18

No to jak wchodzi taka suma w grę to napewno lada moment będzie próbował. Są teoretyczne wzory że jeśli robimy jakiś ciężarem 5 powtórzeń to mnożymy go przez 1.18 i wychodzi nasz teoretyczny rekord. U jednych będzie mniej u innych więcej w zależności na jakich zakresach powtórzeń trenują. Czyli teoretycznie robiąc 93kg X5 wychodzi wynik 110kg

Cześć! Proszę o pomoc lub rady dotyczące budowania sylwetki. Mianowicie mam prawie 18 lat, 61 kg wagi, 177 cm wzrostu. Od początku maja trenuje oraz trzymam dietę. Moje utrzymanie to około 2200 kcal, ja chcąc zrzucić tłuszcz i budować mięśnie jem 1900 kcal, około 130g białka, maksymalnie 60g tłuszczy, reszta węgle. Moim planem jest jeszcze [...]

13:30 Aston Villa - Everton 0-1 16:00 Arsenal - Leicester 2-1 16:00 Brighton - Newcastle 1-1 16:00 Manchester City - Bournemouth 3-1 16:00 Southampton - Leeds 1-0 16:00 Wolves - Fulham 0-2 18:30 Brentford - Manchester Utd 1-1 14.08. 15:00 Nottingham - West Ham 1-0 17:30 Chelsea - Tottenham 0-1 15.08. 21:00 Liverpool - Crystal Palace 3-1

[...] kolejki został wikt gratulacje! 2 kolejka 13.08. 13:30 Aston Villa - Everton 16:00 Arsenal - Leicester 16:00 Brighton - Newcastle 16:00 Manchester City - Bournemouth 16:00 Southampton - Leeds 16:00 Wolves - Fulham 18:30 Brentford - Manchester Utd 14.08. 15:00 Nottingham - West Ham 17:30 Chelsea - Tottenham 15.08. 21:00 Liverpool - Crystal Palace

[...] Poweselne śniadanko /SFD/2022/8/8/e8243d64093449899f2e60ae66e70c37.jpg Jaja /SFD/2022/8/8/33fb2a27c539493a8a97d047fb0b62a1.jpg /SFD/2022/8/8/c52aa906994e4ee7ae4c870337a12745.jpg Wyjadanie tego co zostało z wesela %-) /SFD/2022/8/8/9f7f86817ae34cc7913d3c3ab6377596.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-08-08 20:35:18

[...] 31x15 32,5x12 32,5x12 32,5x12 Żuraw 4s 12 12 12 12 10 10 10 10 Odwodziciele na gumie 2s 20 20 20 22 22 22 (szara i waska medium) Wspięcia na palce 3s MXmax 10kg Arnoldki 3s 18,5x12 18,5x12 18,5x12 19,5x12 19,5x12 19,5x12 Unoszenie hantli na bok 3s 12,25x10 12,25x10 12,25x10 12,25x12 12"25x12 12,25x10 Unoszenie hantli na bok w opadzie tułowia 3s [...]

Będę 18 jak u Ciebie żelazo, hemoglobina?

A kto robi odblokowanie provironem ? Prolaktyna ? Badania pod koniec cyklu przed wejściem na hcg? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-08-08 18:28:09

[...] libido, waga i chęci do treningów słabo. Chcę wrócić, w apteczce mam na chwilę obecną cypionat w stężeniu 300mg, Egistrozol i Dostinex. Czy Waszym zdaniem powinienem się najpierw odblokować czy przy obecnych wynikach mogę wystartować? /SFD/2022/8/8/1fd68e0cbdc144708737fd2b4d46a6b9.jpg Zmieniony przez - photographer w dniu 2022-08-08 18:11:02

[...] 10 + 3 RP 3. Maszyna na bok barku - 2x10-12, 1x12-15 25 kg x 8, 35 + 3 kg x 11, 35 + 3 kg x 10, 35 kg x 15 4. Rozpietki skos dodatni - 1x10-12, 1x8-10, 1x12-15 14 kg x 8, 18 kg x 5, 22 kg x 3, 26 kg x 11, 26 kg x 11, 22 kg x 13 5. Wyciskanie hantli siedząc - 2x10-12 24 kg x 5, 32 kg x 9, 28 kg x 12 6. Unoszenie hantli w przód - 1x10-12, [...]

https://youtube.com/shorts/RRyCPnNRGYk do 18-19 sekundy fajnie to wygląda, w stylu "zabieram sprzęt i idę do domu" %-) sporo tych wesel w tym roku miałeś już :-)

