18

[...] Pentagonie, czyli głównym budynku nauczanie, w salach z komputerami, mapami terenowymi itp. Około 15 obiad, dalej zajęcia lub wolne, zależnie od rozkładu zajęć, kolacja od 18 do 19, czas wolny. Po przysiędze można było wyjśc na miasto w czasie wolnym. Oprócz tego zajęcia taktyczne na poligonach, zajęcia praktyczne w parku maszyn, nauka i [...]

W piatek 18.02 na tvp1 jest Conan Niszczyciel

no na to wychodzi treżene:-** ide zjem cos przed silka a o 18 jazdaaa...., wroce po treningu i zapodam wrazenia

małooo testa, ewentualnie jak na I raz możnaby podjechać 200mg c7d. specjalnie załorzyłęś drugie konto "rondell" ? Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-02-09 18:00:43

zjedz jakies ww proste wyliczone z diety po rowerku i powinno być ok, jak mówisz to rekreacyjny rowerek, wiec nic szczególnego Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-02-09 18:21:16

[...] zapowiada sie bardzo ciekawie co do supli to problem w tym ze oba sa bardzo dobre i przydatne mozesz sprobowac postawic na BCAA co do ZMA to tez by sie przydalo - poprawia jakosc snu co jest bardzo wazne przy takiej intensyfikacji treningow jednak jesli masz glutagenix to kup BCAA lub ZMA Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-02-09 18:47:00

ales sie przyczepil do tego wyciagu po prostu mam taka laweczzke, na ktorej drugim koncu jest drazek do sciagania mam do dyspozycji sztange i sztangielki, oraz obciazenie: 4 x 10kg 4 x 5kg 4 x 2,5kg 4 x 1,25kg jesli chodzi o nogi, to nie wiem jaki skok zrobic :( poprawiony plan: 15 Przysiady ze sztangielkami max 16,25 i nie wiem jaki rozpisać [...]

[...] bo nie mialem hajsu!! sam sobie ulozylem ta diete!!!! To forum chyba nie jest przeznaczone do chwalenia sie osiagami tylko do udzielania porad. Ja ci udzielilem porady, ale ty chyba masz jakis kompleks bo nie mozesz wytrzymac ze 18-latek ma wieksza wiedze niz ty!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Stary wyjadaczu silowni.

juz to wysyłam! daj powiadomienie na [email protected] Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-02-10 09:18:45

Jak bede mial to na pewno zrobie i wrzuce ale nie wiem kiedy, raczej nie szybko Moge sie postarac o skan jakiejs starej ale w ubraniu

[...] g (jaki rozmiar wyleci z zamrażalnika taki zjem) zamiennie kotlet schabowy lub ryby lub wołowinka lub gulasz Ryż 100g zamiennie makaron 100g Surówka - 50 g 4 Posiłek (ok 17-18) Banan 100-150 g, Rodzynki 50 g Oliwa z Oliwek 15 g 5 Posiłek Ser Biały 100 g Sok owocowy - 300ml Orzechy - 40 g włoskie, laskowe lub słonecznik 6 Posiłek Tuńczyk 120g [...]

[...] Ci mogą zaastrajkowac i bedzie problem podstawki mozna robić dłużej - ale nie cały czas na cieżarach powyżej 100 % tyle że dla kolegi to raczej te specjalistyczne ćwiczenia są niepotrzebne na razie - wystarczy sama ława pozioma, wyciskanie wąskie, poręcze na grzbiet sam martwy, skłony, kaptury Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-02-10 18:21:35

"zdrowasza" hmmmm.... Fakt faktem róznią sie nieco składem ale z tego co sie oriętuje to w praktyce różnica nie jest szczególnie widoczna Priorytetowe znaczenia ma dieta !! Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-02-10 18:50:13

[...] 5g kreatyny, ale od momentu w ktorym w wiekszosci produktow sa miarki nie to nikt nie ma problemu z dokladnym dawkowaniem supli teraz tez proukty nie wychodza az tak drogo poniewaz sa megakapsy jednak i tak wiekszosc, w tym i ja, wybiera proszek poniewaz jest tanszy w dzialaniu nie ma roznic Zmieniony przez - anar w dniu 2005-02-10 23:18:25

miałeś jaja po 18 tyg?

Z opini innych i mojego doświadczeniato najlepiej cwiczyć między 16 a 18 godziną

Jako słuchaczom kursu SPR wolno nam było wychodzić na miasto dopiero po przysiędze, w godzinach wieczornych, tzn. od około 18-19. Powrót na 22.00. Pownieważ w sobotę też często były zajęcia, więc jakieś dłuższe wyjazdy nie wchodziły w rachubę. Cały wolny weekend mieliśmy przed samym wyjściem na praktyki. Jakiekolwiek wyjazdy w czasie tygodnia były [...]

na noc nie bierz Brałem kiedyś gripex i nie moglem spać Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-02-11 16:18:12

Mam ostatnie 60 tabsów Staśka - więc do końca po 40mg przez ponad 2 tygodnie. Tren jak Tren - ja nie wyrabiam z dietą - leń jestem jak mało kto - robię odblok i wskakuje na 18 tygodniówkę. I wszystko jeśli chodzi o ten sezon.

A jak 18-stka bedzie wygladac ?? - mozesz sie podzielic ?? czy to tajne/poufne ?? BTW. Odbierz priv ( i nie chodzi o rozpiske cyklu )