18

[...] bral i zyl. nie mam tego problemu bo mieszkam sam i sam sie utrzymuje, lajcik :). a w chacie problem zniknal jak siorka powazniej wziela sie za sport, zrobila rekord polski juniorek w pchnieciu kula, wicemistrzostwo swiata... wtedy zrozumieli ze suple ktore lykala od treniera nie szly na darmo. Zmieniony przez - sobih w dniu 2004-10-12 23:52:18

[...] moga byc troche lamerskie ale ostatnio wessalem tyle informacji ze troche zapomnialem 1. mam watpliosci co do pory treningu i posilku po treningu... najlepiej miedzy 13-18 po minimum wartosciowych 2 posilkach, a po treningu 0,5g/kgmc wegli prostych, a po ok. godzinie pelnowartosciowy posilek 2. jaki antkatabolik?? poki co mam tauryne ale [...]

d****i i dzieciakof w wieku ponizej 18 roku zycia trzeba banowac !!

ja robie na klatke i nogi 12-16 seri na plecy 16-18 m,bic i tric 9-12 i to jest dla mnie optimimu choc jest toraczej ciezki trenng ale napewno 4-6 seri na duza partie miesni to jest zamalo

jakie co cwiczysz? napisz bardziej po ludzku wytlumacz to pytanie Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-13 18:06:32

Ja ci powiem tyle, że moja mama ogląda Mode na Sukces i tam gość który zaliczał chyba wszystkie te aktorki, miał z nimi romanse, podwiązał sobie jajowody (normalnie w serialu mówił ze idzie na operacje podwiązania), bo jak to mówił, przyjemności bez ryzyka, wiec pewnie przyjemność taka sama Zmieniony przez - kloper w dniu 2004-10-13 18:58:08

nie widze siebie na tym combosie 6g ww + za***iscie aromatyzujacy metan + skumulowany test = BALLOON nie jest to przyjemne - spiecia, cisnienie, rozstepy; dochodza do tego mozliwe efekty wysokiego estrogenu - feminizacja - ginko + fet.. bleee oczywiscie kazdy jest inny ale jak dla mnie nolva musi sie tam znalezc bedac na high carb.. ja bym [...]

przytyjesz 6ipół kg a wyciskanie poprawisz o 18 kg. Wywróżyłem Ci to z kart

18 miesiecy to nie jest tragedia imho. Btw, zauwazyliscie, ze wszyscy pisza jakby dieta byla materializowana i do kupienia w sklepie? "Posiadam diete" =) "Mam diete" =) /Etc

prawie 18 lat cwicze 4 miech zrobiłem przerwe 4 miechy i cwiczyłem 4 tyg act , waga 67,5 kg przy 173 cm

to by nie było możliwe jak coś - ja mam dostep do świeżutkiego oleju lnianego (prosto od kolesia ktory to robi) ~15zł/litr własnie czekam - bo teraz jakoś ma miec produkcje Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-10-14 10:18:55

hehe - za***iste Generation - zabójca przez ó Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-14 18:29:04

Zobacz w atlasie ćwiczeń Zmieniony przez - Chesterxp w dniu 2004-10-14 18:35:50

[...] - prostowanie ręki na wyciągu podchwytem 4 serie po 10 powtórzeń / sztangielka leżąc 4 serie po 10 powtórzeń 2 dzień - wtorek nogi - przysiady ze sztanga 4 serie po 18-20 powtorzen - wypychanie nog na suwnicy 4 serie po 15 powtorzen - wyprosty z ciezarem na barkach 4 serie po 20 powtorzen - uginanie nog lezac 4 serie po 15 powtorzen 3 [...]

[...] w wąskim uchwycie 4 RÓB PROGRESJE - prostowanie ramion na wyciągu 4 serie po 10 powtórzeń TO RÓB JAKO OSTATNIE 2 dzień - wtorek nogi - przysiady ze sztanga 4 serie po 18-20 powtorzen ZMIEJSZ ILOSC POWTÓRZEŃ - uginanie nog lezac 4 serie po 15 powtorzen -DODAJ JESZCZE PROSTOWANIE A GDZIE SĄ ŁYDKI??? 3 dzień - odpoczynek 4 dzień - czwartek [...]

cwicze juz 18 miesiency

Ja rozumiem ze po tym jak ogladalas Terleckiego w akcji nic nie jest w stanie go przebic, ale jesli nie umiesz dostrzec elementarnych rzeczy ktore decyduja ze ktos umie grac w pilke badz nie to przerzuc sie na bierki... Zmieniony przez - mavrovic w dniu 2004-10-15 10:18:15

Bravo18 Twój opis najbardziej kojarzy mi się z jedną z dyscyplin wchodzących w skład wieloboju gimnastycznego - kółka wiszą na linkach ? Oprócz tego w wieloboju tym są : ćwiczenia na poręczach, na koniu z łękami, skok przez "kozła" (z akrobacjami powietrznymi) i ćwiczenia wolne (na "macie"). Jeśli o to Ci chodzi to trzeba by [...]

Moje na klacie mają się dobrze A to wypowiedzi na forum: http://www.lysienie.info/forum/viewtopic.php?t=941

-przysiady ze sztangą na barkach 4 serie ale powinienes zaczac od max 12/10/8/6 -uginanie nóg w leżeniu 4 serie /tak samo jak przysiady ze sztanga. -a co do wspięcia na palce w staniu 4 serie 20/18/15/12