18

Spoko. Fajny progres. Byśmy mogły złożyc mój dol, twoja gore i byla by zarabista sylwetka Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2017-01-29 12:18:38 Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2017-01-29 12:18:59

dokładnie dokładnie :) a jaka by była lepsza koncepcja ?:) chciałbym zaytac czy w dni nietreningowe tzn juz bede po posiłku 1 2 i 3 jak wroce z pracy do domu koło 18 to powinienem jesc jeszce posilek 4 i 5 czy lepiej zastapic je jakimis innymi posiłkami ?? bo chodzi o to ze nie wiem czy jak zjem posiłek 4 i 5 a nie bede nic robil tylko opoczywał [...]

[...] sie zdziwiłem co mogą zrobić 2 ćwiczenia na nogi ale wykonywane bardzo powoli i dokładnie technicznie :) Reszta jest Okej :P zobaczymy co będzie po wtorku środzie wtedy wjezdza push pull masa i to wieczornymi godzinami bo po 18 i bede miał tylko 6h snu dlatego zobaczymy co to będzie :) Zmieniony przez - fritzzc w dniu 2017-01-29 09:10:52

Połowa masy ciała. Mężczyźni Miejsce Nazwisko i Imię Miejscowość Waga zawod. Ciężar w kg Ilość powt. Czas 1 Dyrcz Grzegorz Tychy 79,90 37,5 183 5,00,00 2 Homańczuk Tadeusz Wrocław 84,7 40 175 5,00,00 3 Bojanowicz Michał Wrocław 73,1 35 175 5,00,00 Homańczuk Tadeusz Wrocław 84,7 40 175 5,00,00 4 Ogonek Łukasz Kolbuszowa 64,8 30 162 5,00,00 [...]

[...] wody nie wychodzi Ci pot na skroniach i czole? Jakie sa główne miejsca gdzie sie pocisz? Czoło, klata i plecy? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-01-28 23:46:18 Zgadza sie,po wyjsciu z pod prysznica jeszcze jakis czas sie poce,nawet jak przejde do chlodnego,niezaparowanego pomieszczenia. Poci mi sie zazwyczaj [...]

[...] wody nie wychodzi Ci pot na skroniach i czole? Jakie sa główne miejsca gdzie sie pocisz? Czoło, klata i plecy? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-01-28 23:46:18 Zgadza sie,po wyjsciu z pod prysznica jeszcze jakis czas sie poce,nawet jak przejde do chlodnego,niezaparowanego pomieszczenia. Poci mi sie zazwyczaj [...]

[...] wody nie wychodzi Ci pot na skroniach i czole? Jakie sa główne miejsca gdzie sie pocisz? Czoło, klata i plecy? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-01-28 23:46:18 Zgadza sie,po wyjsciu z pod prysznica jeszcze jakis czas sie poce,nawet jak przejde do chlodnego,niezaparowanego pomieszczenia. Poci mi sie zazwyczaj [...]

A jak bierzesz prysznic, wychodzisz, wycierasz sie i idziesz np. usiasc do salonu to leje sie z Ciebie pot mimo ze juz nie powinien? Jak wypijesz na raz szklankę wody nie wychodzi Ci pot na skroniach i czole? Jakie sa główne miejsca gdzie sie pocisz? Czoło, klata i plecy? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-01-28 23:46:18

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : bcaa, creatine, beta-alaninę jak najbardziej wprowadze Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/2017/1/28/ae64da06bc1c4f52b2ee8ecf400522a2.jpg Zmieniony przez - Cesiinatoreq w dniu 2017-01-28 23:22:18

Damian jestem ciekaw jak przygotowujesz ten posiłek Twaróg (200g),Żółtka (3szt),Śmietana 18% (30g) i co tam z niego wychodzi :) Wychodzi mniej więcej coś takiego :-P Bazą jest twaróg chudy lub serek wiejski. Dodatki to śmietana,słodzik,kakao,wiórki. Można dodać jeszcze masło orzechowe lub orzechy. Żółtka dodaję tylko dla tego żeby ich nie [...]

