18

[...] do późniejszego treningu. Z dobrych klubów judo w Wawce polecam zwłaszcza trzy: AZS UW (Akademicki Związek Sportowy Uniwersytetu Warszawskiego) Zajęcia na ulicy Karowej 18 Link: http://www.enter.net.pl/www/zozlakmatau/ramki.htm i wybierz dział "Treningi" z menu po lewej stronie AZS AWF (Akademicki Związek Sportowy Akademii [...]

Waga : 60 Wzrost : 164 Przy półtora rocznym stażu? No i gdzie te efekty tych Twoich splitów? Jak się mają Twoje osiągi siłowe? Partia trenowana raz w tygodniu to największe nieporozumienie w bodybuildingu, na pewno na waszym (naszym) poziomie zaawansowania. Ludzie patrzą na tych wszystkich zawodowych kulturystów, czytają głupie, marketingowe [...]

Dochodze do wniosku, że najlepiej to dostosować plan do siebie a nie brać gotowca. Innaczej się nie da. Ale żeby dostosować plan do siebie, musisz mieć spore doświadczenie - i koło się zamyka, bo na jakichś planach to doświadczenie musisz zbierać. Zmieniony przez - Kwadratowy w dniu 2009-05-02 14:44:18

II test bialek juz sie odbyL? już znalazłem Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-10-26 18:13:50

[...] suste co 3 dni i propa co 3 dni dawki jednego i drugiego 250mg 1 susta 250 prop 250 2 susta 214 prop 177 3 susta 435 prop 375 4 susta 375 prop 265 5 susta 325 prop 187 6 susta 534 prop 383 7 susta 464 prop 271 8 susta 406 prop 191 Jak widać przewaga susty w stężeniu i na pewno cenowo wyjdzie o wiele taniej a prawda jest taka że jakiego [...]

Wyrażnie ale nadal nie wiem o co chodzi.. nic na mnie nie macie Zmieniony przez - Rufus2000 w dniu 2016-12-28 19:18:11

[...] jak wódka. Co do picia wody to u mnie jest ten problem, że nie czuję pragnienia, potrafię wypić kawę o 5 rano, potem drugą o 10 w pracy i kolejną w domu o 16, a koło 18 zaczynam czuć senność i mam gęstą ślinę, wtedy dociera do mnie, że nie piłem przez cały dzień nic oprócz 3 kaw. Dlatego ja zmuszam się do picia wody, piję głównie [...]

[...] cieżaru z treningu na trening. Nie można na każdym treningu wypluwać z siebie flaków, nic ci to nie da, ew. sie przetrenujesz. Podsumowując: z teorii można robić siłe danej partii 1x tydz. W praktyce każdy wie jak to wyglada.... A jestem zdania że jeśli coś robić to tak aby było jak najlepiej. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-30 00:24:18

no ****a, nastepny niepotrafiacy czytac ze zrozumieniem, co za czlowiek

EDIT a ****a deka a nie prop moj blad, jw wczesniejsze dawki Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-01-08 18:26:13

Tak. Będzie to najlepsze wyjście. Powoli zwiększaj kcal. Przeczytaj sobie: http://www.sfd.pl/Diety_g%C5%82od%C3%B3wkowe-t384532.html Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-17 18:11:39

[...] nabic .boldenona jeszcze nie probowalem wiec tym razem chce cos innego . deka na mnei nei dziala jak chce wiec moze to zadziala.czy byla dobra nie wiem bo teraz dobra deke dostac to jest wyczyn. i poszukam moze przegapilem naglowek z tematem bold+prolo+wino i na czym najlepiej sie skupic zeby odblokowac ( od czego mierzyc ten czas 18/21 dni )

cwiczyc mozesz zawsze pon srod piate chyba ze masz zajete dni, jezeli sie juz zdecydowales na trening 3x w tygodniu to wydaje mi sie ze troche bez sensu wtorek sobota niedziela, a jak nie zmien sobie trening na 4 razy w tygodniu wtorek sroda sobota niedziela cos takiego widzialem kiedys :D Zmieniony przez - boks90 w dniu 2009-10-03 18:26:31

nie muszę dobudowywać góry, ja dobrze wyglądam, ale chcę odsłonić brzuch i zejść trochę z obwodu ud, po prostu chcę się wyrzeźbić, góra wygląda ok. Podział kalorii na DNT i DT nie działa, bo zawsze w DNT jestem bardziej głodna niż w DT :-/ Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2017-04-07 07:18:34

jak nie miałeś diety zaczął bym od większej ilości kcal, nie ma co od razu schodzić z kalorii jak i rygorystycznie zmieniac jadłospisu, wszystko powoli i na spokojnie, jakieś treningi siłowe aero planujesz? 2500 przy twojej wadzę moim zadaniem to mało Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2015-03-10 21:56:18

Ta ankiete to juz chyba 10 raz daje ale macie 1.WIEK: 23 2.WAGA: 100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 115 UDO: 65 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA jest BIALKO: 200-250 WEGLOWDANY: pilnuje się TLUSZCZ: j.w 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka+vino 5tyg, pazdzienik 2006 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: siła, rzeźba [...]

no wiec tak wszystko normalnie kosztuje 140zl mass FX,45zl MZB,60zl sp80,60zl m&e czyli wychodzi za wszystko okolo 300zl + punkty oddam za 200 i koszty wysylki pokrywam ja a i dorzuce cos w gratisie jeszcze;) Zmieniony przez - salix w dniu 2008-02-02 18:36:40

Narazie nie zamierzam brać żadnych suplementów, pomaga mi kuzyn, ćwiczy ok 5 lat więc wie co i jak ;) nie skupiam się na dużych ciężarach co cykl bd dokładał 10 kg :) Aktualnie mam 25 kg ;] Jedni mówią że z małymi obciążeniami moge wykonywać MC to wkońcu moge czy nie ? Zmieniony przez - mater121 w dniu 2011-03-28 18:38:11

Lat mam 18 A chodzi Ci o to, ze chciales sie prostowac a to bylo nienaturalne i chodz byles wyprostowany to dzialalo to negatywnie?

Jeśli ktoś skreśla Cro Copa dlatego, że przegrał z Mirem, to jest *****em. O wygranej z Barrym to już prawie nikt nie pamięta