18

Moze uznacie ze sie wymądrzam i sie nie znam ale moim zdaniem 4 posiłek jest do bani. Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-05-28 18:55:46

marzyciel : dla mnie wygladasz (na oko) tak na 20 ... ale moze masz i 18 - nie wiem - biore poprawke ze jestes po cyklu z mety ...

ja mam treningi o 18 w garazu i jakos idzie troszke sie więcej z czoła leje ale przynajminej mozna przed garaż wyjści...

Thomas sprawdzaj czasami poczte Znowu nie bede miała dostepu do neta wiec kurde odbierz ta poczte i postepuj wedlug instrukcji P.S.Nastepynm razem zaloze nowy temat zeby nie było ze nie zauwazyłes Spamowac cffaniaki

ninin to fajno ze tyle masz lat mam prawie 18 mozna sprawdzic w profil...swoja droga moze porozwieszaj plakaty na miescie ze swoim bicepsem jak az tak bardzo widowni szukasz

własnie jest problem bo to zaniedbałem jak byłem młody..ponoć te zabiegi robi sie tylko do 18 roku życia..

Hmmm no niewiem czy postarzaja w mojim przyapdku może troszke mam 18 lata wyglądam na niewiem ile ale na 19 to raczej tak Ale dla mnie to raczej plusik

Gdzie Onkel Ci napisal ze masz cwiczyc na rzezbe? Napisz swój staż, możliwości czasowe i sprzętowe, cel, wiek, wzrost, wagę, przeciwwskazania medyczne (o ile takie są). Jak to podasz to juz bedziemy wiedzieli jak Ci doradzic. Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-05-29 18:14:54

[...] Przedramiona: 1 podstawowe Uda : 1 podstawowe Uda : 1 izolowane Łydki: 1 podstawowe Brzuch: 1 na proste + 1 na skośne Barki: po 1 na każda głowę obciążenia dobieramy tak, aby w pierwszych seriach był zapas 3-5 powtórzeń,a w ostatniej 2-3. delikatna progresja, liczba serii - max 4! Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-05-29 20:59:18

Nie rzucam jej, wytrzymam jak mowilam tydzien lub dwa, chociazby po to zeby ocenic czy przyniosla ona jakikolwiek efekt. Genaralnie to wiecej juz do niej nie wroce. Uwazam, ze nie jest to zdrowe, niezaleznie od tego co mowi Lyle. Zmieniony przez - taska w dniu 2005-05-29 22:18:01

W Krak Sporcie masz we wt i czw 20.15 MT a w pon sr i pt o 18.00 KB. Obecnie najlepszy klub w K jeśli chodzi o osiągnięcia w KB. Trenuje w Krak S. Jak cos możesz pytac itp.

nie ma przeszkod wiek 14-17 jest najlepszy do zaczecia sw 18-20 tez nie jest za pozno fakt ze w takim przypadku moze ci byc trudniej w walce o tytuly i puchary ale to wszstko zalezy od ciebie

[...] I strzelaliśmy nabojami gazowymi do siebie (na ciut większy dystans). A niektórymi gazami to pryskaliśmy nawet z zamkniętych pomieszczeniach. Jedyny gaz który działał to był nielegalny Big Boss. Potęga. *** A co do sytuacji z topicu: przewalony schemat, bardzo trudny. Tu nie ma dobrych rad. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-05-30 10:18:25

a nawet 18 powaga ja 9 g wciagam i jest znacznie lepiej

18 sztuk!!?? Zatkoało mnie ;-/ A co do 'serducha' - i wszystko jeasne... Nie mam więcej pytań, bo Wasze odp. to cos na zasadzie: nie trac czasu tylko 'pędź' do sklepu SFD i zamawiaj 20 szt Omega3-olimp Dzięki Panowie... No i przepraszam za 'nowy temat'... wiem juz wszysto co trzeba (10 tabsów dziennie złe nie bedzie), wiec... moze jakiś [...]

Kamaze - tak jak pisał biniu, 2-3g dha i epa, tj. 12-18 kaps dziennie

[...] rozwazania na temat przydatnosci typowo Judockiego treningu do walki realnej. Poza tym jest tam mnostwo ciekawych technik wraz z opisami. Pozdrawiam. ftp://tricks:tricks@67.18.198.27/Martial%20arts%20books/BJJ%20theory%20and%20technique%20-%20Renzo%20and%20Royler%20gracie%20EBOOK.pdf zapisz jako... Zmieniony przez - Madcat w dniu 2005-05-30 [...]

ja planuje trenign na 18-19 bo teraz to by m iserducho siadło przy ACT

a sorry 2 tez ,ech pyszny ten cfm Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-30 16:19:18

[...] // DODAJ TWAROG CHUDY 3.Obiad ok. godz. 14:30 (w domu) 100 g smazonych piersi z kurczaka z 100 g kaszy gryczanej z surówka to wszystko polane oliwą // OK 4.Trening ok.godz. 18.00 // TRENING PO 4h OD POSILKU? 6 łyzek miodu rozpuszczonego w wodzie 5.Posiłek po treningowy ok.19:00 // DODAJ WEGLE ZLOZONE 100 g sera białego wymieszanym z mlekiem do [...]