SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

18

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • C.U.D - dziennik treningowy

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] sztangą w opadzie tułowia, podchwytem – 4 serie. 40 45 45 40 45 45 50 40 45 50 50 Wiosłowanie naprzemienne sztangielkami, w opadzie tułowia, w oparciu o ławkę – 4 serie. 15 18 20 22 20 20 22 22 20 22 22 24 Ściąganie drążka górnego do klatki, uchwyt nieco poza szerokość barków – 4 serie. 35 40 45 50 45 45 50 50 45 45 50 50 Podciąganie na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5904 Data: 2022-04-02 20:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)

  • Akim Williams IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    1 miejsce na Chicago Pro 2020 /SFD/2020/10/18/dba97af314a543a9b11d3cbd4db4ac52.jpg /SFD/2020/10/18/b3a28e14bd8c487497ca043fc6124ecd.jpg /SFD/2020/10/18/9189ccbca9704023a34fc9e8883335b4.jpg /SFD/2020/10/18/131c6aa8189344ddb4d15703b11430ba.jpg /SFD/2020/10/18/80d114f6f79e4a2085083594428cf5ac.jpg /SFD/2020/10/18/099d7481081440188493c3ef360cb1ad.jpg [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-18 23:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)

  • C.U.D - dziennik treningowy

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzień 1 Klatka Wyciskanie sztangi na ławce skośnej – 4 serie. 40 40 40 45 40 45 45 47,5 Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej – 4 serie. 16 18 18 18 16 18 18 18 Rozpiętki na bramie (ściąganie) na wysokości barków - poziomo – 4 serie. 7,5 7,5 7,5 7,5 7,5 7,5 7,5 7,5 Biceps Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej, leżąc (skos jak przy klatce) [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5904 Data: 2022-03-23 14:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)

  • 17-18.03.2017 - Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski, Grodzisk Wielkopolski

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kilka fot /SFD/2017/3/18/8933c70ab5ae4acd91dba58f74b7f53d.jpg /SFD/2017/3/18/aef88a69299549149547023856ba5734.jpg /SFD/2017/3/18/027d91fcc59f41c4956ef71f81f8604f.jpg /SFD/2017/3/18/1ecde998c69d4d13858a27ec2b617079.jpg /SFD/2017/3/18/79e50636653d4c20bb83448eab289ebc.jpg Zmieniony przez - P0KI w dniu 2017-03-18 10:57:00 Zmieniony przez - P0KI w [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 19689 Data: 2017-03-18 10:55:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 10)

  • DT tehura - noworoczne wyzwanie

    Post
    Ladies SFD

    [...] / 10 / 10 / 10 30 / 35 / 40 / 45 / 50 (22.7 kg) x 4 30 / 35 / 40 / 45 / 50 (22.7 kg) x 4 30 / 35 / 40 / 45 (20.4 kg) x 3 30 / 35 / 40 / 45 (20.4 kg) x 8 30 / 35 / 35 / 40 (18.1 kg) 30 / 35 / 35 / 40 (18.1 kg) x 9 Super, mega się cieszę z każdego podejścia do tej 50 :-)) Wiosło sztangą w opadzie 10 / 10 / 10 / 10 50 / 50 / 55 / 55 / 60 (27.2 kg) [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4475 Data: 2020-04-09 23:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)

  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi szerokim chwytem do mostka 10 kg x 12 / 12 kg x 12 / 14 kg x 12 / 16 kg x 12 11 kg x 12 / 13 kg x 12 / 15 kg x 12 / 17 kg x 12 / 19 kg x 12 16 kg x 12 / 18 kg x 12 / 20 kg x 12 / 22 kg x 12 / 20 kg x 12 / 18 kg x 12 5.Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia 6 kg x 12 / 6 kg x 12 / 6 kg x 12 / 6 kg x 12 / 6 kg x 12 6 kg x 12 / [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-09 20:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)

