18

Wyedytowane za zgoda Admina Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2009-07-27 01:18:57

mam 18 lat 188cm i 89kg z definicji wiem heh gorzej z wykonaniem:(

[...] gryczana 100 13 3 63 336 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 22 1 0 99 Oliwa z oliwek 30 0 30 0 265 razem 230 34 34 63 700 4posilek(po tren) Carb Bx 50g 5posilek ryz brazowy 100 7 2 68 322 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 22 1 0 99 razem 230 28 32 77 708 6posilek(kolacja) Tuńczyk w sosie wlasnym 200 54 18 0 380 171 84 323 2750 teraz ok??

[...] ryz brazowy 100 7 2 68 322 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 22 1 0 99 razem 230 28 32 77 708 I TRADYCYJNIE WARZYWKA 6posilek(kolacja) Tuńczyk w sosie wlasnym 200 54 18 0 380 NO I GIT. TEGO TYŃCZYKA MOŻESZ OCZYWIŚCIE PRZENIEŚĆ W MIEJSCE SERKA Z DRUGIEGO POSIŁKU, A TEN SEREK SKONSUMOWAĆ TERAZ. ZAWARTA W NIM KAZEINA BĘDZIE BARDZO DOBRA NA [...]

Smoq jak ci tak zależy na odpowiedzi to zapytaj u Fitmaxa - w jego dziale, proste chyba nie ? Pozdro! Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2007-01-03 09:08:18

Fajny, jeżeli w starych artach nie znalazłeś nic co mogłoby Ci pomóc, to pewnie nic ci już nie pomoże Wpisz w wyszukiwarce "dieta na masę" i będziesz miał 100 000 przykładowych diet, które będziesz mógł dostosować do swoich potrzeb zmieniając tylko gramaturę posiłków. Jeżeli to nie wystarczy to w postach podwieszonych znajdziesz zasady [...]

[...] 120G Oliwa z oliwek 10G SKĄD WIESZ? TE JAJKA ZASTĄP RYBĄ, MIĘSEM, SEREM ALBO ODŻYWKĄ, BO WIELU (W TYM MNIE) PO JAJACH CIĘŻKO SIĘ ĆWICZY I MOŻNA ZAGAZOWAĆ SIŁOWNIĘ Trening - 18:00-20:00 - Zaraz po treningu (20:00) Carbo w wodzie 50G Banan 1 Banan DODAJ BIAŁKO. MOIM ZDANIEM JAK JEST BANAN TO NIE POTRZEBA CARBO, JAK JEST CAROBO, NIE POTRZEBA [...]

BAHAMUT: kto w UK przestrzega tego zakazu? Pewnie najbardziej ci imigranci z Turcji Iranu i Iraku? A moze te czarnuchy 2x2 metra co sie pojawiają w centrach handlowych po 18:00 ? Masz odwage zyc w tym bagnie bez broni. Bylem, widzialem. Są dzielnice londynu ze trzeba chodzic w grupach. Jeszcze dluzej bylem w irlandi, tam spotkalem w ciagu miesiąca [...]

[...] proponowali? 5posilek ryz brazowy 100 7 2 68 322 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 22 1 0 99 +warzywka(zalezy co akurat bede mial) razem 230 28 32 77 708 6posilek(kolacja) Tuńczyk w sosie wlasnym 200 54 18 0 380 lub ser twarogowy chudy (a moze jednak zjesc to i to??albo zjesc jedno i dodac do tego jakies bialko na noc??) 171 84 323 2750

Pajac to sam jesteś.Jeszcze się za treningi nie wziołeś a już koksy chcesz walić 18 lat i już omka susta metka bardzo fajne środki zwłaszcza dla początkujących.Skąd wiesz czy będziesz mógł trenować normalnie po wypadku?Zacznij od diety i innych podstawowych rzeczy.

Też mam o to swego rodzaju żal do moich starych - sam chciałem trenować SW od najmłodszych lat (judo), niestety - nie zgodzili się. Treningi zacząłem dopiero mając 18 lat i mam świadomość, że pewne rzeczy nie są już dla mnie do nadrobienia. Inna sprawa, że SW czy sport w ogóle to nie wszystko - dziś dzieciaki wysyła się na dodatkowe zajęcia z [...]

[...] bazar i na szybach powinienes znalezc naklejki MMA i takie tam w takiej klatce (tam jest też szkoła jazdy VEGA).Teningi kosztują 7 paczek na miesiąc dwa razy w tygodniu.Początkująca ma we wtorki i czwartki jedna o godz 18 ale w tej juz jest pełny skład a druga o 20.Trzecia grupa ma w poniedziałki i środy ale nie pamietam o której godzinie.

Wiek - 18 lat Wzrost - 186 cm. Waga - 73 kg. Obwód klatki piersiowej - 104 cm. Obwód pasa - 77 cm. Obwód bicepsa - 33 cm. Wycisk na klatkę/barki - 60 kg. na klate Staż (w przybliżeniu do pół roku) - na samej siłce 3 miechy, wcześniej z pół roku w domu.

jak na 16 lat to stary beda z ciebie ludzie,moj brat ma 18 i tak nie wyglada chociaz jest wyzszy i starszy. genetyke masz dobra. SOG Pozdro.Szam i Rosnij

Dane z 3 stycznia 2007 Wiek 17 ( 2 maja kończe 18 lat ) Wzrost 174 cm Waga obecnie 105 kg( bywało więcej) Obwód klatki piersiowej 127 cm Obwód pasa 106 cm Obwód bicepsa 43 cm Wycisk na klatkę 120kg ( na barki nigdy nie sprawdzałem maxa więc nie pisze) Staż jak w przybliżeniu do 1 roku to dam 2 lata pozdrawiam

podrywa podrywa a wiec musi byc homoseksualista a jak wiadomo swoj do swojego ciagnie Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-01-03 18:51:05

Fedor myśli, że dał dobrą walkę? No to się pomylił. Walczył bardzo słabo jak na siebie i niezbyt zasłużył na jakieś szczególne pochwały. Przyznam szczerze, że nie widziałem jeszcze nigdy tak słabej walki w wykonaniu Emelianenki. No ale wygrał, wykorzystując ogromną przewagę doświadczenia nad Huntem i za to należą mu się gratulacje. Niemniej jestem [...]

witam, mam 18 lat, 186 cm i troche ponad 70 kg. Oczywiście cel masa. Staż: Przemyślane treningi to jakies niecałe pół roku w tym Spilt, FBW i teraz znów chciałbym powrócić do spilta. Zjadłem puszke kreatyny mono i teraz na tym spilcie będe wcinał CP: __________WTOREK_____________________________________________ Klatka: - wyciskanie hantli na [...]

W gimnazjum na dysko byli 17-sto i 18-sto latkowie??

cze k3ho ale Ci dobrze ja dzis siedzialam w pracy dwie godz dluzej, wyszlam przed 7, wrocilam przed 18 czuje sie zle, a jutro od razu po robocie na zajecia ide ehh, ciekawe co z testu dostane z ang poza tym znow mam dylematy, znow te wszystkie mysli, co robic dalej juz mi wszystko zobojetnialo kaine czesc- UK? co w ogole robisz tam/czym sie [...]