. Obóz rozpocznie się 12.08 i potrwa do 18.08.

Termin uległ zmianie. Obóz rozpocznie się 12.08 i potrwa do 18.08.

27 juz prawie

Wywal carbo i koncentruj sie na redukcji. Obwody pojda napewno, ale badzmy szczerzy, ze ich jakosc nie powala...