  • C.U.D - dziennik treningowy

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] sztangą w opadzie tułowia, nachwytem 30 30 30 00 30 30 30 35 Ściąganie do mostka drążka, na maszynie siedząc 28 28 28 28 28 32 Przenoszenie hantla nad głową leżąc 14 16 18 18 16 18 18 20 Unoszenie krążka oburącz do góry 10 15 15 15 10 15 15 Szrugsy 18 20 20 18 20 20 Prostowanie na ławce rzymskiej 10 10 10 10 00 10 10 10 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5904 Data: 2022-10-20 11:10:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)

  • INDIA PAULINO, IFBB BIKINI

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    prejudging Bikini Olympia /SFD/Images/2015/9/18/6483462f271543319f277464e4634489.jpg /SFD/Images/2015/9/18/78e2153eeb3141e9ab06e75a80a070a0.jpg /SFD/Images/2015/9/18/0b477dbf0a284125bd640cfa4024feca.jpg /SFD/Images/2015/9/18/e05b0a5f5dbc40eda146fe129a8ae93c.jpg /SFD/Images/2015/9/18/df702385fcc447eab775802d2bec4d67.jpg

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-18 23:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)

  • Janusz Woch

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/2016/12/18/2de95173e3a6435bb7ffe3c52487157b.jpg /SFD/2016/12/18/6885e832f18a4ceea1bfc8062a8809d9.jpg /SFD/2016/12/18/1c065d216474477dbad10b29cf01e7d9.jpg /SFD/2016/12/18/9e7a9ef7d2394212ae85fb79ef4554f8.jpg /SFD/2016/12/18/038b8dd9b3d14a5a95764d98329e77d7.jpg

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-18 15:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)

  • Janusz Woch

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/2016/12/18/8a7ccb8deeb240b59e02887d63d0d546.jpg /SFD/2016/12/18/b43eb937f9d2410ca7b9ff94aaf43b98.jpg /SFD/2016/12/18/5c3f8e4ac4d74781802721973ea5f6d0.jpg /SFD/2016/12/18/d7686eaacf914918853d073f2ef6bdd5.jpg /SFD/2016/12/18/f3f800c012614f3f85ddb16390ee0567.jpg

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-18 15:10:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 10)

  • 17-18.03.2017 - Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski, Grodzisk Wielkopolski

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    fitness plażowe mężczyzn /SFD/2017/3/18/ba53aaef640142298d6e656db0639030.jpg /SFD/2017/3/18/fbb966bd23a94d78914125731122ea23.jpg /SFD/2017/3/18/0f22d91f61504fceac87db9f370f92a6.jpg /SFD/2017/3/18/ec19c50216fe45d98ef4075aaabd0fd6.jpg /SFD/2017/3/18/af4158ba21e84618a77a07004ad20329.jpg

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 19689 Data: 2017-03-18 13:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)

  • 17-18.03.2017 - Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski, Grodzisk Wielkopolski

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    kulturystyka klasyczna /SFD/2017/3/18/795b815aa99547948ccc48730dc17c1b.jpg /SFD/2017/3/18/65c4d9287e4e4390a3fc07c84ade592c.jpg /SFD/2017/3/18/d0381383d6034b4e8e20cfa2430fb8e9.jpg /SFD/2017/3/18/58a25e4b68aa438c816c912e82c7a144.jpg /SFD/2017/3/18/cd3a8bd2356549adab41b818873f644f.jpg

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 19689 Data: 2017-03-18 13:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)

  • 17-18.03.2017 - Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski, Grodzisk Wielkopolski

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/2017/3/18/788c7b766adc441b878b5de6d6098b6c.jpg /SFD/2017/3/18/d334e7f7fa964c89951e06e3f40d9ee7.jpg /SFD/2017/3/18/1704a4937f444dddacd4b91166df1203.jpg /SFD/2017/3/18/9b5788c5e3e04efe8afbcd2a4a4073d8.jpg /SFD/2017/3/18/9aa10899d147499cb4b119458d8f8861.jpg

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 19689 Data: 2017-03-18 13:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)

  • RELACJA - DEBIUTY KULTURYSTYCZNE 2018, KRAKÓW

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    bikini fitness 163 cm – eliminacje /SFD/2018/2/18/1773d066a89c4fa88f9b8e9c47e64de2.jpg /SFD/2018/2/18/09c5ed357d4d4b0d8b4c43e0c85e1632.jpg /SFD/2018/2/18/98ed6e87e0444c29b1b440097be96621.jpg /SFD/2018/2/18/ac89daececc14e96afbd24cdb78b063a.jpg /SFD/2018/2/18/b6e49a75b8f54ec59a601554c959b1c1.jpg

