18

bieg/marszobieg, w międzyczasie pare ćwiczeń gimnastycznych Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-05-18 02:06:12

Cześć jeśli to pierwszy cykl,to zacznij od mono http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2010-12-10 13:18:53

j/w ja mialem na silowni +2 stopnie roznicy z tym co bylo na dworzu. czyli jak bylo -20, ja mialem -18 i cwiczylem tak z 2-3 lata

Tak wogóle to nie masz 18 lat i nie kwalifikujesz się do tego działu. Pa. Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2008-09-25 14:46:06

Co zrobić aby przy braniu kreatyny nie przytyć???? Zmieniony przez - dzimador24 w dniu 2010-04-18 13:15:56

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-01-06 13:35:18

[...] Standaryzowany wyciąg z korzenia białego żeń-szenia koreańskiego (Panax Ginseng C.A. Meyer) 100 mg Witaminy Witamina C (kwas askorbinowy) 60 mg (*100%) Niacyna (witamina PP) 18 mg (*100%) Witamina E (tokoferol) 10 mg (*100%) Kwas pantotenowy (witamina B5) 6 mg (*100%) Witamina B-6 (pirydoksyna) 2 mg (*100%) Ryboflawina (witamina B2) 1,6 mg [...]

bardzo ciekawy artykuł ;] a coś o dietach wyliczyłem że przy moich gabarytach muszę wpierdzielać dziennie ok 3520 kalorii to wychodzi ok. 265 g. białka dziennie i 490 g węglowodanów? może się ktoś do tego odnieść ? Zmieniony przez - maciek_srodmiescie w dniu 2012-01-18 13:30:34

Zmiana sylwetki bez wątpienia idzie w bardzo dobrym kierunku. Tak jak zostało zasugerowane, zapewne było około 18 procent tkanki tłuszczowej, a jest nie więcej niż 12 procent. Jak najbardziej można w obecnej sytuacji budować dobrej jakości mięśnie. Im poziom tkanki tłuszczowej jest niższy, tym mamy lepszy start na budowę mięśni. [...]

Miarka jak miarka Sam wysuń wnoski czy tragiczna czy też nie .. EDIT: Fotka przedstawia 5 gramową porcje Cp Zmieniony przez - streku w dniu 2006-07-01 18:41:30

Wiek 18 Waga 76 Wzrost 190 Staż treningowy 2 misiące Cel cyklu siła masa Stosowane już wcześniej suplementy CM3 , AAKG MegaHardcore , BCAA Uprawiane inne sporty piłka nożna Stosowane wcześniej spalacze nic Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni to co wyżej Ilość dni wolnych od [...]

:P:P:P Zmieniony przez - Matias700 w dniu 2010-01-25 16:10:07 Zmieniony przez - Matias700 w dniu 2010-01-26 18:13:44

brales cos wczesniej czy tak na suchara schotguna ? :) Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-04-30 18:36:45

zaczynalem chyba od 3tab skonczylem w pewnym momencie bylo jakos 5-6tab i pozniej male zejscie w dol znow zeby organizm mogl sobie "lepiej poradzic" z odstawieniem bylem zadowolony dawka w celu wspomagania redukcji a dawka na pałera to dwie inne bajunie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-28 18:04:36

... i do łóżka.. wypocić.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-05-18 13:08:14

dziękuje za informacje ;) będę śledził na pewno :D bo chiałbym sie spróbować :) a wiesz może jak mniej więcej wyglądają ciężary do lat 18 w poszczególnych konkurencjach?:> jestem na gg jak możesz to napisz 6274984

Mam dietę i muszę się pilnować stałych godzin spożycia. Więc to ilu minut można "oszukać" organizm? A jeśli chodzi o trening to: Trening mam o 19. O godz 18 jem. Zaraz po treningu jem kreatynę i białko. Czasami gainer papusiam

[...] Klata wyciskanie pasko 4 serie po 8-12 powtorzen wyciskanie w skosie sztangielkami 4serie po 8-12 rozpietki na atlasie 4x6-8 Triceps wyciskanie francuskie 4x8-10 wyciskanie waskich chwytem 4x8-12 nie wiem jak to sie nazywa ale sztangiel za glowe w pozycji siedzacej i do gory. 4x6-8 Zmieniony przez - kawakmx125 w dniu 2013-03-17 18:05:24

http://www*allegro*pl/item393012827_ostrowia_wpc_80_2_x_900g_wysylka_gratiss_.html wstaw kropki w miejsce gwiazdek :) Zmieniony przez - adam9080 w dniu 2008-07-12 18:03:19

Po dacie bym bral i przed snem tez bym wzial Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2014-12-15 00:54:18