18

Możesz powiedzieć co to HIIT ? Wiem, że słabo, do tego zamierzałem dołożyć trening domatora. Kane, chodziło mi o to, żeby ktoś sprawdził prawdziwość tych obliczeń, ponieważ mogłem się gdzieś pomylić, gdyż wszystkich punktów do końca nie rozumiałem z tamtego poradnika. Dietę niedługo wkleję Zmieniony przez - Adim123 w dniu 2012-05-18 19:12:26

tak A czy wystarczy to nie wiadomo, życie wszystko zweryfikuje ;) ale od czegoś trzeba zacząć. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-20 18:49:17

[...] +cos na osłonkę np SYLIVIT 150 i może Lakcid .W KTÓRYM MOMENCIE HEPATIL po metce I CLOMID po boldku ostatnim po mojemu 1 tydzień -15mg 2 -20mg + SUSTA 250ML CO 5 DNI 18 STRZ. + BOLDEK 400 ML 14 STRZ CO 7DNI 3 -20mg 4 -15mg Po ostatnim boldku clomi 50mg 2-3 tygodnie chyba wystarczy czy powinienem coś jeszcze wziąść pod uwagę Proszę o [...]

[...] susta 250mg o.k 1-4 bold 500mg o.k 5-15 bold 500mg o.k HCG po ampie 5000iu w 6 i 13 tygodniu rozbitej na 5 iniekcji .CO ILE INIEKCJA 1000iu powinna być I CZY MOŻE BYĆ NP. PO 2500iu co 3 dni , odblok w 18-tym - rozumiem że też jedna ampułka 5000IU I TEŻ 5-INIEKCJI. I TO KONIEC NIC WIĘCEJ MI NIE POTRZEBA ABY BYŁO PROFESJONALNIE I BEZPIECZNIE

[...] -żadnego zatrzymania -dupy w górze -nogi robią co chcą -brak komend -dziwne stroje itd.itp Proszę żeby organizator podał chociaż jedną wspólną cechę z regulaminem rozgrywania wyciskania PZKFiTS ? Czy tym razem będą obowiązywały takie same zasady oceny boju,jak na filmie z tamtego roku ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2014-12-03 17:54:18

PMO ja mam odwrotnie, rece rosna a inne partie słabo Może się zamienimy

Więc tak Mam lat 17 w lutym 18 zaczne... Trenuje juz ponad 3 lata przed 3 miechami cwicyzlem 2 razy w tyg łapy a ostatnio od 4 tygodni 1 raz w tygodniu tylko ze robie po 15 serii na biceps i 15 na triceps...dawno nie robilem zadnego odpoczynku od treningu wiec moze fakt zeby zrobic tydzien odpoczynku od treningow... a potem nie wiem jak zaczac czy [...]

[...] pompy , on coś daje ? Taki artykuł znalazłem http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne Więc chyba wybór padnie na bete alanine , kretki jeszcze mam na 4 tyg , a beta z activlaba np taniocha. CO sądzisz? Zmieniony przez - brof123 w dniu 2014-12-15 05:17:31 Zmieniony przez - brof123 w dniu 2014-12-15 05:18:26

eee tam bede czytał bierz na noc 50g i spij słodko misiaczku Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-01-18 17:15:03

[...] pogrubionego i zaznaczonego na czerwono postu napisanego Capsem: 'PRZECZYTAJ ZANIM ZAŁOŻYSZ NOWY TEMAT'? Polecam: http://www.sfd.pl/PRZECZYTAJ_ZANIM_ZAŁOŻYSZ_NOWY_TEMAT.-t406577.html http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRAĆ_-_przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html tam znajdziesz odpowiedź Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-07-18 22:38:14

Mój główny cel to aktywność sportowa :) Żeby być wyćwiczonym i coś potrafić znaczy tak to ja mam bliziutko do choy lee fut, trochę daleko aikido i w ogóle daleko resztę :) Zmieniony przez - Piesso w dniu 2008-07-18 22:54:16

Bonku co mi to da?? Ja stoję na budzie :) Więc problem a co ddo bjj to mam cholernie daleko. Więc teraz wchodzi w rachubę chyba tylko choy lee fut no i aikido. A jestem za młody chyba na rzeczy typu muay :) Fajnie wygląda K1:) Zmieniony przez - Piesso w dniu 2008-07-18 23:07:20

[...] a sory doczytałem że poręcz nie, więc zostaje spawarka kupno 2 bloczków i jazda z wyciągiem :) przykładowy http://allegro.pl/2011-marbo-wyciag-gorny-do-sciany-drazek-i2561731803.html wiadomo że nie masz go zrobić dokładnie tak samo tylko wykorzystać to co masz :) dospawać dwa płaskowniki z przody na bloczek, i do tyłu 2 wypuścić na kolejny i [...]

spacer buszmena %-) Zmieniony przez - Zielin w dniu 2012-08-28 11:30:18

[...] - 6.80) Testosteron 3.39ng/ml (2.49 - 8.36) Testosteron wolny (O41) 8,70 pg/ml Mężczyźni: 4,5 - 42 pg/ml Prolaktyna (PRL) (N59) 5,1 ng/ml 2,10 — 17,70 Estradiol (eE2)(K99) 18,8 pg/ml 11,6 — 41,2 Kortyzol 19,6 µg/dl 5-25 Badania robiłem na początku roku i od wtedy trwa eksperyment. Badania następne zrobię w połowie marca. Pozdro Zmieniony przez [...]

Wygląda to na około 18-20%. Ilość kcal zbyt niska.

[...] itp aby to jakoś lepiej wyglądało. Mam mały problem z jedzeniem ponieważ pracuje do 17 na budowie więc uważam że inaczej tych godzin nie ustawie i tak od 14 posiłek w odmu na 17.30 gdzie odrazu trening (siłownia/bieganie) i dopiero obiad (posiłek o 18) i tu w nim co mama ugotuje tak że tu nie wiadomo co i jak więc resztę wolę mieć dokładniejszą.

[...] napisałem nową dietę. Mam nadzieje że już bd odpowiednia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a0a36aa533b42f28560f098a1dc86d5.jpg Tłuszczy jeszcze trochę dojdzie przy posiłku o godz 18:30 ponieważ pewnie bd smażone na oleju - planuje namówić mamę na używaniu oliwy z winogron, jak również podniesie się ilość węglowodanów ponieważ na kolacje mam do jaj [...]

Lat 18 Waga 76 Wzrost koło 180-179

Jogurt naturalny - 5-6 g węgli (prawie sama laktoza) Jogurt owocowy - 10-18 g węgli, z tego 5-13 g pochodzi z cukru i różnych syropów glukozowych. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-05 21:31:40