18

[...] lepiej dzisiaj ogolnie spokojny dzien, ale nic sie z poprzednich spraw sie nie rozwiazalo , dobrze ze chociaz nie doszlo cos nowego, choc dzien sie jeszcze nie skonczyl... ogolnie jestem juz tym wszystkim zmeczony ale nie fizycznie tylko psychicznie... edit : zdjecie jak prasuje jest dobre Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-03-13 18:09:14

hejka ibok. dalej tak śmiesznie małe cięzary podnosisz, dude nic nie rośniesz w siłe ! ibok jeszcze saa nie tykał narazie z tego co mi wiadomo. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-13 18:16:53

mnie wino wogole nie blokowalo...takze mysle ze odblok zbedny jak nie chcesz tabsow to tylko propek zostaje... Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2007-03-13 18:31:05

chłopaki powiedzieli ze do mojej 18nastki musimy byc 18 razy na***ani. Jak na razie czwartek, piatek, niedziela i pondiedziałek... a do urodzin 2 tygodnie...

Jak się uda, to wytnę te uda... Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-13 18:33:52

Cześć WODYN możesz wrzucić też link do mojego dziennika treningowego w którym testuje metode 15-10-5 FBW http://www.sfd.pl/TEST_METODY_15%2D10%2D5_FBW-t319897.html Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-03-13 18:39:41

walka na treningu musi być, ale z rozsądkiem, Matusiak w Palermo jest jednym z napastników, a nie jak w Bełchatowie liderem ataku. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-03-13 18:38:24

[...] 6) Modlitewnik 5x25kg 5x30kg 5x35kg - obciążenia to 40%, 50%, 60% thrustersów 7) Tricepsy na linkach 3x8xlight. 8) Trzymanie stojąc hantli na czas (siła chwytu) - 1 seria, maksymalny czas x hantle 33kg w obu dłoniach Tyle tytułem wprowadzenia. Zapraszam do komentowania i życzę miłej lektury . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-13 18:46:36

Ten artykuł pisał analfabeta... wiem, że nie forma jest najważniejsza, ale treść również nie powala (eufemistycznie mówiąc). Generalnie poziom wp ostatnimi czasy jest żałosny - z tego serwisu pochodzuił też ostatni kwiatek o MMA, nazywanego wdzięcznie przez autora 'szkołą psychopatów'..

[...] w siadzie klęcznym. W Polsce jest chyba 1 klub tylko). Jako uzupełnienie miecz pojawia się na aikido, jujutsu i ninijutsu(w Polsce są chyba tylko 3 kluby tego ostatniego)-ale to już zależy od sekcji. Sporo walki bronią (według Tenshin Shiden Katori Shinto Ryu) znajdziesz w sekcjach aikibudo. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-03-13 18:55:09

Ryż fatalny na kolacje - wysoki indeks glikemiczny . Jezus Maria - 8 serii na łąwce płaskiej ? Masakra Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-13 18:57:22

gdzie wypelniles? ja jej tutaj jakos nie widze, a inni widza? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-13 18:58:44

W reprezentacji powinni grać najlepsi, niezależnie czy grają w lidze polskiej, angielskiej czy w Katarze. Nie mamy wielu dobrych stoperów i Bąk jak narazie jest nam potrzebny. Nedvdowi nie chce sie już grać w kadrze. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-03-13 18:59:36

no powinno być 200

[...] już z poprzedniego testu zestawu ćwiczeń (proszę nie sugerowac się datami po lewej stronie): Tym razem zacząłem - już w sobotę - od zestawu 70-35-70 (dzień 12) i po dojechaniu do 100-50-100 (dzień 18) będę go powtarzał co rana z maniackim uporem i ze średnio partiotycznym śpiewem na ustach . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-13 19:49:00

[...] RAZOWY.KASZA JECZMIENNA-GRYCZANA-KUSKUS.. ZEIMNIAKI JAK JUZ TO PO TRENINGU I CZASAMI A LEPIEJ WYMIENIONE PRODUKTY. sałatka z warzyw BRAK TLUSZCU........! 18:00 PRZED TRENINGIEM Energy drink A PO CO PEWNIE TAK CIE KOPIE ZE AZ TELEPIESZ SIE NA TYM TRENINGU Makaron z sosem bolońskim/grzybowym (kiedyś dodawałem łyżeczkę oliwy z [...]

[...] 3. Zginanie nóg 4 x do nieudanego 4. Uginanie nóg w leżeniu 4x 12-15 5. Spięcia 3xdo pieczenia Środa:Wolne Czwartek:barki ,przedramiona *barki 1.wyciskanie sztangielek 5x 18><15- nie schodz ponizej 15 powt 2. unoszenie bokiem w góre 4x 20><15- staraj się 20 robic, jak przy 15 wymiękasz to te 5 powtórzen takie połówki rób, ile dasz [...]

[...] WODYN 21:04:12 "MA BYC NA OD******L SIE" WODYN 21:04:14 ;D Czas na zakrapianą oliwą kolację. Najlepsza, jaką piłem. Praktycznie bezsmakowa. Kupiona w... Biedronce. Polecam! *** Gugcio: no to nieciekawie, ale ważne, że już jest dobrze. Czekam na Twoje kolejne zmagania! Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-03-13 21:18:25

MÓJ NOWY PLAN Poniedziałek:barki ,przedramiona *barki 1.wyciskanie sztangielek 5x 18><15 2. unoszenie bokiem w góre 4x 20><15 3. podciąganie do brody 4 20><8- *przedramiona 1.Uginanir nadgarstków ze sztangą nachwytem 3x max 2.Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 3x max Wtorek:nogi 1. Prostowanie nóg 3-4 x 10 2. Przysiady na [...]

w ogole ełor jakis taki schizowy jest