18

[...] na moja "klate" to ta piers po prawej stronie cos kiepsko wyglada!!ogolnie nie wyglada za bardzo ale moze jak zaczne cwiczyc to sie polepszy! myslice ze ta po prawej sie doruwna do lewej??bo mam niedluga samiar sie zapisac na silke mam teraz 18 lat 181wzrost i waze 81kg mysle ze to dobry czas zeby zaczac cwiczyc. z gory dzienki za odpowiedz

No to mam cos wiecej lecz nie do konca: Posilek I Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Sałata 20 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 Posilek II Pieczywo chrupkie WASA 16g Polędwica sopocka 50 Pomidor 50 Posilek III Jabłko 200 Ser, Gouda tłusty 25 Herbata, napar bez cukru 250 Posilek IV ( przed treningowy) Ser twarogowy chudy 150 Śmietana 18% [...]

Spoko wiek jak na kickboxing. Tu przy predyspozycjach i zaangażowaniu w treningi można błyskawicznie zrobić postępy, ci zdolniejsi na zawody zaczynają zresztą szybko jeździć. A i tak np. do full kontaktu trzeba mieć ukończone 18 lat.

znaczy teraz chcialem napisac: wczesniej w cm Ale do***alem

narka Darek no jasne że dojrzewam dziś pierwszy włos na klacie zauwazyłem podkręcałem go nożyczkami tak jak wstązki przy bukietach zeby tak sie fajnie kręcił

[...] teraz 3,5-4g wegli , a za miesiac bede juz jechał tylko na 2g wegli na kilo. Nie chcę szybko obcinac wegli bo odrazu trace siły i mieśnie robią mi sie płaskie.A z doświdczeniaweim ,ze cwiczenia cardio bardzo dobrze wpływja u mnie na poziom tkanki tłuszczowej,a zwłaszcza bieganie i steper. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-10-23 23:05:18

Ehh 17 lat... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-10-23 23:04:18

Paul_Van_Dyk-Let_Go-Promo_CDM-2007-GTi 01 09:22 let go (vandit club mix) 02 08:18 let go (pvd club mix) 03 08:16 let go (pvd club mix instrumental) 04 08:36 let go (alex kunnari remix) 05 07:48 let go (tv rock remix) 06 03:20 let go (radio edit) http://rapidshare.com/files/64649058/Paul_Van_Dyk-Let_Go-Promo_CDM-2007-GTi.rar

chcesz possac jak mietki?? sutki jak sutki ginki nie ma. na focie tak mogly wyjsc poza tym udaje ginko mena. Seevy i nie fizoluj bo powiem publicznie ze to nie ty jestes na focie w avaku Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-10-24 01:18:12

[...] ziarna dyni/Ok Może też być oliwa z oliwek Jogrt naturalny/OK warzywa/Ok 15:00 - 16:00 Tuńczyk lub inna ryba/OK warzywa/Ok Brak WW! Daj tutaj Kasza,Ryż,Makaron Durum 17:00 - 18:00 4 jaja ( 2 żółtka )/zbędne! Ryż brązowy/Ok pierś z kurczaka/OK i tu nie wiem czy dać warzywa?/NIE DAWAJ TRENING 20:00 - 21:00 ryż brązowy/OK białko z jajek/Ostatecznie [...]

powiedz mi jedno tajbokserze. Skoro już odkopujesz stary topic, to dlaczego kompletnie niezwiązany z tematem, o który pytasz? Na przyszłość czytaj posty podwieszone http://www.sfd.pl/ROZCIAGANIE%21%21%21%21%21_cz.2-t135103.html Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-10-24 09:18:49

[...] lub 17;00) - 1.) paczka ryzu (100g) 2.) banan 3.) jogurt naturalny/jogurt/chude mięs/ryba ---------------------------------------------------------------- >>> 18;00 do 19;00-30 SIŁKA <<< ---------------------------------------------------------------- >>> po treningu 4 kapsy kretki na czczo w DT, w DN 3 kapsy - [...]

[...] 5kg... od 23 dni nic sie nie zmienia :( waga stoi w miejscu... przez 3 tyg cwiczylem ACT, teraz mam trening dzielony. W srode mam basen, w piatek trenuje pilke nozna. Codziennie cwicze ABS (najbardziej zalezy mi na tak jakby oponce na brzuchu ktora wedlug mnie ciagle tam jest...). Co moge zrobic ? Prosze o rade. Wiek: 18 waga: 85 wzrost: 185

Bronek to gupi c***

filmy by mi jakieś przesłał za friko, a nie

Witam! Wiek: 18 Cel: Masa Staż: 1,2 Roku (1 rok systematyczny trening) Dieta: Bez tego nie ma niczego! Suplementacja: Gold Omega 3, Multiwitamina, Białko w celu uzupełnienia diety, Niedługo 1 Cykl Kreatynowy (idzie do przodu jeszcze bez tego więc jest OK :)) Plany Treningowe: W Grudniu zacząłem od ACT Potem był Zwykły SPLIT Następnie [...]

Olympique Marseille - FC Porto 1 2.40 Cardiff City - Wolverhampton Wanderers X 3.20 Bristol City - Southampton FC 1 2.15 Groclin Dyskobolia - Legia Warszawa X 3,10 AKO: 51.18

[...] Siódmiak Artur - Kadetten Schaffhausen - Szwajcaria 17. Wleklak Damian - Alpha HC Hard - Austria Program turnieju: 24.10: 17:25 Rosja - Niemcy 19:30 Polska - Czechy 25.10: 18:00 Szwecja - Polska 20:00 Serbia - Rosja 26.10: 16:05 Niemcy - Serbia 18:30 Szwecja - Czechy 27.10: 14:15 1A - 2B 16:45 1B - 2A 19:15 3A - 3B 28.10: 15:00 mecz o 3 miejsce [...]

Że tak się zapytam, loot, w jakim stanie są Twoje ścięgna i stawy