18

mozesz wejsc na hst ale zacznij najpierw od wersji dla poczatkujacych czyli po 2 serie na duże (w 1-2 ćwiczeniach) i po 1 serii na małe partie http://www.sfd.pl/temat162413/, porponuje ten cykl przeprowadizc raczej bez mikrocyklu 5 neg Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-02-11 18:34:37

"Chelaty - na potrzeby marketingu - są mocno przereklamowane." To właśnie chciałem powiedzieć dziękuję SUPLER1 -a dlaczego niby olimpowskie chelaty są lepsze??? Zmieniony przez - generau2 w dniu 2011-03-16 00:18:47

hehe to akurat byl taki przyklad jem cale te jajka spokojnie. no nie wiem co dzien wracam okolo 16:15 do domu silka i 18:30 wez tu cos ugotuj. platki owsiane bo najlepiej podchodzily i byl taki moj zamysl nie wiem dlaczego ile gramow tych gorskich na sniadanie optymalnie? Czyli co dzien opitalac piers? Zmieniony przez - pawel95 w dniu 2012-10-30 [...]

okey spoko bo losos mi lekko nie podchodzi Zmieniony przez - pawel95 w dniu 2012-11-01 22:18:02

1.WIEK: 18 2.WAGA: 63 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 32 KLATA: 100 UDO: 52 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI:rok i 2 miesiace 6.DIETA BIALKO: mass xxl WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 50 mety 8.TRENING: ok 4-5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: sila oraz masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6.5 miesiaca 11.POZIOM BF% nie [...]

[...] masz ładowanie nie znaczy że możesz walić w siebie co popadnie. najlepsze będą węglowodany złożone o niskim/średnim IG czyli ryż/kasze/makarony pełnoziarniste/płatki owsiane/chleb razowy dopiero w drugiej kolejności stawiaj na węgle proste i złożone o wysokim IG. owoce też możesz śmiało jeść. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-19 18:08:13

[...] Jaki sens przepłacać? Jeśli ktoś potrzebuje super MAGNEZU ..wybiera Chela MAG B6 Ps.Tytuł jest tendencyjny, czy w art ktoś wspomina o Chela Mag B6 na bazie chelatu Mg ALBION?? , tytuł do zmiany na bardziej ogólny . ..chelatów wszak na świecie jest kupe,w 95 procentach jednak pseudochelatów. Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2013-03-22 01:18:49

...ladnie poprosila :p prosze http://www.sfd.pl/-t686002.html - dlaczego otręby nie sa takie zdrowe jak się powszechnie uważa Mimo wszystko zajrzyj do regulaminu dzialu!!! znajdziesz tam bardzo wiele ciekawych i cenych informacji. Polecam!!! :) Zmieniony przez - bodyrockerka w dniu 2013-05-07 18:37:12

tluszcz okolo 15-18 kcal 3500-4200 aeroby 2x na tydzien po 20-30minut (rower) no i brzuchy WW 400-500 B 150-200 T 60-90

[...] w porównaniu do stanu i wyglądu co do "rozczłonkowania" czyli sprzedaży osobno to jeżeli do końca tygodnia znajdą się chętni na zakup wszystkiego tzn. ktos kupi 15 inny 20, 10 wtedy kto pierwszy ten lepszy więc witosss masz juz zaklepane chyba że wczesniej trafi się kupiec na wszystko Zmieniony przez - torola w dniu 2008-09-18 16:14:23

ja tam używam swojego balsamu Tisane wszędzie już chyba przyzwyczaiłem osoby z mojej klasy do tego, a dziewczynom się to nawet podoba, bo mówią że strasznie je to denerwuje jak chłopak przy całowaniu ma popękane usta A 8zł to trochę przesada Zmieniony przez - gruchalbn w dniu 2009-01-07 18:17:43

To zrob plan dla poczatkujaych Mawashiego z podwieszonych tematow, a potem zrobisz split AB.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-30 18:40:27

Wielkie dzięki, trzymam się Twojego planu i na początku maja miałem 4:12:) a obecnie mam 3:45 domyślam się, że teraz będzie coraz gorzej zbić te 45 sekund :) Zmieniony przez - nermal102 w dniu 2011-05-14 18:26:04

[...] stąd partie pomocnicze uaktywniły się bardziej niż powinny. Nic nie wspomniałeś o osobie, jesteś początkującym, przy odpowiednim planie siła będzie rosnąć, nie rzucaj się na ruchy oszukane z pomocą partnera, taka metodyka u Ciebie nie ma celu i progresuj powoli, w tym sporcie liczy się czas. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-01-05 18:36:15

[...] jesli dobrze pamietam. pzdr Zakładaj pan dziennik w tym dziale!! :D ///////////////////// sam ćwiczę tą metodą robię właśnie 2 trening (kiedys ćwiczyłem już tą metodą 2 miesiące ale to dawno :P no i jakieś 8 miechow temu z 2 tygodnie i teraz od nowa mam nadzieje ze wytrzymam tym razem) Zmieniony przez - The Arrow w dniu 2015-02-12 18:40:56

od września nie będzie już treningów bjj na Poplińskich (tam będzie tylko aikido) natomiast dalsze treningi bjj będą się odbywały na ulicy Jeleniogórskiej w większej, lepszej sali (100 m kwadratowych maty!!!) Pzdr

karnityne ogolnie odradzam..jako spalacz... a czy doznasz katabolizmu miesni..to zalezy od twojej diety...sama karnityna napewno ci ich nie spali... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-03-03 18:11:36

1. Dlaczego na siłkę po 2 mies? 2. Dlaczego biegać po 18? 3. Dlaczego brzuszki i jakie? 4. Dlaczego thermo speed extreme? W sensie - czy powyższe są uwarunkowane jakimiś powodami (okolicznościami) czy to tylko wstępne założenia i o nie również pytasz?

w moim obecnym planie mam 18 serii i jest ok

MARIO czy to dobre : jedna linka jest mocna, druga extra mocna itd. http://www.tb-polska.pl/sklep/21-tubingi-z-uchwytami-grupa.html czy może to : http://maxfit.otwarte24.pl/2,Bodylastics-Fitness Którą byś brał . Zmieniony przez - Novitior w dniu 2012-01-15 09:18:52 Zmieniony przez - Novitior w dniu 2012-01-15 09:21:58