18

[...] bez nabiału, śniadania BT warzywa: pomidory, ogórek, sporo cukinii suple: wit. ABCDE + wapno napoje: woda, kawa czarna, pokrzywa samopoczucie/przemyślenia: padam na pysk ;-) /SFD/Images/2016/3/9/fa46aee1c8e14725a3b7a114597d54e4.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-03-09 18:01:34 Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-03-09 18:03:03

[...] możliwość spotkania i przeprowadzenia wywiadów z czołowymi postaciami sceny MMA i K-1 w Polsce. Zapraszamy serdecznie! W dniu, poprzedzającym galę, czyli w piątek, 18 marca, o godzinie 16:00 na hali ”Torwar”, odbędzie się natomiast Ceremonia Ważenia Zawodników, na której obecni będą uczestnicy wszystkich pojedynków z karty walk gali FEN [...]

[...] z kettlebells 3x15 14/16/16kg 5. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej - po 4 i po 6kg w każdej ręce 8/12/12kg 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 18/18/25kg 7. Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc po 4 i po 6kg w każdej ręce 8/12/12 Ad.2 Tak kontrolnie poprosiłam instruktora o podpatrzenie czy jest ok, było ok. [...]

[...] się nabiałem. Ale o tym już kiedyś jęczałam ,doradziłaś omlety, więc muszę się zastosować do rady. Teraz się nie mierzyłam, bo jestem przed @ i czuję nadmiar wody w organiźmie {:-( /SFD/2016/8/23/4617b79d889047c8a85c2a5616213e19.jpg Zmieniony przez - beatrice w dniu 2016-08-23 18:39:56 Zmieniony przez - beatrice w dniu 2016-08-23 18:41:07

[...] + 12. N_PL_K.O.zak 1 zestaw + 13 arekr97 2 zestawy + 14. Eltoro_KrK jeden zestaw + 15. Agent - jeden zestaw + 16. Marcias78 2x + 17. Daniel205 - 1 zestaw 18. Muzzy17 - 2 zestawy + 19. Zielin 1 zestaw + 20 kamilek112386- 2 komplety + 21. Twenty_One 1 zestaw + 22 ziomal 123 -1 zestaw + Zmieniony przez - lodzianin1 [...]

[...] 4s 6-8 powt. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej dodatniej 4s 6-8 powt. Rozpiętki na ławce skośnej 4s 13-15 powt. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4s 15-18 powt. Ugianie ramion ma modlitewniku ze sztangą łamaną 4s 6-8 powt. Uginanie ramion naprzemian z supinacją stojąc 4s 6-8 powt. Uginania młotkowe stojąc lub siedząc 4s [...]

Wstępna wiadomość, co do kategorii wagowych to jeszcze w ustaleniu. Puchar Polski Kobiet i Mężczyzn, Juniorek i Juniorów do lat 16, 18, 20 i 23 oraz Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym I. CELE Wyłonienie zdobywczyń i zdobywców Pucharu Polski Juniorek i Juniorów do lat 16, 18, 20, 23, Seniorek i Seniorów oraz Weteranek i Weteranów w [...]

[...] wciąż było zawrotne). Świetne Muay thai i pokazał, że dobrze walczy z kimś większym od siebie(walka z Lawlerem), świetna praca w klinczu. RDA to maszyna. Zresztą sami zobaczycie. Szkoda, że nie doszło do walki z Woodleyem byłoby ciekawie. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-04-12 18:31:21 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-04-12 18:33:38

[...] x6 Stabilizacja- śpięcia + wyprost nogi w leżeniu na plecach 30s x6 Stabilizacja- spiecia leżąc na plecach 30s x6 Stabilizacja- spiecia leżąc na plecach 30s x6 /SFD/2018/5/22/3051efb277d449139376ffff238beaef.jpg 18.05 DNT /SFD/2018/5/22/13df4ae4db924c3ba60d15dfac3d813f.jpg 19.05 DNT /SFD/2018/5/22/b39a53b7750c4354aacc5e1ce1d86b08.jpg [...]

