18

[...] dorzuciłem brzuch. Poniżej przedstawiam plan wg którego ćwiczyłem: - Podstawowa rozgrzewka + 5 minut rower stacjonarny PLECY: Ściąganie drążka za plecy (szeroki uchwyt): 18 x 45 kg, 14 x 50 kg, 8 x 55 kg, 5 x 60 kg, 20 x 40 Ściąganie drążka do klatki: 16 x 40 kg, 12 x 45 kg, 9 x 50 kg, 6 x 55 kg, 12 x 45 Wiosłowanie sztangą w opadzie: 20 x [...]

pamiętaj że novedex xt to tajemniczy suplement poczytaj http://www.sfd.pl/Ciekawy_wynik_bada%C5%84-t459089.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-08-18 10:02:01

Około 15-18%

musiałbyś jechać z 16-18 tygodni na propie, żeby miało sens takie połączenie

[...] kiedys. I 2tygodniowe roztrenowanie jest konieczne, dodajac fakt ze ramiona mogly byc przetrenowane. Pamietaj dobrze ulozony plan dieta z dodatnim bilansem kalorycznym regeneracja i powinno byc do przodu. A co do klatki, ja bym narazie odpuscil, rozpoznaj HST i najwyzej dodasz w 2 cyklu. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-22 18:09:21

[...] z której dane pomogą Modkom przy ewentualnej pomocy. Napisz może jeszcze, co na ćwiczenia siłowe powiedział lekarz? Czy w ogóle było konsultowane? http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-29 17:59:12 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-29 18:01:10

[...] formy aktywności fizycznej : każdy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Na chwilę obecną mam pozwolenie od lekarza na ćwiczenia na siłowni nieobciążające kolan (choroba jest monitorowana od wielu lat i nie postępuje), a nawet jazdę na rowerze. Zmieniony przez - sillence w dniu 2014-01-29 18:15:13

To za jakiś czas teraz nie mam jak zrobic. Normalnie lewa strona jest bardziej taka wypukla zaokroglona a prawa jest plaski ;/ Na profilowym lekko to widać ale to lekko bo taka poza ale jak stoje tak wyprostowany to jest lipa ;/ Zmieniony przez - Forcer w dniu 2015-08-18 10:35:44

Poszukaj w wyszukiwarce Wszystko przed Obróbka - jak wyjmniesz cos zamrozonego to wazysz to-- tam pare gramow dosłowanie pare bedzie wiecej albo nawet tyle samo co odmrozone mieso Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-27 18:51:39

[...] i bolda 6tyg i pozniej na koniec wino oral? tylko nie z akrotko bold 6tyg? bo jak krotko to susta tren i na koniec wino. ja suste czuje jzu w 6tyg wiec zamiast 250mg/e4d zrobie e3d ale przez 6 tyg i powinno byc si jakies sugestie? edit: oczywiscie cykl typowo masowy, wsyztsko inne nie wazne. Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-02-13 14:20:18

Ćwiczyłeś 8 miesiecy i nic ci to nie dalo? aha.

estro najlepiej się czuje na odbloku hehe a jak androgeny spadają to zawsze jest provi ma poprawę samopoczucia Zmieniony przez - skelos w dniu 2009-04-14 18:33:02

Pomarańcza nie ma tak dużo fruktozy, żeby jej nie zjeść raz na jakiś czas. Choć na redukcji bardziej wolę grejfrut, który ma jeszcze mniej fruktozy względem pomarańcza (1,77g vs 2,25g). Co do natki pietruszki ja nią posypuję nie tylko startą marchewkę ale także dodaję do różnych sałatek. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-02 11:18:47

[...] kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ...mafia.suple.hardcor.pl ==== modka działu fitness ==== Zmieniony przez - Amazone w dniu 2003-07-06 09:52:18

Za bardzo się przewrażliwiłeś na tym punkcie! Sądzę, że jak mniej będziesz o tym myślał wszystko wróci do normy! Ale jeśli się upierasz wizyta u lekarza napewno nie zaszkodzi, no chyba, że znajdą Ci kolejną chorobę kwalifikowaną do operacji!

18/5/12 Szama utrzymana 100 procentowo :-) Śniadanie: Kanapeczki z pieczywa pelnoziarnistego i 4 jajka Śniadanie II: Kotlety z łopatki wieprzowej, salatka Obiad: Posiłek jak wyżej Podwieczorek: Naleznik z kurczakiem Kolacja: śalatka ze stekiem Trening: 2 godziny sparingow na wysokich obrotach :-) Zmieniony przez - barozo w dniu 2012-05-20 [...]

[...] dużo lepszej jakości ciało niż gdybyś omijał w/w procesy,używając najprostszej do przyswojenia postaci produktu. Oliwa z oliwek jest świetnym dodatkiem ale nie powinna być jedynym źródłem tłuszczu w diecie.Zbyt dużo omega 6 w stosunku do omega 3 może nieść skutki,których chcemy uniknąć. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2015-02-15 19:18:38

[...] STERYDOWE: Anavar 4 tyg 20mg 8. TRENING: Kalistenika + Interwaly 9. CEL CYKLU: Sila + poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Lysienia 15. PPM (podstawowa [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga :57 Wzrost :173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka plaska i skos,modlitewnik , gryf długi , hantelki , drążek, Dieta : Narazie staram sie jeść zdrowo i odpowiednio , na diete brak [...]

moze warto dopracowac diete na obecnym etapie? bez kofeinowego i rownych stymulantow nic mocnego nie dostaniesz niestety Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-17 16:26:18