18

[...] wchodzi się for life a nie po to by się odblokować bo to błędne koło. Ja na 80mg week mialem testa 1200 więc wiecie... Może będzie za mało, może będzie ok. Nie można od razu pisać że to za mało... Podzielilbym jedynie dawkę przynajmniej na pół. E7d to stare "ulotkowe" podejście lekarzy. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-05-31 18:16:34

1. WIEK: 29 2. WAGA: 79 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 162g -węglowodany: 369 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie pierwszy prop e2d 100mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] to całe te 16 ćwiczeń, dopiero po nim następuje przerwa i tak 4 razy. Dokładając do tego interwały na koniec na prawdę można sie solidnie zmęczyć :D Cały czas gdzieś tam progresuje w powtórzeniach, wczoraj robiłem maxa i wyszło już 18 drążków, ale dalej chce śrubować wynik. Chętnie zwrócę uwagę jeśli coś wg Ciebie tutaj należałoby poprawić

[...] ) i master prop też elephant oraz clen . Pierwszy cykl leciał prop. Celem była redukcja fajnie poszło poniżej efekty : Waga 95→ 78.5 Talia 98→ 80 Biodra 92→ 84 Klatka 118→ 116 Biceps 43.5 → 41 Teraz takie pytanie . Niekdugo zamierzam kończyć redukcje i zacząć cykl masowy około 16-18 tyg . Zostaną mi 2 flakony mastera i jeden flakon susty. [...]

[...] 60kg x 10 / 100kg x 6 / 120kg x 4 / 140kg x 2 / 160kg x 1 / 170kg x 1 / 175kg x 1 / 150kg x 6 2) Łydki siedząc: 93kg x 20 / 103kg x 20 / 113kg x 20 / 123kg x 20 / 133kg x 18 3) Wyciskanie sztangi, skos dodatni z martwego punktu: 80kg x 6 / 100kg x 6 / 130kg x 3/3 / 110kg x 12 4) Łydki suwnica siedząc 4 warianty spięć: 4x 167,5kg x 22 5) WL: [...]

OK będę brał dzięki :) ale mam nadzieje ze teraz nie zmarnowałem tych 2 tygodni na winie biorąca ta 10-14-18 Hah?

Ja tak samo panie prosiak Btw Royce kiedyś powiedział: "Royce Gracie: "...Czarny pas chroni tylko 2 cm twego tyłka...Resztę musisz chronić sam..." Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-05-30 23:18:54

Wybaczcie ze znów zapytam. Chodzę spać o 1-3 i wstaje 9-10. Biorę wino 10-14-18.. dobre godizny? Słyszałem ze wino działa do 9h a skoro biorę o 18 a budzę się o 10 to tych godzin jest trochę więcej.

[...] prolaktyny: 17 z 42 pacjentów z prolactinoma straciło średnio 8,3 kg masy ciała (rekordziści nawet 28 kg), a u 11 osób uzyskano całkowicie normalne stężenia prolaktyny 14 z 18 pacjentów, którzy nie chudli, nadal miało zbyt wysokie stężenia prolaktyny Osoby, które miały wysokie stężenie prolaktyny, praktycznie nie chudły  Czy wysoki poziom [...]

[...] szybko zweryfikuje, ludzie nie beda kopowac i mieso bedzie zalegac na magazynach i beda musieli puscic nieco taniej bo w kosz nie wtzuca, chociaz roznie to bywa w swiecie zywnosci... czasem wola wyj**ac niz puscic taniej%) sorry za off top Mądrze piszesz. Zgadzam się z tym. Żaden to off-top. Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2022-05-30 18:17:37

Czy jako 13-latek (od tygodnia) mogę ćwiczyć z obciązeniem 5,5 kg? od 2 lat trenuje kalistenika a hantle dostałem na urodziny od kumpla. Za profesjolane odp. z góry dziękuję Zmieniony przez - xberix w dniu 2022-05-30 18:20:50

[...] jakieś 7-8 tygodni deload polegający właśnie na odpuszczenie jednego dnia treningowego z dominującą partią, na pewno jest to dobry pomysł ;-D 30.05.2022 Poniedziałek - masa 18 Wbrew pozorom ranna zmiana a nie było tak źle. Wstałem o 3.30, wykręciłem cardio, zjadłem i poleciałem do roboty, gdzie ruchu od groma ;-D Po robocie od razu na trening, a [...]