[...] 2kg/ 2kg/ 2kg ostatnia seria 10 + 5 powtórzeń po krótkiej przerwie 2kg/ 2kg/ 2kg 2kg/ 2kg/ 2kg 2kg/ 2kg/ 2kg 2kg/ 2kg/ 2kg 2kg/ 2kg/ 2kg Miska: + na kolacje wpadł kawałek ciasta z malinami i borówkami, więc nie dojadałam już nic. /SFD/2018/6/18/cbcc4b91ac414b20b53d59a4015be01f.jpg Zmieniony przez - BarbellWitch w dniu 2018-06-18 10:35:57

[...] stylistki rzęs...ale co dalej? Kompletnie nie wiem;( Dieta od wczoraj okey, w weekend tragedii nie było ale kalorycznie dużo za dużo. Ogólnie zwiększyłam kaloryczność do 1800. Wczorajszy trening: Przyciąganie linki? do klatki brzucha ? ( nie wiem kompletnie jak to sie nazywa) 4x10 ( 25kg/25/25/30) Wyciskanie sztangi leżąc 4x10 (30/30/30/30) [...]

Wczorajsza miska, zazwyczaj jem w okolica 1800, wczoraj byłam głodna i trochę większą kolacja wpadła po treningu.. /SFD/2018/9/18/d232937aaf8f400a84a3841cfc97b5ab.jpg Zmieniony przez - iweta55 w dniu 2018-09-18 12:10:51

[...] mogą zadać pytanie, o co to całe oburzenie ze strony Gaethje, przecież zgodził się walczyć z Fergusonem o tytuł tymczasowego mistrza wagi lekkiej na UFC 249 zaplanowanej na 18 kwietnia. Jednak gala została odwołana, a organizacja przeniosła ją na 9 maja. Dla zawodnika może być to jednak znacząca zmiana. Po przeniesieniu karty, prezydent UFC Dana [...]

[...] się całą tą polityką i zmagać się z bólem głowy, fizyczną stroną.” Tony Ferguson był początkowo zestawiony do walki z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem na gali planowanej na 18 kwietnia. Jednak z powodu pandemii Covida-19 i utknięcia Nurmagomedova w Rosji, walka ta została odwołana. Podczas gdy walka z nowym rywalem Justinem Gaethje została [...]

[...] - 400ml wody - 20g kakao Kaszę gotujecie w ok 0.4l aż wyparuje cała woda. Zostawiacie do wystygnięcia, dodajecie kakao i blendujecie. Wylewacie na spód tortownicy o średnicy 18cm. Składniki na warstwę budyniową: - 2 budynie waniliowe bez cukru (80g) - 60g wpc - 500ml mleka 1.5% - 500ml wody - 20g żelatyny 2 budynie robisz na 500ml mleka i 500ml [...]

[...] siłowych. Dziś przyszła wypłata, więc od razu poleciałem do mojego ulubionego sklepu, czyli SFD :D, i uzupełniłem zapasy. Tak to mniej więcej wygląda. Miłego weekendu wszystkim! /SFD/2020/9/4/5b9039adae22417b9b625aa7dff28e40.jpg Zmieniony przez - rambo1662 w dniu 2020-09-04 19:18:04 Zmieniony przez - rambo1662 w dniu 2020-09-04 19:18:43

[...] 100g Olej rzepakowy 3 lyzki pozostałości z ostatniego cheat meala, fajne bo low-carb Posiłek 4: Whey delicious 30g Carbo 20g Posiłek 5: Banan 100g Profeel protein pudding 180g Posiłek 6: Brzuszki z łososia 100g Awokado 40g Pomidory koktajlowe 30g Groszek puszkowany 60g Rozkład makro z dzisiaj: 2000kcal Białko: 135g Węglowodany: 120g Tłuszcze: [...]

Dzisiaj doszły badania estrogenu i prolaktyny. Wyniki: Estradiol 38. Norma 11 do 44 Prolaktyna 18 norma 3.40 do 18.40 Cykl od 3 tygodni Cypio 300 e5d Estradiol przed cyklem był poniżej 13 a prolaktyna poniżej 4. Jestem zielony więc chciałem zapytać czy wszystko ok, czy jest się czymś martwić?

[...] 16. "CZY OD SUPLEMENTÓW NIE UMRĘ I NIE ZACHORUJĘ? Nie wypadną mi włosy, nie siądzie wątroba i nerki?!" 17. "Co zastosować na wytrzymałość, kondycję, siłę, szybkość?" 18. "Mam zła genetykę, co robić?" 19. "MEGA ZESTAW, CENA NIE GRA ROLI, MAKSYMALNE PRZYROSTY, BYĆ JAK PUDZIAN, 8 KG W 30 DNI" 20. "Nie samą masą człowiek żyje, czyli jesteś [...]

[...] łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2400 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Do rzeczy zrobiłem badania przedstawiają się nst. /SFD/2019/10/18/b561f0dad00b4b8aaadb37eaee656d86.jpg /SFD/2019/10/18/8aa2ef39eba3494a843c40a350b24b0c.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2019-10-18 15:18:11 Że środków leci test E [...]