18

Oba te produkty działają synergicznie więc jak najbardziej. Oczywiście przy założeniu, że jesteś na nie gotowy. Zmieniony przez - a.kustyk w dniu 2016-07-25 14:26:18

[...] z wysokości uda) - brak możliwości odłożenia sztangi, jeśli odłożysz to 6 HSP ( nie było mocy na to, przedramiona nie chciały utrzymać ciała w pionie..) zrobiłem 42 rep i 18 pompek 5) WOD 3 1 km row ( wioślarz) 50 OHS z pustą sztanga nad głową 30 TTB czas 10,30 min chyba. jak sobie zablokuje ręce nad głową to idzie bomba. w 4 seriach [...]

No właśnie właściwie jestem 24 tyg on z czego pierwsze 8 zmarnowane przez wałowany towar. Czyli w sumie 18 tyg on 250mg co 5 dni. Właściwie dopiero teraz widać że coś konkretnego zaczęło się dziać. Plan jest taki że chce być większy dużo wiekszy.

[...] axis where sex differences may be mediated partly through androgen enhancement of signaling in inhibitory regions. __ J Psychopharmacol. 2009 Sep;23(7):841-53. Epub 2008 Jun 18. Is there a neuroendocrinological rationale for testosterone as a therapeutic option in depression? Ebinger M, Sievers C, Ivan D, Schneider HJ, Stalla GK. Source [...]

[...] Barboza: Jestem gotowy na pięć rund. Will Brooks: Walczmy w Portland na UFC Fight Night 96 Brazylijczyk po wygranej na UFC on FOX 20. Podczas sobotniej gali Edson Barboza (18-4, 12-4 w UFC, #6 w rankingu UFC) pewnie na punkty pokonał Gilberta Melendeza (22-6, 1-4 w UFC), to zapewne wpłynie na mocne poprawienie notowań Juniora. Po wygranym boju [...]

[...] słodszy, ziemniak będzie miał więcej skrobii, a udko tłuszczu. Jak juz tak bardzo stopniowo i ostrożnie dokładać, to np. plus 20 g ww tygodniowo. Czyli jak miałaś 150 ww, tak przez tydzień jesz 170 ww - żeby nie było wątpliwości interpretacyjnych, bo nie wiem, czy się dość jasno wyraziłam):-D Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-07-25 13:18:40

[...] 6,7,8,9 6, 7, 8, 9 6, 7, 8, 9, 10x4powt 6, 7, 8, 10x3 4, 6, 7, 8, 9 4,5,6,7,8, 4,5,6,7,8, 5, 6, 7, 8 - osiem to dużo 3.Wiosło hantlą rampa 5 - bez szaleństw 12,14,16,18,20, 22 12,14,16,18,20, 22 12, 14, 16, 22, 24 - prawa strona x5, lewa zero - chwyt puścił 10, 12, 14, 18, 20, 22 9, 10,12, 14, 16, 18, 22 - powtórzenia oszukane 8, 10, [...]

[...] ale jakoś nie było czasu na wpiski. Zaczynając od piątku : PULL SIŁA Podciąganie szerokie 4/4/4/4/4 Wiosłowanie podchwytem 77 5/5/5 Uginanie ramion sztangą 34 8/8/8 21 18 x 1 s Tył barku hantlem 13 12/12/12 No i po treningu pojechaliśmy nad jeziorko. W sumie do 18 praktycznie nic nie zjadłem, potem wpadły 2 kiełbasy, trochę chipsów, alkohol [...]

[...] Twój trening jest dziwnie skompilowany. Ćwiczenia takie jak wyciskanie zza głowy, podciąganie do brody - są kompletnie nie potrzebne. Intensywność największej grupy mięśniowej u Ciebie to obłęd. (Dwa ćwiczenia na nogi) próbujesz zadbać o detale, a fundamenty leżą, tzn rusztowanie treningu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-07-25 10:18:59

[...] poczatek okej, do tego pompki, drazek (rozpisze sobie to jakos zeby trzymac) rower i basen? Zdaje sobie sprawe z otluszczenia, chce sie po prostu pozbyc tego co zbedne i cwiczyc, dla siebie i rozwijac sie, nie robic z siebie wyczynowca. Pytalem o typ z ciekawosci. Mozna sporo poczytac o tym. Zmieniony przez - kidrock w dniu 2016-07-25 10:18:09