[...] Zrobiłem wyniki: Testosteron 441 (280-800) Estradiol 31,2 (11.3-43.2) Prolaktyna 10,9 (4.04-15.2) Progesteron 0,23 ng/ml LH 9 (1.7-8.6) ! FSH 3,7 (1.5-12.4) SHBG 25,1 (18.3-54.1) TSH 2,1 (0.27-4.2) Insulina 12,5 (2.6-24.9) Kortyzol 13,4 Witamina D3 38.6 Pozostałe, podstawowe badania wyszły wzorowo. Badania wykonane po kilkudniowej przerwie [...]

[...] gali KSW 71 dojdzie do niezwykle interesująco zapowiadającego się starcia dwóch byłych mistrzów i aktualnych liderów rankingu swoich kategorii wagowych. W Arenie Toruń 18 czerwca okrągłej klatce Borys Mańkowski (22-9-1, 3 KO, 8 Sub) zmierzy się z Danielem Torresem (13-5, 1NC, 7 KO, 1 Sub). Pojedynek odbędzie się w kategorii lekkiej. [...]

30.05.2022 A2: 28s Przysiad bułgarski 4s 23,5x10 23,5x10 23,5x10 18,5x12 23,5x12 23,5x12 23,5x12 22x14 Uginanie nóg z hantlą 4s 25x12 25x12 25x12 25x12 26x14 26x14 26x12 26x12 Krzeselko 4s 80 70 70 60 80 80 70 60 Wspięcia na palce 3s MCxmax Wyciskanie hantli nad głowę stojąc na przemian z zatrzymaniem na gorze 3s 15x12 15x12 15x12 16,5x10 16,5x10 [...]

[...] shbg i przyniosła ukojenie w objawach. -Jeżeli chodzi o Estro, czy na takiej dawce mogę się spodziewać dużych skoków Estradiolu? Wiadomo każdy organizm jest inny. Na Ovitrelle 1/3 Amp e2d po 3 zastrzyku wybilo mi estro ponad normę, zrobiłem wyniki było 70pg (18-43) - niby nie duży wynik ale czułem to w ciśnieniu, i lekkie poddenerwowanie.

[...] wyczekiwanego powrotu byłego mistrza wagi ciężkiej KSW, Marcina „Różala” Różalskiego (7-4, 4 KO, 2 Sub). Bilety na galę KSW 71 są już w sprzedaży w serwisie eBilet.pl. Już 18 czerwca organizacja KSW po raz pierwszy w historii zawita do Torunia. Gala KSW 71 odbędzie się w hali Arena Toruń, a do okrągłej klatki wejdzie wówczas gwiazda bokserskich [...]

[...] kg, w pierwszej serii zostawiasz sobie zapas kilku powtórzeń (możesz wykonać 10 powtórzeń, wykonaj 6), a w drugiej serii zrzucasz ok. 15% ciężaru roboczego (w tym przypadku 18 kg). W trzeciej serii zaniżasz ciężar o kolejne 20%, czyli ok. 20 kg. Czyli np. 120 kg x 6, 100 kg x 8, 80 kg x 8. Przerwy między seriami 10-15 sekund. Jest to trudna [...]

[...] skos dodatni - 1x10-12, 1x12-15 6 kg x 10, 9 kg x 14, 8 kg x 16 7. Unoszenie w bok - 1x10-12, 1x8-10, 1x12-15 10 kg x 10, 12 kg x 5, 14 kg x 12+3, 14 kg x 11+2, 10 kg x 18+5+5+5+3 Wspięcia stojąc 60 kg x 35, 80 kg x 24, 100 kg x 15 + ds 60 kg x max + ds CC x max Notatnik: 1. Buttetfly - 36 kg x 6, 50 kg x 12 x 3 bardzo dobre czucie, ekstra [...]

[...] zaleczę azs i nie będę przeginała z produktami, które mnie uczulają to wszystko powinno wrócić do normy. Słońce pomaga i ta maść, którą mi przepisała to w 2 dni dała efekt :-D dla uzupełnienia omega3 chyba kupię olej lniany i będę jeść więcej orzechów włoskich, bo innego wyjścia nie widzę #-P Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2022-05-30 09:01:18