18

Siemka , jak w temacie czy powinienem zwiększyć dawki cały czas wbijam 500 mg w tyg enan czasami zdarzyło się 750mg teraz dorzuciłem te npp chyba od 18 tyg albo więcej wbijam tego teścia w sensie chodzi mi o to czy organizm się już przyzwyczaja gdzieś to mi się obiło o uszy co sądzicie i czy podbijanie dawki ma jakiś sens ? głownie chodzi mi [...]

Witam. Mam 18 lat, 175 cm wzrostu, waże 69 kg. poniższe dane wyszły mi z kalkulatora vital max'a. Zapotrzebowanie Ilość białka 138 Ilość węglowodanów 380 Ilość tłuszczu 90 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2877 Wim juz ile powinienem czego zjadać (b, ww, czy t) ale napiszcie mi z czego powinny pochodzic te substancje. dodam, że zaopatrze [...]

Czesc plan posilkow przy nocnej zmianie godzina posiłek 8.00-15.00 sen 15.00 I obiad 100g kaszy gryczanej 250g kurczaka oliwa 17.30 trening aminokwasy 20g 18.45 250g twarogu , banan mleko 22.00 II obiad 100g ryżu 250g kurczaka oliwa 2.00 twaróg 250g banan mleko 5.00 7.30 omlet 5 bialek jaj platki owsiane banan/łyżka nutelli Nie wiem co wrzucić [...]

[...] posiasam 4 flakony cypio, 1 flakon propa i 150 tab wina, 2xhcg ,20 tab cloma i tamox. Jak sensownie ulozyc cykl razem z odblokiem myslałem nad czyms takim: 1-16 cypio 250 mg e4d 11-18 wino 30mg ed czy dac na start butle propa potem leciec z cypio? czy moze dodac mete na 4 lub 6 tyg, prosze o porade sugestie aby miało to rece i nogi, pozdr

[...] moje pytanie jesli kupie ten caly plan z dieta to bede musial wstawic swoje zdjecie zeby widzieli moje postepy? czy te zdjecia w dziale inspiracje na potreningu.pl to sa dobrowolne ludzi? narazie nie chce wstawiac zadnych zdjec a nie chcialbym zeby cos bylo bez mojej zgody :D Prosze o odp Zmieniony przez - Bartosz555 w dniu 2017-12-27 18:44:41

Sprzedam thyrotherm dokładnie 42 kapsułki,zjadłem 18 i mi ciśnienie zaczęło skakać więc odstawiłem :( Cena 30zł. Jak coś to moge wystawić na allegro lub osobiście sprzedać w gdańsku. Może sie przydać komuś kto chce spróbować jak na niego działa zanim kupi wiekszą ilość Zmieniony przez - alesklar w dniu 2008-04-08 20:36:23

[...] w wyciskaniu to 82. Czym dysponuje: 2 Hantelkami zestaw po ok 15 kg na jeden hantelek, ławeczką (skos, nogi, rozpiętki ) no i 100 kg ciężarków Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 176 Cel treningowy : Wyrobienie mięśni Uprawiane inne sporty : Piłka nożna , piłka ręczna Zażywane suplementy : nie uzywam Powiedzcie jaki trening [...]

Zapraszamy na staż Defendu 29 czerwca w Poznaniu zaczynamy o 10.00 na ulicy 28 czerwca 222 w siłowni Hulk konieć zajęc 18.00 Zajęcia prowadzić bedzie Igor Barnaś główny instruktor systemu. Tematem zajęć będą bojowe techniki walki wręcz Defendu oraz improwizowanym sprzętem wyposażenia osobistego. Po zajęciach zostanie wydany stosowny certyfikat [...]

[...] w 1 ,2, 3 posiłku, ostatni wieczorem bez węgli. (kcal 2000kcal) Śniadanie jem ok.8 (ide na cały dzien na uczelnie) 2 posiłek ok.14 (posiłek przedtreningowy) 3 posiłek ok.18 (potreningowy) 4 posiłek ok.22 (przed snem) trenuje 4x w tygodniu (pon, wt, czw, pt) Po treningu siłowym 45min cardio Pytanie jak dawkować suplementy wymienione powyżej? [...]

Witam Mam, 18 lat chcialbym nabrać troche masy. Dlatego chciałbym aby ktos kompetentyny napisal mi co najlepiej kupic na nabranie masy. Waga:77kg Wzrost 191 Starz na silce 4 miesiace, (nadmienie ze moje miescnie przyzwyczajone sa do wysilku poniewaz trenuje od 4 podstawowki.) Chciałbym nabrac KG. oraz troche poprawic rzeźbę. Prosze o jakas fajna [...]

