18

zaszkodzic ci nie zaszkodzi hmb cie samo nie wyrzezbi trening i dieta jou wg. mnie hmb moze i sie oplaca ale przy niskim bf zeby miesnie przed katabolizmem uchornic a i zeby rzezbic to raczej trzeba miec co :) uloz sobie diete na konkretny cel wg. mnie masa a z fatem zjedziesz przed wakacjami Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-02-18 13:28:45

[...] nie przekrocze 96 kg na obecnym cyklu to mam w planie robić 1-2 tyg regeneracji potem przyładowac nowego xp. Ale nie chce przekroczyć 100kg A w maju redukcja z tussi i ts-e . ts-e 6-8 tabs na dobę tussi 10 tabs Co byście polecali do tej redukcji aby tracić w miarę sam tłuszcz a nie mięśnie? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-02-18 13:46:07

A skąd masz pewność, że układane pod schematy ? Znane są bliżej cele kobiet. Więc łatwo można ułożyć plan. Z naciskiem na te najwazniejsze partie. ja osobiscie nie widziałem schematów nigdy. Ale to moja osobista opinia . Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-18 13:50:19

[...] dla uzupelnienia!Trening Silowy + Aerobowy lub HIIT.po jakims czasie mozesz dozucic jakies spalacze!na poczatek sproboj THERMO SPEED EXTREME.Pamietaj bez diety nawet najlepszy spalacz Ci nie pomoze ! pozdrawiam BEZ DIETY NAWET TONY ODZYWEK CI NIE POMOGA WIEC NIE ZAWRACAJ LUDZIA GITARY Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-02-18 14:04:04

Jednak sklad maja w miare dobry Kiedys powinni sie wreszcie przebudzic...Cos tak czuje, ze Barca dzisiaj straci punkty... Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-02-18 14:11:04

no to powiem, ze nie jest zle jak na 16 lat to w porzadku duzy wycisk jak na ten wiek Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-02-18 14:30:17

[...] 20-30% LBM) - możesz sobie oszacować jaki będzie efekt po 6 tygodniach, może nie stracisz wszystkiego co byś chciał stracić, ale zawsze to lepsze niż dalsze robienie masy... Uporządkuj wszystko i daj do oceny dietę, jeśli chodzi o trening to w dziale fitness znajdziesz potrzebne informacje Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-02-18 15:52:33

estrogeny tez sa potrzebne do wzrostu, a przy tej dawce testy i ari beda zablokowane praktycznie calkowicie Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2006-02-18 15:54:11

sam sobie odpowiedziałeś Przecież od początku było wiadomo, ze ten dział to bedzie jedna wielka manipulacja. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-02-18 16:04:40

dokładnie myślałem o tym samym . Tak jak np. Hi-tec dał 1 supla do testów, podobnie Ty dałeś 1 spalacza i takie coś można testowac i wydawac opinie. Test Vitalmaxa z gainerem i mono również jest sensowny i bardziej przyda się początkującym, bo to przecież podstawowy zestew. Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-02-18 16:25:31

siema Właśnie skończyłem oglądać Strongerów i Nasi wygrali Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2006-02-18 16:47:01

[...] naturalny posiłek i jeszcze 20 minut przed treningiem taka mieszanka. Możesz spróbować z gainerami, jeśli nie jesteś w stanie przyjąć odpowiedniej ilości kalorii, ilość tłuszczu w diecie to minimum 20-25% zapotrzebowania, trudno powiedzieć czy będziesz lepiej się czuł przy wiekszej ilości... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-02-18 16:55:33

[...] konto na twoim ip to nie była manipulacja? (Zaraz tego samego dnia) 83.25.19.175 - aat175.neoplus.adsl.tpnet.pl DUDEK Pardała W dziale zaraz z tego kwiczelismy choc na public to nie poszlo wobec konkretnie stawawianych oskarzen i pomowien nie mam wam nic wiecej do powiedzenia ( obu) Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-02-18 17:19:53

Ćwiczyć tyle razy można, ale plan masz kiepski Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2006-02-18 17:34:16

[...] wszystko w twoim poscie:) sorki za zamieszanie co do tego min tluszczu to mnie nie dotyczy bo zpozywam conajmniej 35% a czasem nawet wiecej i nie wiem co robic, co sadzisz o low carb dla osoby ciezko lapiacej mase? ta slynna ostrowia to jest bialko wpc? w gajnerze sa ww proste czy zlozone? Zmieniony przez - porato w dniu 2006-02-18 17:41:22

[...] karku 4 serie 2) Unoszenie bokiem hantel 3 serie 3) Unoszenie przodem hantel 3 serie 4) Unoszenie hantel do tyłu w opadzie 3 serie Zapomniałem: Dodaj jeszcze ogólnie martwy ciąg 4 serie po 6-8 pow, i mimo wszystko wolałbym wykonywac wpierw przysiady na sztandze niz cwiczyc nogi na maszynach. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2006-02-18 17:32:25

tricpes wypadl blado na tle bicpesu jak przod, widac ze troche boczki poszly? ogolnie bdb, no i nog pewnie nie cwiczysz? jeszcze prostowniki bo tez sie gupia na tle najszerszych edit: masz skolioze? Zmieniony przez - OBELX w dniu 2006-02-18 19:43:08

Polscy trenerzy odbywają starze za granicą za które często sami płacą. Na tych starzach, podglądają treningi, są na meczach. Taki starz trwa przeważnie 2-3 tygodnie. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-02-18 20:01:26

duda chce cie wyruchac i nie moze sie doczekac az bedziesz mial 18 zeby sie o pedofilizm nie przy***ali <rotfl> taki zarcik :*

świetna porada Tylko takich więcej i pewnie sobie zrobi ten cykl tuż po zapisaniu się na siłke aha sz3, chyba pomyliłeś dział odżywianie który Ci inni polecali z Dopingiem Zmieniony przez - g0fer w dniu 2006-02-18 21:07:41