18

Tu pytaj -> https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać-t1185335.html Zdjecia w tym temacie -> https://www.sfd.pl/Zdjecia_środkow_ori_%26_fake_-t1207210.html Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-08-26 15:16:18

[...] 285 B 19 WW 44 T 3 Obiad 15:30 100g ryzu / lub 100g makaronu 125g jogurtu owocowego 1,5% / 3 bialka jaj 1 zoltko kcal 584 B 33 WW 97 T 7 Trening 17 Zaraz po treningu 18:20 56g glukozy krystalicznej kcal ?? B 0 WW 56 T 0 Posilek potreningowy 19:00 makaron dwujajeczny 100g 60g chudego twarogu kcal 422 B 22g WW 72 T 0 Kolacja 21:00 [...]

[...] 10 ćwiczen na brzuch. Wystarczą 2-3. np. Spięcia / ilośc powtórzen i serii dopasuj pod siebie Jedno ćwiczenie na skośne np "lewy łokiec do prawego kolana i visa vi" / Oraz Unoszenie nóg leżąc Zadbaj o odpowiednią diete z - bilansem kcal i bedzie SI Mozesz robic 2-3 x w tygodniu Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-15 18:53:19

[...] powidziec ze masz tez xpanda i chcialbym to do niego dadac 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała endo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 75/175 4) staż treningowy ok 15 misiecy 5) cel cyklu sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, spalacz (zostalo mi jescze dyma burn), 7) [...]

[...] kto jej potrzebuje gdy przychodzi o suplementy i nie tylko.A to że firma na tym chce zdobyć parę zadowolonych klientów to normalne.Nagonka jest na suplementy na każdym komercyjnym forum.Równie dobrze możesz to samo napisać na forum innej firmy i nie tylko zajmującej się produkcją suplementów. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-03-10 17:07:18

http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html nr 1 dodatek enzymow- zero problemow z gazami z trawieniem z wypelnieniem i ociezaloscia reszta daleko w tyle obecnie testuje saszetki allnutrition - spoko nawet jak za taka cene ale do gold nie ma startu Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-11-09 18:55:09

dzięki za pomoc ... mam 18 lat :) ... a co sądzicie o Nutrabolics Anabolic Window ?

Wraz z opisem Super Dunksa byly rady, zeby co dzien cwiczyc o tej samej godzinie, bo podobno daje to lepsze efekty i zeby przez caly trening towarzyszyly nam wapno i zelatynka. Codzinnie zaczynam cwiczyc od 18:50 :) Snowboard !! Who is the one !?

chodzi i o mnie 18 lat i o mojego znajmoego wiek 16 lat. Podobno podwyrzszanie hormonow w tym wieku jest szkodliwe. A zma czy apteczne czy nie sprzyja podwyrzszeniu poziomy teścia!

"Dziękujemy Mani3eK! Twój abonament został przedłużony do 2007-11-18"

Za wczesnie, sie zabiera za kox. Na 1 cykl najlepiej propek 1-6 100mg E2D / jesli sie boi strzalow, a nie boi o watrobe to cos nie tak z nim... Ewentualnie meta 1-4 15mg ED (dawka dzielona 3 x 5mg) Ale odradzam zły pomysl Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-09-23 17:21:52 Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-09-23 17:22:18

[...] piłki tylko bez piłki, a pachołki ustaw co 5 metrów) (5 powtórzeń). 9. Rozciąganie (5 minut). Dzień 17: 1. Rozciąganie (bardzo dokładne, około 30 minut). Dzień 18: 1. Rozgrzewka (10 minut). 2. Rozciąganie (5 minut). 3. Przysiady (3 serie po 150 powtórzeń). 4. Wznosy łydek (3 serie po 250 powtórzeń). 5. Rozciąganie (5 minut). [...]

Masz dopiero 18 , dobra dieta do tego siłownia i na pewno będzie dobrze ;) Chodzi o to żeby uważać co się je i w jakich godzinach.

[...] ja zawsze przed kapielą mam lustro to sobie robie przypinki ale jak do zdjec np to juz siebie nie widze i nie moge skorygowac i jest problem http://sportvilag.net/uploads/dorian_yates_front_double_biceps.jpg http://www.learn-bodybuilding.com/pro_bodybuilders/dorian_yates/dorian_yates31.jpg Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-05-19 18:52:02

... Zmieniony przez - M_F w dniu 2002-09-15 10:18:49

Trening w godzinach 18:30-20:30 Według kalkulatora moje zapotrzebowanie to ok 2600kcal Ale instruktor na siłowni mówił, że powinienem jeść ok 1600kcal Przez miesiąć jadłem około 2500kcal i waga stoi w miejscu Robiłem pomiar ciała tłuszcz to ok 40% a BMI 34,1

Jak by siłownia chamowała wzrost to napewno zacząłbym ćwiczyć mając 185cm wzrostu a tak muszę męczyć się ze 194 cm Nie przejmuj się stary, masz dopiero 15 lat, ja zacząłem rosnąć mając 17-18 lat i odpłaciło mi to z nawiązką Nie przesadzaj za bardzo z ciężarami bo Twoje kości dopiero się rozwijają i możesz nabawić się jakiś skrzywień kości gdy [...]

tak jak na opakowaniu... co my jakieś wróżki jesteśmy?? możesz dokładniej napisać?? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-06-30 18:48:41

[...] a co za tym idzie zeby dokupowac wiecej opakowac danego produktu. xpand to ewidentnie stack przedtreningowy, i tak nalezy go brac. do tego mozesz dokupic jakies mono. dawkowanie: DT: rano 5g mono, przed treningiem porcja xpand DNT: rano 5g mono aminki tak jak glaca napisał. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-07-01 10:14:18

Okej, dzięki wielkie ;-) A może być Miruna ? czy też niska półka, jeśli chodzi o rybę ? Zmieniony przez - venumman w dniu 2013-12-07 18:14:09