18

Nie wiem czy przed zbliżajacym sie EURO to dobra decyzja chociaż kto wie

mysle ze nakrece tylko ze jutrzejszy trening moze byc taki sredni wyjezdzam z rana wroce ok 18 pewnie szybko cos zjem i na 19 na silownie nie wiem czy nie bede zmeczony i wogole ale trening zrobie na ile bede mial sil tylko ze jak bedzie znow miloin osob na silowni na pogaduszkach to znow nic nie bede mogl nakrecic bo sie beda paletac przed [...]

[...] carbo po treningu) ze spalaczy: Hydroxycut HARDCORE z Muscle Tech'a, Red Acid Gen2 z Controlled Labs, Reform z Scitec'a, Thermo Gain z Muscle Tech'a, Rapid Cuts Hardcore z ALLMAX'a co do CLA: CLA TONALIN z Premium Nutrition lub CLA z Scitec'a Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-01-31 23:18:05 Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-01-31 23:19:36

[...] szynką/polędiwcą Obiad ( od 14 - 15;30 zależy o której kończe lekcje..) pierś z kurczaka/wołowina/ryba/indyk z ryżem/kaszą + warzywa w oliwie Podwieczorek 17:00 serek wiejski/kefir albo owoc jablko,banan,pomarańcz,tuńczyk w oleju Kolacja 18-19 jajko w rożnej postaci , tuńczyk , kanapka z serem , twaróg + 2 kromi razowca to by było tak..

sprowadziłem cześć ekipy

kolos pierwszy A forum dopiero teraz otwarli

o siwy!-siemano wszystkim co za robote wychaczyłeś ze cie tak długo nie było ? spałem dokładnie 18 godzin i 30 minut, , coś pięknego, jestem jak nowy

Po 18:00 to trzeba jeść jeszcze 2 razy. Jedz 5 razy dziennie wartościowe produkty (jakie to sobie poczytaj w dziale odżywianie) pozdro

Moze uda mi sie wskoczyc do 1 trojki

[...] dziennie: -snaidanie kolo 9: kanapki z serkiem lub jajecznica i do tego banan z jogurtem -obiad 13 godzina: ryz+ piers z kurczaka luba jakies mieso wolowe i surowki -18 godzina kolacja znow ryz z piersia kurczaka i na tym koncze. Czy moge miec takie posilki cwiczac FBW czy mam ja zmienic. Nie chce przybrac wiecej tkanki tluszczowej. I [...]

elo dzis dzien mam mega za***any teraz robota po powrocie do domu odrazu lapy potreningowy i na 18 ziomka jade sie zabawimy alko nie bedzie ale ofkors Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-01 09:35:49

Pewnie tak jak na caly swiecie nie znasz miejscowych dilow - bierzesz z PL lub zamawiasz przez neta Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-02-01 10:18:16

[...] nie jem nic w szkole jak nie jestem glodny 15:00 obiad w domu ziemniaki, salatka/ogorek, kurczak/kotlet schabowy/gulasz, czasem jem tylko zupe, no i od wczoraj 1 tabletka witaminek 17:00 kanapka lub 2 jablka 18:00 trening 20:30 jablka/kanapka/jogurt jezeli bedziesz potzrebowal jeszcze jakies info to pisz, a ja postaram sie jak najszybciej odpisac

Warszawa - Centrum Klub Sportowy "Bruce Lee" Modern Arnis & Kombatan ZAJECIA : Wtorki- 20:00-21:00 Środy- 19:00-20:00 Piątki- 18:30-19:30 Odbywaja sie w Szkole Podstawowej, Gimnazjum, Liceum Cecylii Plater Zyberkówny ul. Piękna 24/26 (sala do aerobiku) wiecej informacji tel 504-391-533 gg 6758220 e mail: [email protected]

No bo o tej otwierają forum Czekałem godzine aż otworzą

[...] 10.30 - kanapka z chlebem razowym i polędwicą sopocką + jabłko 12.30 - jak wyżej 15.00 - obiad (przeważnie ziemniaki + mięso i jakaś surówka czy ogórki) 16.00 - trening 18.00 - dwa serki wiejskie + 3 kromki chleba 21.00 - kanapka z szynką + owoc Przez cały dzień staram się oczywiście pić wodę. Ze względów finansowych nie mogę sobie [...]

[...] (szkoła) 12:30 *chleb razowy 40g *masło roślinne 15g *pierś z kurczaka 40g *warzywo np. marchew 4.Obiad (przed treningiem) 16:00 *ryż brązowy 100g *pierś z kurczaka 100g 5.Kolacja ( po treningu) 18:30 *ryż biały 50g *chude mięso 40g 6.Przed snem 20:30 *Twaróg półtłusty 50g Jeżeli jeszcze coś jest źle to proszę o korektę.

[...] nic nie robienia. zdrowo bez tłuszczy ? Dieta pozbawiona tłuszczy jest właśnie nie zdrowa. zabierz się za ułożenie dobrej dietki, zapisz się na siłownie i ćwicz z głową to efekty zobaczysz szybciej niż myślisz. PS: nie kupuj żadnych spalaczy bo to śmieszne w twoim przypadku i pozbawione sensu. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-01 16:18:13

nie wiedziałem, że ten clout taki ochydny smakuje jak pjzda rumunki Zmieniony przez - CTA w dniu 2008-02-01 18:07:38

w kulki