18

Cześć, co myślicie o Fitness Club S4 przy Gładkiej 18? Myślałam o tym, żeby się tam zapisać, bo mam najbliżej, ale chciałam jeszcze zasięgnąć Waszej opinii. Tzn. wiecie - jaka jest obsługa, jeśli chodzi o sprzęt nie mam dużych wymagań, na razie taki potrzebny do zwykłego FBW - czyli w większości wolne ciężary. Dzięki za odpowiedź z góry.

W tamtym roku zapisywalem się ok. godz. 18 i na 1/4 były już ostatnie miejsca. A w Twoim przypadku, bo pewnie będziesz walczył w kategorii, jest to o tyle istotne, ze wcześniejszy zapis daje ci lepsze miejsce w strefie zmian (tzn musisz mniej biec z rowerem) . Tak przynajmniej było rok temu. Ja byłem na 1/8 z jednym ostatnich nr (bo w lutym się [...]

tak, 14 zapisy o 12 stej i trzeba to robic od razu Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2016-10-27 10:18:06

[...] serie męskie + dwie damskie) b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). /SFD/2016/10/27/c8168a4e2c7f491aae9634476680ad49.jpg /SFD/2016/10/27/4a8212562e5e40febd6440e29d37f95a.jpg Marchew będzie gotowana, dlatego ją dopisałam. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-10-27 21:37:18

A kto powiedzial ze mamy niskie? :-P Chcesz z racucha? %-) /SFD/2016/10/27/86dac97b58154c83a0a3f8f133b62d12.jpg Zmieniony przez - grind w dniu 10/27/2016 8:18:11 AM

Mam 18 lat mam pytanie odnośnie łączenia oczekuje pompy. i mam pytanie czy opłaca się łączyć te 2 suple? czy może jedna z tych co polecacie jest to moja pierwsza taka przedtreningowka. Olimp - AAKG Extreme Mega Caps Olimp - Taurine Mega Caps

I 177cm? Zacznij jeść melo. Ale jeść - nie "jeść" ;) Podbij to białko. Od niego nie złapiesz fatu. Asza waga się różni, ale jesz mniej niż ja na redukcji. Ile już na tym reversie jesteś? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-10-26 23:18:48 Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-10-26 23:20:03

Fedorr tesz juz spi dostął kontrakt na stałe to niech yebie xD https://www.youtube.com/watch?v=n2MVzP4MaJ0 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-26 22:51:18

[...] czasu, aby ludzie to przemyśleli i się nad tym zastanowili. Co do Rosji i Chin to zgadza się, są dopiero na początku drogi. Chiny gospodarczo gonią USA (chodzi mi o całkowity PKB, nie PKB na osobę), ale militarnie odstają i to bardzo. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-10-26 21:50:18 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-10-26 21:51:01

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: endo /ekto bf 17-18% 2) wiek 26 3) waga/wzrost 73-74/172 4) staż treningowy ponad rok regularnych treningow 5) cel cyklu redu (do końca roku) 6) stosowane już wcześniej suplementy:białko (wg braków w diecie) kreatyna, BA, AAKG, Ostrovit Pomp, K** PRE, [...]

nie ma jednak fuchy za 5 koła to wrucił do NL roweruw pilnowac za najnizszom krajowom xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-26 21:46:18

[...] orzechowe, jogurt naturalny http://imageshack.eu/GSGc.jpg 2. 120g jajka, 60g pierś z kurczaka, 10g siemię lniane, 15g majonez 3. 95g szynka wieprzowa, 20g pierś z kurczaka, warzywa 4. 250g jabłko, 100g śliwki, 50g kasza manna, 60g jajka, 10g wpc, jogurt naturalny SUPLE ZMA Crea shot 2.0 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-10-26 21:18:07

niedziela 14.00 pov3r w pracy swieto jak choj xD kierownik płakał ze za to ze wczoraj tak odyebalem zebym mu przyszedł muwi "Ten raz dasz rade" hehehe bo dobrze wie ze weekendow nie robie %-) 8000 wypłąty naa kawalera to nie musze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-26 21:07:18

[...] lekko podniesiony zapewne przez Clomid którym odblokowałem się pół roku wcześniej 10 dni 50mg wtedy po cyklu miałem Testosteron (TTE) - 220 ng/dl 241 — 827 a Estradiol (E2) 18,30 pg/ml < 39,80. Testosteron później wrócił do normy ale estriadol trochę się podniósł. Przed cyklem: Estradiol (E2) ­ 43,00 pg/ml 11,80 — [...]

[...] wszystko wiem to oczywiste :-) , zawsze się w "slipach" ważę ale podwójny schabowy w obiedzie z dwóch dań (bo lubię sobie zjeść) mnie pokonał czy w ubraniu czy nie przekraczałem 75kg }:-( |-) Więc musiało być przy 1/2 CC - 37,5kg :-) ale nie zniechęciło mnie to , a waga już w normie 8-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-10-26 18:59:16

Prolaktyna w normie wiec mozliwe ze zejdzie jak zbijesz estradiol bo tak tez sie zdaza,sam tak mialem...hcg dalbym 15000-20000 i pierwszy zaczynasz ok 7dni po ostatnim strzale testa a clom 3dni po hcg,mozesz dokupic jeszcze nolvadex...symex dalbym 3 dni po tabsie a pozniej 0.5 co 3dni Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-10-26 18:55:44

Pomoże ktoś ? Nie będzie mnie zalewało bo jestem endomorfikiem ? /SFD/2016/10/26/586380b8749941799e7747beb9da7fd2.jpg Zmieniony przez - Frosch\ w dniu 2016-10-26 18:48:31

potreningowy stejk 190gr ryż 80gr surówka opór /SFD/2016/10/26/934bbdd5da754c40a70939a6f3513528.jpg Zmieniony przez - Redukcja 31lat w dniu 2016-10-26 18:40:13

[...] Mam tylko wątpliwość: 1) czy przyjąć białko na poziomie 2g na kmc, tłuszcze 1g na kmc, a reszta węgle? Przyjmij sobie około 2,5g na beztłuszczową masę ciała więc około 180-200g bym dała, do tego około 1g-1,5g (w zależności jaki rozkład wegli będziesz miał) tłuszczy i reszta ww 2) czy wyliczyć białko 30 %, węgle 50%, a tłuszcze 20% Tym się [...]

Podpowie ktoś coś- co do wyboru proporcji? Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2016-10-26 18:33:10