18

moze sie myle ale ___duzy sie wydaje jakis podejrzany z jego wypowiedzi z tego co przeczytalem to az mi sie krew przelewa Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2007-12-18 20:01:43

Mam 20 lat, 85kg, 182cm wzrostu. Na siłownie chodzę regularnie (3 razy w tygodniu) od 2,5 miesiąca. Moje pytanie jest następującej treści: Czy przy takim krótkim okresie trenowania robię błąd zażywając kreatynę ' ? Biorę ją już 3 tydzień. Czy powinienem przerwać zażywanie czy też skończyć cykl (zostało mi jeszcze 3-4 tygodnie zażywania)? Jeszcze [...]

[...] nie widac duzych efektow w postaci masy prostownikow. przyjdzie czas gdy w koncu na martwy zarzuci sie duzo obciazenia, ale "pamietajac' o technice przyswojonej kilka lat wczesniej takie jest moje zdanie na ten temat, lecz mozliwe jest uznanie tych argumentow za malo przekonywujace Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-12-18 20:10:44

Jest tu ten Gej Siodema ? mam dla niego prezent Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-18 20:13:14

napisałem albo bo nie lubie byc az tak pewny czegos jak Ty ludzie są różni patrze realnie i doceniam MU choc Ty raczej AFC nie doceniam tylko na swój sposób Pzdr Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-12-18 20:16:05

może przerw nie robił między seriami ciekawy jestem efektów tego cyklu, ja po swoim też będe próbował budowac na suplach bez krety Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-18 20:18:22

[...] tym razem odpowiem ja. Nie ćwicz SD bo jest szkodliwy dla zdrowia, a efekty zerowe ( jak u mnie, chociaż skończyłem to kiedyś), albo znikome. Jeśli ktoś poradził ci ten program, to znaczy, że się na tym nie zna. Najlepsza jest siłownia, myślę że możesz się powoli tam wybierać, no może za rok. Zmieniony przez - Giaur w dniu 2007-12-18 20:26:49

___duzy_Kalim87 powinien być tam nick na poprzedniej stronie Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-12-18 20:29:22

[...] momencie wykonujecie szybki/dynamiczny zerwany ruch więc teraz odpowiedzcie sobie jak należy wykonywać ruch w trakcie ćwiczeń pod SW co do samej budowy/rodzaju mięśni(a) i wpływu różnorakich ćwiczeń (czyto na siłe,czy na mase czy pod SW) na nie to już wydaje mi się ,że nie w tym dziale. Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-12-18 20:33:30

CCCIIIIISSSZZSSZAAAAA CHAAAAAMMMMYYYY!!! teraz ksiedzu daje filmoteke...z ktorej dokladnie przepyta "Eraserhear" rez.david lynch <----- "Spun" rez.jonas akerlund "Buller" rez.julien temple to na dzis. doei! ;] Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-12-18 20:36:47

[...] po obiedzie:ogórki z oliwą z oliwek Przed treningiem puszczka tuńczyka i 50ml oliwy z oliwek po treningu:garść:rodzynek,pestek z dyni,orzechów włoskich,kubuś kolacja 18:3bółki ciemen posmarowane oliwą z oliwek + szynka o 23: 150g twarogu półtłustego ale tego prawie nigdy nie jadłem:P:P bo po tym wysyfia:/mnie za duża ilość białka i o to [...]

[...] w rozgrzewce) i wysunieciu maksymalnie barka tak aby zaslonil nasza szczeke od prawej strony. Powtarzamy wszystko i cwiczymy dalej. Mam nadzieje ze ten artykul pomoze wielu osobom, ktore musza cwiczyc bez niczyjej pomocy. Zycze powodzenia w dalszych treningach i rozwijaniu umiejetnosci Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-12-18 20:54:48

[...] na brzuchu, czy stosować A6W czy ABS II. Czy mógłby mi ktoś wkleić przykładową dietę i powiedzieć co i jak ćwiczyć?? Bardzo proszę o pomoc... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 105 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

Grzesiek dal zamazana dlatego wydaje sie wiekszy niz ja... Zmieniony przez - miczelx w dniu 2007-12-18 21:00:23

[...] kupić we wrocławiu worek 25kg.. w hurtowni spożwyczej, czy ktoś wie gdzie takie hurtownie znajduja się we wrocławiu?? 2. Czy ktos sprzedaje tanio maltodekstryne we wroc, mam na mysli odbiór osobisty, w dobrej cenie.. okolo 100-120 zeta za worek? - 25kg 3. Czy kupie w hurtowni białko Ostrowi?? Zmieniony przez - xst w dniu 2007-12-18 21:15:26

[...] meta bede miał!! kazdy kto chwali diety i mowi ze nie trzeba odrzywek to przewaznie nie ma na nie kasy;/ do lodzianin1 myslisz ze malo tego brałem?? juz nic na mnie nie dziala tak jak bym chcial cwizcze i przez 5michow nic nie podskoczylem w wymiarach... tylko na wycisk mi poszło 4kg iwecej;/ Zmieniony przez - ziom90 w dniu 2007-12-18 21:08:34

Nie Mazi tylko młody mazi (' . hehe ;D Może bez młody nie reaguje i nie odpisuje przez to ('') Ps. "100% akcji zje....lismy ;/" To brawo :D:D:D (' Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-18 21:17:42

[...] nic nie mierze, juz od kilku lat zero pomiarow tego typu, tylko waga i lustro, zreszta za wiele sie nie zmienia ale to chyba ostatnie foto przed nadchodzaca BOMBA , wiec moze cos ruszy. EDIT: komantarz jaki dalem do foty to rzecz jasna-> zarcik Fote robilem z pol godziny po tricepsach. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2007-12-18 21:11:42

Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-12-18 21:11:37

[...] olej MCT przed wprowadzeniem . Bo on reprezentuje jakąś firmę i oni takie wynalazki mu udostępniają wcześniej niż nam . A poszukałem i znalazłem nawet wypowiedzi na ten temat :D http://www.sfd.pl/Jakie_odzywki_je_Pudzian_-t113725.html Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-18 21:20:31 Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-18 21:21:03