18

Ja jakoś przestałem rosnąć ok 18 roku życia jak miałem te 188 plus minus centymetr tak mi zostało.

[...] na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max/max 6kg/9kg/6x12,5kg/7kg/19x5kg/20x4kg 6kg/9kg/5+1+1x12,5kg/6kg/22x5kg/20x4kg 6kg/9kg/12,5kg/6kg/22x5kg/20x4kg 6kg/9kg/7x12,5kg/15x6kg/18x5kg/20x4kg 6kg/9kg/12,5kg/6kg/22x5kg/20x4kg 6kg/9kg/12,5kg/6kg/22x5kg/20x4kg 6kg/9kg/12kg/6kg/22x5kg/20x4kg 6kg/9kg/12kg/6kg/22x5kg/20x4kg [...]

Jeszcze możesz podrosnąć, ale tego nie wie nikt... Na pewno warto chociaż do 18 roku życia zdrowo się odżywiać i wysypiać, żeby w razie czego samemu nie zahamować wzrostu.

Witam , miało być tylko 1-12 prop 100e2d, 1-12 provi no a zdobyłem bolda 250 i teraz wygląda to tak 1-12 prop 100e2d 1-12 provi 6-16 bold 250 e4d ...wiem ze bolda conajmniej 10 tyg brac,ale nie wiem jak to teraz ogarnąć. Czy po 12 tyg propa wejsc mogę na enan i leciec dalej z boldem do 16-18 tyg??? na odblok mam 20 cloma i 5000hcg.

Skoków wzrostowych można mieć kilka... Z tego, co ja pamiętam jak chodziłam do szkoły, to koledzy rośli mocno i w wieku 17, 18 lat. Ale tak, jak kopfsztanga wyżej napisał - geny są najważniejsze. Jeśli ktoś ma niskich rodziców, to rzadko wyrasta wysoki.

Daj jakieś informacje o sobie. Najlepiej jak byś wypełnił ankietę z podwieszonych tematów bo niewiele wiadomo o Tobie Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : W ubiegłym roku zaledwie 4 mies Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka + [...]

Znalazłem swoją fotkę jak jeszcze ćwiczylem na sucho ;) waga ok 80 kg 38 w bicku , szkoda że przodu nie widac bo brzuch mialem konkretny tygodniowo biegałem 40-60 km . Drążek za głowę 17 razy 110 kg na klatę ;) /SFD/Images/2016/6/28/14acc5deea7949589f8373ae02a53628.png Zmieniony przez - morus90 w dniu 2016-06-28 21:18:48

[...] niż znaki ile mogą jechać. Do czasu... A czy to dobrze, że łamie te granice? Zależy po co to robi. Jeśli robi to po to by udowodnić coś sobie lub innym to może i dobrze. Dobiegł, miał dobry czas jak na warunki no i przeżył ;) Ale nie ma to nic wspólnego z amatorskim ruchem dla zdrowia. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2016-06-28 21:05:18

[...] activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 20g wpc wiorki kokosowe , 100g ryzu brazowego 14: 20g wpc wiorki kokosowe , 100g ryzu brazowego 18: 3 kajzerki z szyneczka , 20g wpc (po treningu) 19:30: jajecznica z 5 jajek z szyneczka , 200g lodow 20:30: 500g łopatki z pomidorkiem przed snem ~20g wpc , noopept 15mg , [...]

[...] w tym najcenniejszy. Wpisz na allegro przykladowo cordyceps ekstrakt i take miksy mozesz w koknkretnych dawkach za 10x mniej pieniedzy walic. rozaniec - adaptogen, cordyceps swietny pobudzacz ampk w dzienniku takie bajerki na ostatniej stronie podawalem u siebie w dzienniku ;) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-06-28 18:43:02

zapytajcie chlopaki na forum medycznym . @Marecki to ze cos nie wywala z butow nie oznacza ze nie dziala, nie wiem skad to przekonanie ze mniejsze dawki na ktorych bys sie dobrze czul nie przyniosa zamierzonego efektu Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-06-28 18:37:24

[...] 2. 190g indyka + 60g ryżu Trening (po 30g izolatu) 3. 190g indyka + 60g ryżu 4. 190g indyka + 20g masła orzech. + 10g olej kokos. 5. 190g indyka + 20g masła orzech. + 10g olej kokos. 6. 170ml białek + 20g izolatu + 40g masła orzech. /SFD/Images/2016/6/28/aefc35fafcc94143b15351e69a398b1e.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-06-28 18:40:57

Nie ma glupich pytań są tylko glupie odpowiedzi %-) Adam powiesz coś dokladniej o swoim treningu oraz jakie wgl masz zalozenia treningowe ? Czy po prostu intuicyjnie wpadasz na silke i sie ''pompujesz'' :) Zmieniony przez - DOLBY- w dniu 2016-06-28 18:35:43

[...] na kolacje twaróg półtłusty i też jakieś pieczywo z wędliną Ale i tak mam różną tą dietę bo w ciągu dnia liczę kalorie , i od razu widzę na ile gramów tego i tego mogę sobie pozwolić , czasem dobije jakimiś orzechami albo migdałami , wydaje mi się że jem za dużo nabiału ale nie wiem Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2016-06-28 18:35:53

[...] się stworzyć jedną z największych organizacji na świecie.... Zawsze mnie zastanawia jakie są kryteria tej oceny. Bo, k***a, ani ilość zawodników, ani klasa zawodników, ani zarobki, ani ilość gal, ani oglądalność, ni ch**a nie pasują do określenia "jedna z największych organizacji na świecie". Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2016-06-28 18:23:41

Przypadkowo 2 razy napisałem :/ Zmieniony przez - aleksik w dniu 2016-06-28 18:15:59

[...] ( 90kg ) i nawet tera wiem że nie będe uważał , zjem na grillu troche karkówki , i już 2 % tłuszczu więcej ... Czyli na dolne partie tylko ujemne kalorie , a na ramiona dodatnie , muszę wybrać , więc rozumiem że kalorie zwiększyc węglami ? bo białko i tluszcz dostarczam organizmowi , Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2016-06-28 18:12:35

[...] kofeiny ? SWANSON GUARANA Cena 3 x 15.09 (300 tab.) = 45.27 Zawartość 100% natura 100% nasiono Według tego źródła: 1 tab. 30 mg kofeiny. 300 tab. 9000 mg A tego: 1 tab. 18-29 mg kofeiny. 300 tab. 5400-8700 mg TREC HERBAL ENERGY Cena 1 x 42.32 (120 tab.) Zawartość ekstrakt 1 tab. 88 mg kofeiny. 120 tab. 10560 mg Zmieniony przez - sfd173 w [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/28/469ab5fb85cf4c498f014876ae045d91.jpg /SFD/Images/2016/6/28/802ab008d0744c13aba36ea880d3fbd0.jpg wegle 35g fat 270g SOBOTA - 18/06 - DT CARB LOADING /SFD/Images/2016/6/28/c74353f47a1c460e85cb081a90295a45.jpg Zaraz po: /SFD/Images/2016/6/28/1c6630780f354e2cba7e9c5ce0164ca7.jpg [...]

:o kuwait robi swoje Kuwait chyba dopeiro zrobi swoje skoro jest tam niecały tydzien ;) . ciekawe co z tego wyjdzie. Jak dostanie te same anabolic chickensy co Winklaar to moze byc konkret... Zmieniony przez - puramuk w dniu 2016-06-28 13:18:03