18

[...] to dobrze, czy źle. Próbowałem kombinacji z karkówką, ale wychodzi za dużo znów, po za tym kurczak odpowiada mi pod względem czasu przygotowania- to też jest dla mnie ważne. Kolejne pytanie- jedzenie warzyć przed gotowaniem czy po? /SFD/Images/2016/3/17/303663aa108345ecaf022c97ce34d872.jpg Zmieniony przez - zaq2 w dniu 2016-03-17 18:37:15

31 kolejka 19.03. 13:45 Everton - Arsenal 2:2 16:00 Chelsea - West Ham 2:1 16:00 Crystal Palace - Leicester 1:1 16:00 Watford - Stoke 1:3 16:00 West Brom - Norwich 0:2 18:30 Swansea - Aston Villa 1:0 20.03. 14:30 Newcastle - Sunderland 2:0 14:30 Southampton - Liverpool 1:2 17:00 Manchester City - Manchester Utd 1:2 17:00 Tottenham - [...]

31 kolejka 19.03. 13:45 Everton - Arsenal 0:2 16:00 Chelsea - West Ham 3:1 16:00 Crystal Palace - Leicester 1:2 16:00 Watford - Stoke 1:0 16:00 West Brom - Norwich 2:1 18:30 Swansea - Aston Villa 2:0 20.03. 14:30 Newcastle - Sunderland 2:1 14:30 Southampton - Liverpool 0:1 17:00 Manchester City - Manchester Utd 2:0 17:00 Tottenham - [...]

Trening poniedziałkowy /SFD/Images/2016/3/18/c2636ea63f874771abcf6e164c56d6c1.jpg

Trening środowy /SFD/Images/2016/3/18/3d2176f7c5ad437286250b1b53cf862f.jpg

trening dzisiejszy /SFD/Images/2016/3/18/1546b5358bad4388b8a2fca2cafba0bc.jpg

Piątek-18.03 Jestem i żyje %-) Cały czas trenuje i trzymam michę ale po prostu czasami brak czasu na dodanie notki :-P Dzisiaj z rana trening klatki+triceps a na niedziele zostawiam sobię plecy,coś ponagrywam i wrzucę materiał video :-P Trening zrobię na nowej siłce,byłem tam w poniedziałek,CV złożyłem i od razu pykłem ciężkie nogi %-) Siłownia [...]

[...] moze zwiekszyc tluszcz na rzecz ww, zamienic ryz bialy na gryke, braZowy lub jaglana (jem zimne posilki w pojemnikach wiec ig tej kaszy jest niski) i schab , bo ma wiecej cgromu cynku zelaza i wit b. Sciagne tylko te skore na gorze (ten tluszcz) i bd liczyl jako 4 g tluszczu na 100 g schabu Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-03-18 16:28:04

najbliższy start: California Pro 2016 - forma na 10 tygodni przed /SFD/Images/2016/3/18/d8b6e185d1214a1d811d8133bdb76409.jpg

19.03. 13:45 Everton - Arsenal 1:2 16:00 Chelsea - West Ham 2:0 16:00 Crystal Palace - Leicester 1:1 16:00 Watford - Stoke 1:1 16:00 West Brom - Norwich 2:1 18:30 Swansea - Aston Villa 2:0 20.03. 14:30 Newcastle - Sunderland 2:1 14:30 Southampton - Liverpool 1:2 17:00 Manchester City - Manchester Utd 2:1 17:00 Tottenham - [...]

31 kolejka 19.03. 13:45 Everton - Arsenal 1:2 16:00 Chelsea - West Ham 1:2 16:00 Crystal Palace - Leicester 0:2 16:00 Watford - Stoke 2:2 16:00 West Brom - Norwich 1:0 18:30 Swansea - Aston Villa 2:1 20.03. 14:30 Newcastle - Sunderland 2:1 14:30 Southampton - Liverpool 1:2 17:00 Manchester City - Manchester Utd 2:1 17:00 Tottenham - [...]

19.03. 13:45 Everton - Arsenal 2:2 16:00 Chelsea - West Ham 2:1 16:00 Crystal Palace - Leicester 1:2 16:00 Watford - Stoke 1:1 16:00 West Brom - Norwich 2:1 18:30 Swansea - Aston Villa 2:1 20.03. 14:30 Newcastle - Sunderland 2:2 14:30 Southampton - Liverpool 1:2 17:00 Manchester City - Manchester Utd 2:1 17:00 Tottenham - Bournemouth 2:1

Co wy na takipomysl by caly tluszcz przeniesc na dwa ostatnie posilki, z czego 20 g byloby na 6 posilek, i 50 g na ostatni ? Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-03-20 18:58:47

19.03. 13:45 Everton - Arsenal 1:2 16:00 Chelsea - West Ham 2:0 16:00 Crystal Palace - Leicester 0:2 16:00 Watford - Stoke 1:2 16:00 West Brom - Norwich 1:1 18:30 Swansea - Aston Villa 2:0 20.03. 14:30 Newcastle - Sunderland 2:1 14:30 Southampton - Liverpool 1:2 17:00 Manchester City - Manchester Utd 2:2 17:00 Tottenham - Bournemouth 3:1

[...] stoi. Nie trzymając się „diety” mam takie same efekty treningu jak i w czasie jedzenia wszystkiego, co popadnie. Więc trochę bez sensu się katować, jeśli różnicą jest tylko 2 kg na wadze… " Dostrzegam pewną niekonsekwencję...szczególnie, że masz dietę na redukcję i trening na redukcję. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-03-19 18:08:11

Nom. Zgodnie z przewidywaniami. Dieta głodówka, ciało bardzo chude. Ty serio nie masz co palić. Masa potrzebna, nogi szczególnie. Dodać 800 - 900 kcal i budujemy. Btw - jakie boczki, talerze miednicy. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-03-19 18:33:06

[...] trening i prawidlowe odzywianie. Nie musi sie to wczale wiazac z jakim drastycznym przyrostem wagi, chodzi o poprawe kompozycji ciala, bo teraz to sa kosci, skora i troszke tluszczu pod skora. Jestes szczuplutka, masz fajne proporcje obreczy barkowej do miednicy, tylko ksztaltu brakuje Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-03-19 18:50:27

Będę się starała być przed 18 wiec :) jadę do rodzinki na obiad wiec mam nadzieje ze się wyrobie. Ale torba zabrana wiec powinno być git

Test 250mg e5d (zmiana towaru od soboty), exe (tak jak w topicu:) ) pierwsze 4dni 25,5mg (pokryło się to z braniem HCG 3x 1666) później co 3 dni 12,5mg. Badania robione ostatnio dwa tygodnie. Następne badania na dniach. Zmieniony przez - John_conno w dniu 2016-03-22 10:18:27

Aż zrobiłam zdjecie tego brzucha, bo wyglądam jak w 6 miesiącu ciąży! /SFD/Images/2016/3/24/611ecfce43f44a66869139690797b9a3.jpg Zmieniony przez - goja33 w dniu 2016-03-24 18:32:30