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-18 10:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)

  • RELACJA - DEBIUTY KULTURYSTYCZNE 2018, KRAKÓW

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/2018/2/18/6c9f7e8e271c4cbaa3eca8777bba3c5f.jpg /SFD/2018/2/18/46165f83193142778301ba8fb91b920a.jpg /SFD/2018/2/18/b06fc5adae0743e69f61df54395787d7.jpg /SFD/2018/2/18/fa305b5dff9d449bb8f1d8925b208f96.jpg /SFD/2018/2/18/7739fd8e91f34fcabe1a7198e585d105.jpg

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-18 10:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)

  • RELACJA - DEBIUTY KULTURYSTYCZNE 2018, KRAKÓW

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kulturystyka mężczyzn 70 kg /SFD/2018/2/18/970b1da763aa43a28bab4cb1589c89da.jpg /SFD/2018/2/18/ab2da7cf17384f80b914124c2fcc7281.jpg /SFD/2018/2/18/9d89a4e87be1498aa1b8ff53b440fc3e.jpg /SFD/2018/2/18/f0ceeafc6d6c4b118178a240b12aa8f1.jpg /SFD/2018/2/18/2e28dcc8f64347b5923da778c3717fe2.jpg

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-18 11:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)

  • RELACJA - DEBIUTY KULTURYSTYCZNE 2018, KRAKÓW

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/2018/2/18/014d1d7395d14c79baec4773d8658fd2.jpg /SFD/2018/2/18/f3512a0e944d43c1ba8eae5a32278570.jpg /SFD/2018/2/18/db1ffa55d33949a686da47fdc675a1fd.jpg /SFD/2018/2/18/c944c16052234ae395254b7c4bfb6147.jpg /SFD/2018/2/18/4f7fe12657114847afa814fc8f818168.jpg

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-18 12:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)

  • RELACJA - DEBIUTY KULTURYSTYCZNE 2018, KRAKÓW

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/2018/2/18/103642028ea543b18fd3bfe9ad0f6188.jpg /SFD/2018/2/18/6caee354b54d434984f7ed2c6575c286.jpg /SFD/2018/2/18/38dbe757e6e84f9baa87335c345c4d3c.jpg /SFD/2018/2/18/511b735461fc42acaef773275d7ca35f.jpg /SFD/2018/2/18/7f1b19595df64fa59390ced16c1204ff.jpg

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-18 12:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)

  • RELACJA - DEBIUTY KULTURYSTYCZNE 2018, KRAKÓW

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/2018/2/18/678a651d72024254bc8ce8ffdec71410.jpg /SFD/2018/2/18/68a7af76401f457bb7b5c7641fc97b8d.jpg /SFD/2018/2/18/e3937f79907c45d1814fa426d6253300.jpg /SFD/2018/2/18/c9e8980728d842249137bfdc9343227a.jpg /SFD/2018/2/18/bac082f41e834bd69324862809cd3181.jpg

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-18 12:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)

  • RELACJA - DEBIUTY KULTURYSTYCZNE 2018, KRAKÓW

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/2018/2/18/32315efde528498cbab3fc7f46503656.jpg /SFD/2018/2/18/4f2a2f7d2b874a2383901bd3ed51de14.jpg /SFD/2018/2/18/c072029fd4824b9ea19c99ad25efd1b1.jpg /SFD/2018/2/18/08f6e85abb9c4032a4ee42a2eeaf9548.jpg /SFD/2018/2/18/bf49ff6a8d8749a1a2fffc16f921db3c.jpg

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-18 12:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 10)
Ostatnio wyszukiwane: salbutamol fistaszki dhb cobra pharma Winstrol ksantanowa Htz peanut butter plan treningowy dla kobiet Masa thermomix Sos zero przedtreningowa DAA owsianka Frulove koktajle wystający pępek czasopisma kulturystyczne squibb
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane