18

[...] tablicę to widziałam katastrofę totalną i porażkę, a okazało się, że nie było tak źle. Na Oly Skill troszeczkę Squat Cleanów i Clustery jedynki na 55kg plus kompleks na górę na 35kg (strict, push press, push jerk, split jerk). Pozdrawiam Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-05-18 20:43:30 Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-05-18 20:44:29

Nie ze sklepu moja droga...:) ... ale będą częściej wpadały bo są mega dobre Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-05-18 20:43:25

[...] jakimś must eat dla mnie, ale jakieś lody bym opyerdolił %-). Ale troszkę się wyleczyłem z mega czitowania i teraz fajnie mi się robi formę, bez większych męczarni, a ze względu na tryb mojej pracy często wpada jedzenie z restauracji itd, więc ogólnie dobrze się bawię :-D. Ciśnij tam, ciśnij! Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-05-18 20:42:59

Miazg! :-o Juz kazdy na tym forum z dawnych dziennikow ma mega forme, jak nie startuje w zawodach to sie struga tak jak ty sam dla siebie a ja siedze teraz w pracy i jem Laysy %) Od jutra biore sie za siebie :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-05-18 20:38:53

/SFD/Images/2016/5/18/17df6657d1e24995a5c7c2e657b7b735.jpg chodzą słuchy, że grind tym cackiem dojeżdża do pracy :))

BRAWO Dawid Grzegorczuk !!!! - Największy wynik wśród juniorów do 18 lat - 217,5kg - Największy wynik wg punktów Wilks'a - Nowy Rekord Świata w kat. wagowej do 105kg junior do 18 Czekamy na dalsze dobre wieści.

Marian, powyżej 60EUR jest za free. A i bez tego wysyłka 4 czy 5EUR, więc tyle co z polskiego sklepu ;-) Poza tym nie same sosy zamawiam, do tego sporo aromatów, kazeinę i masło migdałowe. Były promo -25% na wsio. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-05-18 20:37:38

B /SFD/Images/2016/5/18/a191798d04c44fef9e90e4d60e3ca096.jpg bardzo ladna, sylwetka tez, tylko dla mnie dupa za mala/waska. takie zboczenie :-P

Zdjęcie jakieś tam oczywiście mam, ale znowu tego nieszczęsnego twarogu, a to wszystko z powodu tego, że zawsze wieczorem przypomni mi się, że trzeba by było zrobić zdjęcia :-) ta ta na pewno stosujecie jakąś diete twarogową i nie chcecie zdradzić odżywiania %-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-05-18 20:33:18

niech powrót kevina w bb(o ile wroci) będzie na miare come back-u jordana w nba a nie ahonena w skokach narciarskich sam jestem ciekaw co z tego wyjdzie,zainteresowanie wzrośnie na pewno /-)_ Zmieniony przez - bodymass w dniu 2016-05-18 20:28:25

[...] rękoma do kolan - po 20 całość x 3 w superseriach rozciąganie następnym razem wydrukuję ten wpis by pamiętać gdzie mogę progresować, tym razem zabrakło notatek i niepotrzebnie liczyłam na swoją pamięć miska: od dziś kolacje BT /SFD/Images/2016/5/18/ff23b08e51f94e23b023565463eb9023.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-05-18 20:32:51

pierwszy wjazd z reuguły jest za damo wpadnij ok 18 godziny i sprawdź jak z tłokiem bo o tej chyba jest najwiecej osób, lub wpadnij w godzinach które Tobie odpowiadają

[...] poszukuje rękawic do Muay Thai w cenie nie większej niż 200 zł, co sadzicie o tych rękawicach: http://mmaniak.pl/rekawice-bokserskie/4913-stormcloud-rekawice-do-muay-thai-blizzard.html# http://mmaniak.pl/rekawice-bokserskie/4911-stormcloud-rekawice-bokserskie-sharq.html# Co możecie polecic? Zmieniony przez - Gontii w dniu 2016-05-18 20:41:35

[...] sezonie tri. Wczoraj plywanie i rower, lekko, dzis plywanie i bieganie, lekko. Jutro w planie woda otwarta i bardzo lekka silownia, juz ostatnia w maju. /SFD/Images/2016/5/18/3111cde05c1b40fbb6bddeca8ca4caec.jpg /SFD/Images/2016/5/18/e9ea1933bd964c4399f4359d3198d955.jpg /SFD/Images/2016/5/18/aad0e76042564555bce77f2fe453f3d8.jpg [...]

środa:18.05.2016 Trening: Klatka: - wyciskanie sztangi płaska pauza 67kg 5x8 - wyciskanie hantli skos 3x10 - rozpiętki 3x10 Barki: - żołnierskie 52kg x8,8,8,8,8 - wznosy na bok x15,x15,x15 - wznosy hantli przed siebie 3x10 Triceps - wyciskanie sztangi wąsko 3x8 - francuz hantlem 3x10(na rękę) - pomki na poręczach 3xmax Dieta: 1) [...]

B /SFD/Images/2016/5/18/a191798d04c44fef9e90e4d60e3ca096.jpg

[...] ale pomijając ten wstęp. Jak można zredukować tkankę tłuszczową za pomocą diety i ćwiczeń? Mam plany zacząć regularnie ćwiczyć i nie wiem jaka dietę dobrać. Ważę 81 kg mam 185 cm wzrostu. 20% tkanki tłuszczowej. Kiedyś ćwiczylem na siłowni i trochę miecha mi zostało(dlatego taka waga). Gram w nogę mam 2/3 treningi dziennie + sobota mecze w [...]

Bzyku wysyłka nie jest bardziej kosztowna niz same sosy? Przemo a Ty co myślisz o dodawaniu bialka do omleta? pewno jestes zdania że też tych wartości nie traci, bo chyba sam takie omlety trzaskałeś :P Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-18 20:22:43

[...] i regeneracji - kalorie sa na plusie i w miare zbilansowane nie jem za duzo prostych wegli - a spie nawet wiecej niz trzeba - ponadto podoobno testosteron wzmaga regeneracje wiec powineinem potrzebowac mniej snu a ja po 8h ledwo sie podnosze z lozka i mysle ylko zeby do niego wrocic Zmieniony przez - hardyzawodnik w dniu 2016-05-18 20:25:17

Witam, kończę swój pierwszy cykl (wcześniejsze z dupy wzięte - meta solo, wino solo) który wyglądał następująco: 1-18 cypionat 250mg e4d 13-19 winstrol 40mg ed w połowie cyklu było 4x1250iu HCG. Na odblok mam 3x5000 HCG i 12 tabs clomidu. Jak to rozpisać? Myślałem, żeby zrobić tak - 10 dni po ostatnim teściu 2500iu HCG e4d, 3 dni po ostatnim HCG [...]