[...] szybko go spacyfikował i na glebie zapytał, czy ma go skończyć, po czym agresor dał znać, że już się uspokoił. Leandro zostawił go w spokoju i wszedł do klubu. Gość na glebie okazał się policjantem po służbie, także miał przy sobie gnata. Wszedł za Lo do klubu i strzelił mu dwa razy w głowę... Zmieniony przez - Sepko w dniu 2022-08-07 21:06:18

[...] a jest odwrotnie, są wplatane tego typu rzeczy, o ile dobrze pamiętam, to nawet elementy dwu-trójboju są omawiane. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-08-04 14:04:18 Zmieniony przez - Paweł 123322 w dniu 2022-08-04 16:05:39 Zmieniony przez - Paweł 123322 w dniu 2022-08-04 16:09:07 Serio?! Nie słyszałem że w chociażby w podstawówkach [...]

[...] z konta bankowego czy gotówki z portfela. Kreatyna to kreatyna i niema co rozkminiać i zastanawiać się, która bedzie lepsza. Nie daj sie nabrać na chwyty marketingowe pewnych firm, ze od ich kreatyny czy Mixa różnych jej form zrobi z Ciebie sk***ysyna po puszcze, bo tak nie bedzie :p Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-08-07 18:08:02

[...] jeszcze kompromis (minus za brak wentylacji) czyli https://sportano.pl/p/100134/rekawice-bokserskie-hayabusa-s4-leather-czarne-s4lbg?utm_source=google&utm_medium=free_clicks&gclid=EAIaIQobChMI1uPUyIy1-QIV3QWiAx3yTgXcEAQYASABEgKXcfD_BwE Czytaj więcej na https://zapytaj.sfd.pl/zadaj-pytanie Zmieniony przez - BokserKato w dniu 2022-08-07 18:09:53

Czwórki mocno, dwójki lekko Pan i Pani 1. Prostowanie nog -2s w rozciągnięciu 12-15 12-15 180x14 150x14 2. Reverse Banded hack(zielona) 3010 8-10 10-12 12-15 160x12 130x13 110x13 3. Bułgary 3010 10-12 12-15 25x12 20x12 4. Przywodzenie - 2s w spięciu 12-15 12-15 130x12 100x14 5. Uginanie podudzi leżąc jednonóż 8-10 - 2s w spięciu 10-12 - [...]

[...] 45str x7,5 ; 35x10 4. Przyciaganie nachwytem 40str x8 ; 30x12 5. Narciarz linki wyciąg 45 +2,3 x12 ; 41 +2,3 x12 6. Facepull leżąc 41x13 ; 41x11 ; 36x11,5 7. Stojac na przeciwko bramy 2 sekundy spiecia na gorze 18 +4,6 x10 8. Uginanie jednoracz odwrocony od bramy 2 s rozciagniecia 18 +2,3 x10 9. Uginanie modlitewnik maszyna jednoracz 5x12 ; 5x10

[...] w sumie zbedny Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-08-07 11:36:40 Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-08-07 12:16:48 Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-08-07 12:18:49 Cialis,kamagra,viagra to nie na libido. To nie jest tak że mi nie staje. Po prostu nie mam takiej ochoty jak kiedyś, że mogłem cały czas, zawsze i wszędzie, i [...]

[...] 5. Hip trust - 1x8-10, 1x12-15 70 kg x 10, 100 kg x 6, 135 kg x 10, 100 kg x 15 6. Uginanie z linka - 1x8-10, 1x12-15 ---- Wspiecia stojąc 60 kg x 10, 100 kg x 10, 140 kg x 18, 120 kg x 22, 100 kg x 26 + ds 60 kg x 12 + ds 60 kg na ziemi x 12 Wspięcia siedząc 30 kg x 10, 50 kg x 12 + ds 40 kg, 30 kg, 20 kg Notatnik: 1. Uginanie - 41 kg x 10, 59 [...]

Cześć! Proszę o pomoc lub rady dotyczące budowania sylwetki. Mianowicie mam prawie 18 lat, 61 kg wagi, 177 cm wzrostu. Od początku maja trenuje oraz trzymam dietę. Moje utrzymanie to około 2200 kcal, ja chcąc zrzucić tłuszcz i budować mięśnie jem 1900 kcal, około 130g białka, maksymalnie 60g tłuszczy, reszta węgle. Moim planem jest jeszcze [...]