18

18 miesięcy 100% abstynecji od alkoholu, spróbuj iść w tym kierunku, wtedy nie będziesz miał dziwnych rozkminek... :) Jak się ma problem to nie ma innego wyjścia ;-) Myślę że nie problem, raczej świadomy wybór! Ale wiadomo niech każdy robi co uważa za słuszne w życiu! Pozdrawiam!

X /SFD/2023/8/18/b0c0d185314443f2b88172613fd6bae6.jpg

Trzymam się okienka żywieniowego 10-18.Proszę przejrzeć pozytywne opinie popularnego dr na yt film około 20min,który wykłada na Uniwersytecie. Wszystko poparte najnowszymi wynikami badań. Plusów jest ogrom. Za kika dni na zwiększenie testosteronu wchodzi cynk 15mg x 2 (30 mg) przed snem, i z rana Ashwagandha do posiłku. Mam nadzieję ,ze wrośnie [...]

[...] Na liczniku 121,5 ( -4kg). Głównie pompki małe hantelki 5kg,ćwiczenia z własną wagą,torchę odważnika na triceps 20kg spacery x2 w tygodniu, i trzymanie się jedzenia 10-18. Taki lekki rozruch. Rozglądam się za siłownią teraz. Zdarzyło mi się zjeść chipsy 100gr 2 razy i raz batona. Skierowanie do androloga czekam za wizytą i badaniami, może [...]

Na core, to ogólnie plank, jakieś ćwiczenia na dół, skos i górę brzucha i tyle powinno wystarczyć. Polecam, jeżeli ktoś nie ma czasu na zabawę przy macie skłony boczne, ze sztangielką w ręku na pewno, super wchodzi i przedramię przy okazji pali :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-12-18 14:23:20

Jak myslicie do ilu może mi urosnąć bic do wakacji - obecnie jest około 36cm (177 wzrost, 75 waga, 18 wiek ) życie to walka słabość to smierć

MUTRA oby tak dalej, zycze Ci kolejnych 18-tu lat zycia "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

Bregalad ty sie dobrze czujesz ?? gladiator z tego co wyczytalem trenuje sw 17 lat ty masz 18 lat i piszesz ze trenujesz dluzej od niego zaczynales juz w kolysce ?? Stalin tez mówił o Europie bez granic

Ja myślę że jest to jak najbardziej możliwe bo znam kumpli, którzy dużo urośli po 17 roku życia (nawet ponad 10cm) Rośnie się do 21 roku życia i mam nadzieję że jeszcze podskocze kilka cm bo mam dopiero 18 lat i przez 3 lata mam szansę urosnąć. ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN

fajny post , rozumiem ze mozna skorygowac kregoslup wzmacniajac miesnie nawet w wieku 18 lat? jestem chudy i wysoki 188 cm i 75 kg wagi postawe mam fatalna barki wysunietre do przodu ogolenie nieciekawie. Ortopeda powiedzial zebym wzmocnil miesnie ( nbylem u 5 kazdy mowil co innego )cazy jak wzmocnie miesnie nabiore masy to rzeczywiscie [poostawa [...]

czy siedzenie garbniac sie ( krzywo) pwooduje zwieskzanie sie skoliozy w moim wieku ( 18 lat?) . jestem wysoki i kazde siedzenie jest nieodpowiednie.Mawashi moze znowu te pytanie nie jest do postu ale musze wiedziec co moze PRZESZKADZAc mi w 'prostowaniu'.

kptNemo napisał: "najpierw trzeba miec podstawy" Więc proszę by Wy jako doświadczeni "trenerzy" dali nam "boskerom domowym" nie mającym możliwości ćwiczenia w sekcji kilka rad na ten temat. Wy na początku popełnialiście błędy, lub oglądaliście na błędy innych. podzielcie się tą wiedzą z innymi. Jakie są najbardziej, [...]

[...] jasnosci :) zastosuje cyklicznosc gr V oraz cwiczenia na skorygowanie wady kregoslupa - streching, zwisy oraz lekki trenning (codziennie - spiecia,podnoszenie nog do pionu oraz wdech wydech na palcach z unoszeniem rak).Jeszcze jedno mam pytanie co bys polecil zamiast martwego ciagu?. Pozdrawiam Zmieniony przez - art-eb w dniu 2005-01-14 18:07:57

Ja też poprosze jesli da rade Zmieniony przez - rudy_lysy w dniu 2005-12-18 11:26:13

hej ?

Te krople są na recepte bo mi okulista je wypisl ( kosztuja 18 zł), bo mialem takie czerwone oczy ze musialem sprawdzic czy tam nic sie nie dzieje powazniejszego, naszczescie to tylko podraznienie spowodowane suchościa przez ta kuracje. pozdrawiam

U mnie 18 dzien i nie chcac zapeszac chyba sie wysyp uspokaja:)Dzisiaj mialam pierwsze dluzsze wyjscie z domu i faktycznie skora po pobycie na powietrzu chyba z 2 godziny zaczela poprostu siniec, az sie moja kumpela wystrachala co mi jest:)Dzialanie leku widze juz na pewno na wlosach a raczej na braku ich przetluszczania sie.Normalnie myje glowe [...]

U mnie z włosami wsyztsko OK . Powaznie 160zł uCiebei kosztuje? Bo u mnie w Poznaniu z jednej z tańszychaptek 199zł...

[...] 3,5g 12 leucyna* 6.9 g vs. 7,3g 13 tyrozyna 3.1 g vs. 3,1g 14 fenyloalanina 4.3 g vs. 4,2g 15 histydyna 2.1 g vs. 2,3g 16 lizyna 5.3 g vs. 3,5g 17 arginina 6.3 g vs. 2,9g 18 tryptofan 1.0 g vs. 0,45g *Aminokwasy rozgałęzione BCAA SOJAVIT 85 vs. TREC 3D PROTEIN wartość odżywcza w 100g : - białko 85g vs. 85g - tłuszcz 3g vs. 1g - węglowodany 12g [...]

[...] 3,9g 12 leucyna* 6.9 g vs. 6,4g 13 tyrozyna 3.1 g vs. 1,7g 14 fenyloalanina 4.3 g vs. 2,1g 15 histydyna 2.1 g vs. 1,1g 16 lizyna 5.3 g vs. 5,6g 17 arginina 6.3 g vs. 2,3g 18 tryptofan 1.0 g vs. 1,4g *Aminokwasy rozgałęzione BCAA SOJAVIT 85 vs. VITALAMAX Whey Protein 82 wartość odżywcza w 100g : - białko 85g vs. 81.5 g - tłuszcz 3g vs. 2.9 g - [...]