[...] Adam Czeladź 86,20 0,6532 85 30 2550 1665,66000 1,10,49 7 Gajos Łukasz Targoszyce 69,80 0,751 67,5 30 2025 1520,77500 1,57,60 8 Rogal Adam Sosnowiec 88,90 0,6424 87,5 25 2187,5 1405,25000 1,55,58 9 Kołodziejczyk Mariusz Mysłowice 68,50 0,7621 67,5 25 1687,5 1286,04375 1,10,09 10 Gaj Marcin Gliwice 78,70 0,6899 77,5 24 1860 1283,21400 0,53,50 [...]

[...] do zaniku miesiączki, to częsty problem u fitnesek, które maja "kratke" na brzuchu. Poczytaj sobie jeszzce o triadzie atletek. Pozdrawiam. Skupiłam się na diecie, ale tu jest inny problem To cardio w takiej ilosci jest zabójcze. Takie długotrwałe aeroby stresują organizm, podnoszą kortyzol.. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-28 21:18:02

[...] nie odstawiasz jakąś manianę. Chcesz wzrostu siły a robisz kulturystyczny plan na dużej objętości bez pojęcia jak progresować i dziwisz się, że nie idzie. Staż masz dopiero 18 miesięcy, nie mogłeś przećwiczyć wszystkich metod bo kompletnie przećwiczona metoda to jakieś 3-4 miesiące-zakładając cofki z ciężarami, deloady, roztrenowania itd. Siłą [...]

[...] insulinowa. Dieta Post Trening To wpływa na wrażliwość. Trening tylko chwilowo. Tzw. Święte okno anaboliczne. Potem post. Potem - ale na samym czele - dieta. Umiejętne ułożenie podaży składników (zwłaszcza wegli ) robi z ciebie - jak to nasz kolega Wojtek ujął- maszynę do spalania fatu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-28 20:18:50

Pomimo że zakończyłem wiek dojrzewania to trądziku pozostało mi jeszcze trochę pomimo że mam 10x mniejszą pizze na twarzy niż miałem w wieku 17-18 lat. Czy gdybym teraz brał SAA, to jestem w grupie podwyższonego ryzyka czy nie ma to znaaczenia że kiedyś miałem straszny trądzik?

Super dziekuje slicznie lece w poniedzialek na badania a w srode zaczynam ,mam ari 250 bo robie redu musze sie wyciac koniec swiniomasy Zmieniony przez - donsalceson w dniu 2017-01-28 23:30:18

[...] ciekawosci na przyszłosc bo po niedzieli mam badania a chciałbym jeszcze jakos wygladac a pamietam ten srodek był idealany i przyda sie jak wlasne mozliwosci na redukcji mi sie wyczerpia... Dziekuje z góry za odpowiedzi. Zmieniony przez - Robert_Maklowicz w dniu 2017-01-28 18:55:25 Lepiej pomyśl o testosteronie Szczecin,egolnie zważając na wiek

[...] jest produkowane czy sa jakies zamienniki. Pytanie z czystej ciekawosci na przyszłosc bo po niedzieli mam badania a chciałbym jeszcze jakos wygladac a pamietam ten srodek był idealany i przyda sie jak wlasne mozliwosci na redukcji mi sie wyczerpia... Dziekuje z góry za odpowiedzi. Zmieniony przez - Robert_Maklowicz w dniu 2017-01-28 18:55:25

[...] nad "łamaniem" sztangi wtedy łopatki się będą łączyć i barki cofną do tyłu, Takie rzeczy tylko w erze ;-) Wstawiłbyś chociaż jeden film, obojętne ruski, hamerykański,polski czy chiński, na którym ktoś to wykonuje? Oczywiście nie z sama sztanga ;-), bo szczerze to nie wyobrażam sobie tego. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-01-28 18:56:11

ok jest ten propek. Poniżej zdjęcie Rastan 45 j.m GH Rosyjskie , co cikeawe na Ukrainie lata podróbka pakowana po 4 j.m .... /SFD/2017/1/28/4e1ed2fd360142e389089d454a0e66b1.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2017-01-28 18:41:08 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2017-01-28 18:43:36