18

duza klatka duza plecy tez ale triceps do poprawy zdecydownia za mały...łap soga na zachete pozdro Zmieniony przez - z_amer40 w dniu 2006-08-12 18:22:43

Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2006-08-12 18:29:26

Pod koniec sierpnia kończe 18 lat. Jestem w trakcie redukcji, zostało mi jeszcze tłuszczyku, postaram się zrobić zdjęcie. Pobudzenie przed treningiem + przyrost masy mięsniowej niestety nie wiem czy to idzie w parze. Pozdrawiam

****a jak mnie tacy denerwuja. podaj diete/cel/staz i pozniej pytanie. Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2006-08-12 18:56:56

[...] Przeznaczenie: dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, dążących do szybkiego rozwoju masy i siły mięśniowej, głównie sportowców wyczynowych i ćwiczących rekreacyjnie. http://www.prosports.pl/?zobacz=7&producent= Minimalna kwota to 135 zł plus koszty wysyłki 13 zł pzdr. Zmieniony przez - ripper14 w dniu 2006-08-13 18:45:17

w smaku dobre??? samo??? żartujesz, powiedz prosze z kakao może być,ale trzeba mixoawać

[...] czy nolva będzie ciegle konieczna?? nie chodzi mi o syfy i wypadanie włosów bo o to sie nie martwię chodzi mi zeby nie zalać się jak świnia i uzyskać ładny suchy mięsień nie obrażam sie ale nie mam doswiadczenia aby zrobic zastrzyk co trzy dni?? Zmieniony przez - rozex w dniu 2006-08-12 20:18:14 Zmieniony przez - rozex w dniu 2006-08-12 20:21:36

59' Fantastyczne uderzenie Radovicia z 18 metrów tuż przy słupku!!! RADOOOOO!!! GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL

[...] (pawiel) 9. Betis Sevilla (King_Odin) 10. Everton (DUDEK) 11. Osasuna Pampeluna (pawlikus) 12. Getafe (BeeV) 13. Manchester City (KafarXXL) 14. Celta Vigo (sebk) 15. Reading (Grubmen) 16. Real Saragossa (Krzysiek12) 17. West Ham United (orzeszq) 18. Aston Villa (osesek) 19. Wigan (haesor) 20. ? (roberto55) wybierz drużyne roberto

IZO PLUS SPORT DRINK powder 18.52 GAIN BOLIC 6000 12.99 31.51 : 5 = 6.302 = 6 pkt jesteś chetny

A ja soga dostane ( plis ) Niedługo Terz chce zrobić jakiś zakup ale niewiem tak jak HempGru.

[...] węgle/białko/vitaminy 10.00 Śniadanie w pracy węgle/białko 12.00 GAINER 50 14.00 tu jak dasz rade wsadz jakis posilek jak nie gainer moze byc. 16.30 Węgle/białko/vitaminy 18.00 TRENING i zaraz po nim kreatyna mono jakies moze byc nawet olimpy albo vitalmaxa 5g mozesz z carbo wymieszac i wypic 19.30 po treningu carbo pozniej jakis posilek z [...]

powinno dac trochu suchego miesa ziki a z hcg to bym patrzyl na jaja i chyba wczesniej niz na koncu dal ps. tylko na kika daj zamiast 5mg to 50mg propa Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-08-13 10:17:15 Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-08-13 10:18:56

widziałem... ale ja odpowiadałem Tomkowi no i ze dopiero wstałem i siedze przy kawie nie chciało mi sie pisac o odswiezaniu postów z przed 4 lat Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-13 10:28:18

witam ma dwa krązki na sprzedarz po 18 kg każdy cena 65 zł + kw. Mozliwośc zamiany na białko ? pzodro

[...] Everton (DUDEK) 11. Osasuna Pampeluna (pawlikus) 12. Getafe (BeeV) 13. Manchester City (KafarXXL) 14. Celta Vigo (sebk) 15. Reading (Grubmen) 16. Real Saragossa (Krzysiek12) 17. West Ham United (orzeszq) 18. Aston Villa (osesek) 19. Wigan (haesor) 20. Portsmouth (roberto55) koniec zapisów. pierwsza kolejka Premiership już 19 sierpnia.

[...] no i baton do tego jeszcze Kogut a jeszcze do tego jakbym wzioł cos żeby było powyżej tych 299zł to ten ręcznik też się dostanie gratis A pewnie wezme powyżej 500zł to wtedy dostane gratis tylko wysyłke bez żadnego recznika i tma co wczesniej było czy moze wsjo naraz tak gwoli ścisłości Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-08-13 12:18:47

Wiedziałem że jeszcze czegoś zapomne - mierzenie maxów Chodzi mi o to, że nie można robić przysiadów i MC na jednym treningu, więc jak inaczej zmierzyć maxy dla obu ćwiczeń? Siłą rzeczy musze je zrobić na jednym treningu. Więc jak to rozwiązać? No i jeszcze jedno - bo zauważyłem, że coś cienko u mnie z szerokością mięśni barków - niby z profilu [...]

[...] to na jakim oleju? Mam grill elektryczny ale on tez mnie ogranicza w pewnien sposob, nie moge niektorych dan przygotowac bez smarzenia. Po 4 moge zlikwidowac posilek o 20 i zamiast tego jesc wiecej w pozostalych? Bo to zajmuje tyle czasu ze tylko praca i jedzenie wypelniaja mi dzien :) ChapeL Zmieniony przez - ChapeLu w dniu 2006-08-13 18:27:47

[...] g ) - Surówka lub gotowane warzywa Posiłek czwarty ( 16: 30 ) - Ryż brązowy lub biały ( 150 g ) - Pierś z kurczaka ( 100 g ) - Vitalmax Gainer 1 ( 75 g ) TRENING ( 18: 00 - 19:45 ) Posiłek potreningowy - Carbo ( 50 g ) Posiłek szósty ( 20:30 ) - Ryż brązowy lub biały ( 50 g ) - Tuńczyk z puszki ( 130 g ) Posiłek siódmy [...]