[...] z praca jesli moim celem jest utrata tluszczu ? Rozklad tygodnia mniej wiecej taki: 6.00 - śniadanie 7.00 - 12.00 - praca 12.00 - 12.30 - 30 minut przerwy, obiad 12.30 - 18.00 - praca 20.00 - kolacja Niedziela - wolne, 30 min biegania Zastanawiam sie o ktorej godzinie moglbym wypic porcje aminokwasow, moze godz. 10.00 oraz 16.00 ? Zarcie [...]

mam 18 lat 162cm wzrostu i 65kg, do tej pory dosłownie nic nie robiłem nawet w szkole na lekcji wf też (jedyny sport na wf jaki uprawialiśmy to szachy i warcaby)chciałbym zacząć coś ćwiczyc tak dla zdrowia. Narazie zacząłem biegać 1,5km dziennie i zauważyłem że jestem bardzo wolny i słaby, chciałbym być bardziej sprawny fizycznie. proszę o podanie [...]

[...] sa oryginalne Mam je od kobiety od ktorej sam biore perfumy wiec sa sprawdzone !!! Moj zysk jest nie wielki ale zawsze cos a jesli bedzie wiecej chetnych bede mial wikeszy rabat na sztuce. Zobaczymy jak te pojda. Oczywiscie allegro wchodzi w gre 54 komantarze wszystkie pozytywne. gg-2860682 Zmieniony przez - pawel251 w dniu 2009-02-18 17:05:29

[...] do pompek, L sit itp.) Nie mam pojęcia jak to dobrze wykorzystać, czytałem podwieszone tematy ale lekko mnie to przerasta. Chciałbym się lepiej wyrzeźbić lecz piorytetem jest siła. Dodam że ćwiczę także różne stójki związane z gimnastyką. Wiek : 18 Wzrost: 185 Waga: 80 Tłuszcz: 15% Aktywność: szkoła, możliwe bieganie, trening gimnastyczny.

Hej. Mam 18 lat, ok. 175 cm wzrostu, ok. 55kg. Ogólnie jestem strasznie chudy, szczególnie jeśli chodzi o klatkę piersiową (widoczne żebra), szerokość ramion i ręce. Obwód klatki piersiowej, to ok. 80 cm, w ramionach mam ok 40 cm, a obwód ręki w "bicepsie" to ok. 25 cm. Do najbliższej siłowni mam ok 10 km, więc odpada. W domu mam jedynie hantelki [...]

Jestem MAJRAN i mam 18 lat. "Homo sum, humani nihil a me alienum puto."

[...] W skład kompletu wchodzi: Telefon fabrycznie NOWY - folia na wyświetlaczu; Nowa bateria; Ładowarka sieciowa; Pudełko; Oryginalny zestaw słuchawkowy; Oryginalna płyta CD z oprogramowaniem; Kabel do synchronizacji; + bonus Nowa 256 MB Memory Stick Micro (M2) Chcem za niego 700zł PZDR Zmieniony przez - Venom2 w dniu 2006-11-05 18:56:22

Witam. Mogl bym wiedziec dlaczego moje konto "Rodic" zostalo po raz kolejny zablokowane? O co tu znowu chodzi? To dlatego ze za bardzo sie udzielalem czy co? pozdro...

Witam ułożyłem sobie menu na jeden dzień (1500 kcal) i prosiłbym o ocenę. 1. 9:00 - Śniadanie 2. 11:00 - II Śniadanie 3. 14:00 - Obiad 4. 16:00 - Przekąska 5. 18:00 - Kolacja 1. Płatki kukurydziane, szklanka mleka 1,5%, garść rodzynek = 303 kcal 2. Banan, jabłko = 208 kcal 3. 3x jajko gotowane, 2x kromka pełnoziarnistego chleba = 414 kcal 4. 2x [...]

[...] OD DAWNA MYSLALEM ZEBY ZAPISAC SIE NA JAKIES SZTUKI WALKI.ALE JAKOS NIE POTRAFILEM ZNALEZC SOBIE NA TO CZASU.CWICZE NA SILOWNI PONAD ROK I NAWET NIEZLE MI IDZIE.MAM PRAWIE 18 LAT 185 WZROSTU 94KG,NA KLATE BIORE 120KG.DO TEJ PORY W GRE WCHODZILY JEDYNIE BOJKI ULICZNETERAZ ZDECYDOWALEM PODSZKOLIC SIE TROCHE I ZAPISAC NA JKIES TRENINGI.CO BYSCIE [...]