18

[...] amiula (ami) %) 00:36:02 Kanarek (GG...) buehehehehehehehhee 00:36:05 Kanarek (GG...) zobacz co napisalem 00:36:09 Kanarek (GG...) hrrrrrrrrrhhrhrhrhrrhhrrhrh 00:36:18 amiula (ami) %))))))))))))))))))))))) 00:36:43 Kanarek (GG...) kasujmey to ? 00:36:46 Kanarek (GG...) %) 00:37:04 Kanarek (GG...) a na koncu damy 00:37:05 amiula [...]

Ja eksperymentowałem i trenowałem o różnych porach:10.00-11.00 ;13.00-14.00; 17.00-18.00.Obecnie trenuję wcześnie rano , tzn. o jakieś 9.00 zaczynam trening.Mogę stwierdzić iż jest to najlepsza pora dla mnie , czuję się wtedy najsilnieszy i mam świeży wypoczęty organizm (po 9-11 godzinach snu).Jednak prawdą jest, iż nie każdy może sobie pozowlić [...]

Wyslalem smska wiec poszlo szybko 18 latek

[...] uwalniają się do krwioobiegu przez bardzo długi czas.Najlepiej na 45min.-1godz. przed pójsciem spać.Oczywiście nie rezygnuje sie tez z jedzenia weglowodanów po godz. 18.00, jeżeli chce sie nabrac masy.No i szybko wchłanialne sie białko serwatki, najlepiej bezpośrednio po przebudzeniu.Takie metody napewno załatwią sprawę "nocnego [...]

[...] J-J- 10 (4) 8. Basse 9 (nie obstawiał) -. k2rulezzzz- 9 (4) 10. Dudek- 8 (1) 11. bartec 7 (nie obstawiał) 12. Onkelfaka- 6 (nie obstawiał) -. znawiec- 6 (1) 14. bart3k 5 (1) 15. ehmil- 4 (nie obstawiał) 16. Xpakero- 3 (nie obstawiał) -. conter- 3 (stawiał tylko 1 mecz) 18. Franscesco- 1 (nie obstawiał) -. piłkarz- 1 (nie obstawiał)

Gubin (na granicy, koło poznania) 14-18 lipca, w piątek melanz, stadion przy ul. Sikorskiego

[...] drugie zawody pojechałem do świnoujscia gdzie z okazji obchodow wejscia Polski do Unii zorganizowano Mistrzostwa Swinoujscia. Tam udało mi sie wygrac w kategorii junior do 18 lat z wynikiem 130 kg Chciałbym przygotowac sie do Mistrzostw Polski Młodzików ale niestety nie naleze do zadnego klubu, a z tego co wiem to aby tam wystartowac to trzeba [...]

Nie chcial spamowac, a tak piekny spamik moglby powstac...ahhh

MANIAC GYM polecasz cykl : susta+metka+superka ale co sodzisz o tmy co ja rozpisalem: 1-16 Sustanon 250 mg co 5 dni 1-16 Boldenon 200 mg co 6 dni 3-18 Nolvadex 10mg codziennie 16-19 Clomid 200/150/100/50.... - 36 tabs i moze mety troche na razruch

witam mam takie pytanko moja waga 60 kg wzrost 183 cm!!!mam w domku laweczke hantle sztange itd.głownym problemem jest przybranie na wadze zaczynam stosowac taki trening i taka diete czy mozecie cos podpowiedziec ewentualnie?????DZIEŃ 1 : NOGI + BRZUCH 1.przysiady ze sztanga na barkach w małym lub średnim rozkroku-3serie-20,15,12 (przerwy 1,5 - 2 [...]

Nie wiem ile, ani od kiedy do kiedy ale wiem, ze nie jade bo w tym czasie wyprawiam z kumplem 18:) wiec dupa...

w porownaniu z moim ostatnim postem odnotowalem ogromny postep po tygodniach cwiczen jestem wstanie zapakowac pilke do kosza!!!< wiec jednoznacznie moge polecic ten program w koncu sprawdzony na sobie Zmieniony przez - pagsley w dniu 2004-07-13 12:49:18

Mam 18 lat i cwicze od 10 miesiecy. Robie mase. Diety jako takiej nie mam ale staram sie jesc pozywienie z duza iloscia bialka. Chodzi mi po prostu tylko o to czy ta odzywka jest dobra ???

[...] Radomsko - Szczakowianka Jaworzno Piast Gliwice - GKS Bełchatów Zagłębie Sosnowiec - Korona Kielce MKS Mława - Arka Gdynia Łódzki KS - Kujawiak Włocławek Kolejka 9 - 18 września Kujawiak Włocławek - Górnik Polkowice Arka Gdynia - Łódzki KS Korona Kielce - MKS Mława GKS Bełchatów - Zagłębie Sosnowiec Szczakowianka Jaworzno - Piast [...]

No to moja gafa poprostu wczesniejsze ,teraz nierobia poprostu 5-tek wielki sory za pomyłke

jem o 12 15 i 18 tylko 3x dziennie. ale za duzo tego nie jest bo nie moge w siebie wmusic wiecej.

Ale kiełby z dzika nie kupisz chyba? Trzeba samemu robić a to od ch*a roboty pewnie MISO tobie tez zabrali MODA? ****a to mnie pewnie w ogole usuną Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-07-14 00:18:40

[...] będą mieli niemal 71 kilometrów OS-owych w dwóch pętlach, przedzielonych serwisem na terenie Ośrodka Szkolenia Poligonowego Marynarki Wojennej RP w Strzepczu. Około godziny 18:30 zaczną się zjeżdżać z powrotem do Gdyni. Rozdanie nagród dla najlepszych zawodników nastąpi tego samego dnia o godzinie 21:00 w Centrum Kultury i Rozrywki [...]

[...] mg Witamina B2 1,7 mg Witamina B6 2,2 mg Witamina B 12 3 g Kwas foliowy0,1 mg Witamina PP 19 mg Kwas pantotenowy 6 mg Witamina C 60 mg Witamina E 10 mg Magnez 200 mg Żelazo 18 mg Cynk 15 mg Miedź 2,5 mg Mangan 3,8 mg Chrom 0,125 mg Molibden 0,250 mg Substancje pomocnicze: sacharoza, talk, skrobia kukurydziana, glukoza, stearynian magnezu, [...]

[...] mg Witamina D3 400 j.m. Witamina E 30 j.m. Witamina PP 20 mg Beta-karoten 1,8 mg Kwas pantotenowy 10 mg Kwas foliowy 0,4 mg Biotyna witamina H 45 mcg Magnez 100 mg Żelazo 18 mg Cynk 15 mg Mangan 2,5 mg Miedź 2 mg Molibden 25 mcg Wapń 162 mg Fosfor 125 mg Potas 40 mg Chrom 25 mcg Selen 25 mcg Jod 150 mcg Nikiel 5 mcg Cyna 10 mcg Krzem 10 mcg [...]