18

Jeden z nielicznych gadających z sensem instruktorów KM o sporcie i kravmadze. Dla anglojęzycznych. https://www.youtube.com/watch?v=nEF4A8ouYnM Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2017-07-10 18:56:37

[...] W poludnie zaliczyłam bieg 16,5 km na pustym baku i szło zupełnie dobrze o dziwo ! Nawet się nie wykończyłam! Piłam tylko wysokozmineralizowaną wode. Chyba pójdę jeszcze na 18 na trening z grupą. Dziś interwały. Po biegu zjadłam 80 g ryzu mleko i odżywkę wpc zjadłam parę cukierków i jest git! Pojutrze mam tygodniowy wyjazd to ćwiczen będzie [...]

[...] posiadające większą wiedze na temat omki. Małolatą i początkującym dziękuję. Wiem ze sie ją bije co czwarty dzien jedną ampulke Czyli umowmy sie, ze nic nie wiesz. Najpierw sie cos dowiedz ;-) Autorze - cykl na dziesieciu strzelach omki to jakies 5 tygodni tak wiec nie warto nawet zaczynac. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 21.07.2017 17:18:03

wiek 18 lat, mocniejsze HZT co sie dzieje :)) ?

[...] zejść do bilansu zerowego w moim przypadku, ale czy poza tym dieta, która podałem się nadaje? Czy myślisz, że mogę dodać kreatynę? Czy na początku będzie zbędna? A co masz na myśli przez "gorzej możesz na tym wyjść"? Zmieniony przez - futuresportsman96 w dniu 7/31/2017 3:15:11 PM Zmieniony przez - futuresportsman96 w dniu 7/31/2017 3:18:40 PM

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 111 -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie około 5 lat. 11-12 miesięcy po poważniej kontuzji 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 500g -tłuszcz: 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka + cypio 8. TRENING: 4x tydzień 9. CEL CYKLU:--- 10. OSTATNI [...]

TESLA Sports Nutrition Spark Mieliscie moze kontakt z ta przedtreningowka ? Ciezko mi znalesc jakies informacje o tej firmie a mam dojscie do puszki w fajnej cenie jednak wole zaczerpnac informacji bo moze ktos juz to stosowal. /SFD/2017/8/18/c86466340ef0488a9728191fb599e428.jpg

4,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/8/18/2f6d5a5ae42d444f851d79a5d103906a.jpg

Ach te zaległości. Czwartek 17 sierpnia DNT Planowo. Piątek 18 sierpnia DNT Nieplanowany. Niestety czymś się zatrułam i całą noc bolał mnie brzuch :-( Na szczęście przeszło, tylko byłam tak niewyspana, że o treningu nie było mowy. Sobota 19 sierpnia DT - FBW 1. Wznosy bioder ze sztangą 2x 15 (rozgrzewka) + 5x 8-10 [...]

[...] czytałam Zbrodnia Niedoskonała Katarzyny Bondy- książka pokazuje jak rola psychologa- profilera wpłynęła na śledztwa w Polsce, mi się bardzo podobała. Po niej przeczytałam Remigiusza Mroza- Behawiorysta- również polecam. z filmów ostatnio byłam w kinie na Odbarowani, bardzo mi się podobał Zmieniony przez - cod123 w dniu 2017-08-22 18:32:01

[...] :-D BTW nolv czy tamox to tamoksyfen, clomid to cytrynian klomifenu. Jedno i drugie blokuje receptory estrogenowe i nie pozwala estrogenom na hamowanie wydzielania gonadotropin ulatwialac pct. Popularne jest twierdzenie, ze 50mg cloma jest skuteczne jak 20mg tamoxa i tamox niby zdrowszy... Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 28.08.2017 18:56:26

Proszę o zmianę nazwy tematu na "18 lat, staż 4 lata, nowe fotki str.3" http://www.sfd.pl/17_lat%2C_sta%C5%BC_2%2C5_roku%2C_nowe_fotki_str%2E_3-t1065551.html

[...] e7 1-20 bold 600 week 11-22 mix 250 pon/czw jeszcze profilaktycznie: hcg 1000iu e7d Zrobilem dzisiaj badania, LH jest u mnie rowne 0, na testosteron musze jeszcze poczekac 5 dni.. Prosze o ocene i pomoc jaka profilaktyke zastosowac. /SFD/2017/9/21/8e981cc2047e4984a1754af1a22035e4.jpg Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2017-09-21 18:02:35

[...] mi śruby i balkonik... Czuje też ból czasami przy prostych czynnościach jak na przykład rąbanie drewna itp. Jak masz jakieś pytania - pytaj. Jestem na bieżąco choć widzę że nasze drogi idą trochę inaczej. I też wiem że przechodzę to zdecydowanie lżej niż zdecydowana większość. Pozdrawiam! Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-09-21 22:25:18

[...] -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4x split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17-18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

[...] powiedz proszę jeszcze co z tymi waflami i masłem. Jakimi produktami mógłbym to zastąpić na kolację ? Dzień w trakcie 1 zmiany wygląda mniej więcej tak: 6:15 śniadanie, 10:30 posiłek 1, 16:15 posiłek 2, trening 18:00 zaraz po treningu szejk, 22:00 Były wafle + masło orzechowe +białko Zmieniony przez - inferno121 w dniu 2017-09-24 14:54:41

[...] na Ciebie ma tak samo działać, a jesli estro masz grubo poniżej normy to tez nie znaczy ze sie odblokujesz, badania musza byc w normie przed cyklem i przed wejsciem na pct, a pewnie przed pct badan tez nie zrobiles... Inni tak biorą? tak biorą ale do dawek 1g+/week a Ty ile biles? 250 e5d? Zmieniony przez - Endrjuu89 w dniu 2017-09-28 18:51:55

[...] Tak teraz patrząc to chyba mój trening który robiłem zeszłej zimy był fest przeładowany, robiłem coś a'la FBW ale z reguły bez nóg (małe miałem pojęcie o trenowaniu) i potrafiłem robić kilka ćwiczeń na każdą partię i dużo serii. Zmieniony przez - mateusz_n w dniu 2017-10-06 17:26:33 Zmieniony przez - mateusz_n w dniu 2017-10-06 18:45:04

Co mogło by być problemem oprócz tego i przy tych dolegliwościach ? Dyskopatia z włamaniem dolnej blaszki granicznej trzonu L-2 to coś poważnego ?? Zmieniony przez - Piotrek199 w dniu 2017-10-06 18:17:48

[...] poniżej, to raczej nie były serie rozgrzewkowe, a już całkiem ciężkie, kiedyś robiłem tak: 40x10 60x10 65x8 70x6 75x6 85x4 na 2gim treningu robię wl skos 20kg x10 30kg x 8 40kg x 8 50kg x 6 65kg x 6 na 3cim pompki na poręczach 12 powt + 0kg 10 powt + 10kg 10 powt +10kg 8 powt + 10kg Zmieniony przez - superbilder w dniu 10/18/2017 11:21:29 AM