[...] (11.06.2016) waga:72,8g Pas: 73,7cm Pas w najszerszym miejscu 80,5cm Udo:60cm B/W/T DT: 160/50/90 DNT 160/50/75 + 2 dni +15gT + Carb loading (100B 650W 50T) Tydzień 14 (18.06.2016) waga:73.2g Pas: 73,5cm Pas w najszerszym miejscu 80,0cm Udo:59,5cm B/W/T DT: 160/50/90 DNT 160/50/75 + 2 dni +15gT + Reefed day(180B 350W 50T) Tydzień 15 [...]

[...] wdawały się we znaki, dawno nie byłem już tak zmulony po zawodach, bylismy od 9 rano , rozpoczely sie okolo 10.40, potem krotka przerwa (40min) i skonczyly jakos okolo 18.15 Po powrocie ograniam relacje video z zawodów oraz nadrobie ostatnie dni w blogu , a takze musze zaczac nowy tydzien treningowy...ogolnie ostatnio cos spadek motywacji [...]

[...] ile kalori to powinienes miec ogarniete zanim kiedykowliek pomyslales o dopingu Test 375mg tyg (1.5ml 250tki, obojetnie jaki cyp,enan lub susta) tren enan 400mg , bite po polowie w poniedzialki i czwartki Z diety wywal bialko w proszku, redukowac mozna na wiele sposobow, doksztalc sie. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-07-25 08:57:18

[...] jakby nieco luźniej ale....właśnie, ponownie przedramię daje o sobie znać. Coś z tym chwytem nie jest u mnie aż tak wesoło jakbym chciał... szrugsy +53kg x 20 +53kg x 18 +53kg x 15 tu coś gorzej było z czuciem wspiecia +53kg x 25 +53kg x 20 +53kg x 20 za to tu fajnie paliło :-)) rozjazdy do ściany x5 x4 x3 powoli zbliżam się do [...]

17/18 około, jak byś trochę zszedł z bfem to na lepsze Ci to wyjdzie. A nogi chyba masz strasznie chude skoro 79kg ważysz do tego bfu i reszty wymiarów.

[...] jak nie wiesz jakie ilości tłuszczy powinny być w diecie? Daj zwykła rybę a nie makrelę, jakaś mirune czy mintaja, tego kurczaka lepiej po treningu zjesc a jajka z chlebem przeniesć na 15. jak po trenongowy jesz 40 minut po siłowni przedtreningowy o 17 to co i jak trenujesz między 17 a 18;40 przedtreningowy minimum te 60 minut przed treningiem

:-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-07-24 21:18:04

[...] ramach ciekawości ostatnio zrobiłem statystykę najliczniejszej grupy pacjentów które trafiają do mojego gabinetu. Wiec pierwsze problemy z kręgosłupem przewaznie chłopcy 15-18 rok życia. Pierwsze incydenty dyskopatyczne 25-30 równo kobiety i mężczyźni. Przeważający tryb pracy siedzący ew stojący (praca taśmowa) bez żadnej dodatkowej aktywności [...]

Cześć :) Wiek : prawie 18 ^^ Waga : 63 Wzrost : 172 Staż treningowy: można powiedzieć, że 2 lata ale to były takie dwa lata nijakie, bo kiedyś ważyłem 75 kg, potem schudłem, starałem się zrobić trochę mięśni znowu przytyłem do 70 kg a jakość mięśni była taka kichowata, teraz próbowałem zrobić jeszcze redukcję, ale stanę się kościotrupem mimo [...]

ja poprosze o ocene MC i WL: https://www.youtube.com/watch?v=UuNCRabwb6s Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-07-24 18:40:11 Wykonuj te ćwiczenia szybciej. Faza pozytywna ma być dynamiczna. W wyciskaniu przedramie ucieka na dole ruchu i nie jest prostopadłe wzgledem podłoża. To osłabia dźwignie i eksploatuje staw barkowy.