18

To zalezy od Twojego celu. Albo chesz sie teraz redukowac albo robic mase. Nie ma tak dobrze, ze wszystko naraz. W dziale Odzywianie znajdziesz wszystko co potrzebne do ulozenia odpowiedniej diety. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-06-26 18:10:31

Edson Drago - przeciwnik naszego Pawła...1 lipca nie będzie sie tak cieszył... Zmieniony przez - baby w dniu 2006-06-26 18:11:28

ITALIA w ćwerćfinale

Kiedys sobie trenowałem tak o raz na jakis czas a takwyczynowo to jeszce nie;) pozaty trenoowalem jakis czas pompki i poidciaganie a do tego trenuje siatkowke 3 lata;) mam 18 lat 180 cm wzrostu i 60 kg wagi! wystarczy???

Brzuch i nogi 2x20 reszta 2x15 Zmieniony przez - YodoNk w dniu 2006-06-26 21:18:17

E tam moja stara tez sie wsciekała na początku ale jak stary niemógł rur odkręcic i zawołał po mnie i mu odkręciłem to stara sie schowała i powiedziała cwicz ćwicz tylko niećpaj Powiedz ze będziesz bardziej uzyteczny :] Terraz jak tzreba coś przenieść to tylko po mnie wołają ;) Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-06-27 10:14:18

[...] 07;30 - jestem w robocie 09;00 - 2 sniadanie 11;30 - lekki posiłek 14;30 - lekki posiłek 15;30 - koncze robote 16;00 - obiadek lekki przed treningowy 16;45 - siłka 18;40 - posiłek po treningowy (ciężki) 19;00 - wypad z chaty na inne przyjemnosci nie tylko siłką i pracą człowiek bedzie żył 21;30 - posiłek 22;30 - cos na noc sie [...]

[...] 12. [email protected] 13. [email protected] 14. [email protected] 15. [email protected] 16. [email protected] 17. [email protected] 18. [email protected] 19. [email protected] 20. [email protected] 21. [email protected] 22. [email protected] 23. [email protected] 24. [email protected] 25. [...]

ja se obejzalem filma na kompie.zaraz zrobie cyca na grilu +pol wora kaszy+pomidorki.trening o 18:40.moze bedzie troszke chlodniej.Musi byc bo martwy mnie czeka i 170kg

jak nikowmu nie powiecie to się nie rzucą!!! komu by sie chciało czytać 18 stron tego tematu ocencie: http://www.sfd.pl/temat273320/#post4

no wiem , to był taki impuls kasa z 18-stki to sobie mysle ze trzeba zrobic porzadny cykl i****

****a panowie chyba mnie za***iecie ale od rana jeszcze nic niejadłem... nie od rana a od wczoraj od 22:00 nic niejadłem IDE ZJEŚĆ Zmieniony przez - z_amer40 w dniu 2006-06-27 14:24:12

[...] , czyli ja i chętnie Ci podam , jaki wiek obowiązuje w poszczególnych kategoriach na naszych zawodach. KATEGORIE WIEKOWE I KLASYFIKACJE : - juniorki open ( do 23 l. ) - seniorki open ( od 24 l. ) - juniorzy młodsi open ( do 18 l. ) - juniorzy open ( do 23 l. ) - seniorzy open ( do 39 l. ) - weterani open ( od 40 l. ) - klasyfikacja drużynowa

no obiad zjedzony czyli cycek z grila +pol torebki kaszy + malutki kalafiorek. teraz porcja bialego z kakaem i o 18:40 trening plecow w ten piekny sloneczny dzionek

Teoretycznie: 2x - 1,035 3x - 1,08 4x- 1,115 5x- 1,15 6x- 1,18 7x- 1,22 8x- 1,255 9x- 1,29 10x-1,325 Praktycznie inaczej to wyglada ;)

wrocilem z jeziora, umeczony dajskjfkdajkjldak edit: ja o 20 dopiero, bo wczesniej sie nie da cwiczyc Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-06-27 18:44:35

asd tobie jeszce stanie chociaz raz w roku jeszcze pewnie poruchac nie zdazyles a juz tyle rodzaji koksow uzyles ,ale twoja sprawa chociaz sylwetka bardzo dobrze sie prezentuje Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2006-06-27 18:35:28

ja, ale o co chodzi? no ładnie a ten 2 test już zaczełaś? bo widziałem że jakieś suple Ci sie dostały. u mnie deszczyk pada ale za***iście dzischyba ze 7litrów potu sie ze mnie wylało a wypiłem z 5 jak nie więcej Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2006-06-27 18:37:15

w rzeczy samej P.S Grom czytaj dokładnie posty Zmieniony przez - unu w dniu 2006-06-27 18:51:12

ale mi nie chodzi o wyścig, tylko żeby inni nie wysłali przez pomyłkę drugi raz tego samego do tej samej firmy czy sklepu to z treca ci przysłali??? czy coś u nich zamówiłeś?? (dzięki za sogi) Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2006-06-27 18:51:15