18

Aerobik ważniejszy od uwieczniania na filmach chwil mojej niemocy. Zobaczymy, ale raczej wątpliwe. Niestety, kumpel pracuje, dlatego trenujemy tak późno, mimo, że są ferie, a moja piękna ma aerobik akurat w pon, śr i pt o 18:30... Pozdr.

ostatnio ogladałem jakis filmik po angielsku nt "co kobiety najbardziej pociąga u mężczyzn- górowały pośladki, strong arms and chest tomot- dobre uda wielkościowo- pocięte wyglądałyby jeszcze lepiej. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-31 07:48:18

Co do HES'a to nie mam zdania, natomiast nie polecam najtańszych gryfów SZULTKI. Wygiąłem taki w niezły banan na ciężarach rzędu 180-200 kg. Rozmawiałem z producentem i potwierdził że te najtańsze ich gryfy mają wytrzymałośc do 180 kg, a potem mają prawo się odkształcać. No i jeszcze jedna wada - wyglądają jak olimpijki, ale ważą 17 albo 18 kg.

[...] już sam nic nie wiem, zmięszało mi się wszystko. Prośba kolejna, o wyrozumiałość Może zanim będzie w czym leży problem, napiszę co robię, co bym chciał itp... Mam 23 lata, 181 cm wzrostu a moja waga waha się pomiędzy 65 - 67 kg (dużo za sprawą roweru i dosyć ciężkiej minionej :D pracy), nie mam tendencji do łapania tłuszczu, ale dosyć szybko [...]

Nadal ani jednej powiadomki

[...] — $24,000 ($12,000 to show, $12,000 to win) Sean Salmon — $3,000 Evans defeated Salmon via knockout in round two Jake O’Brien — $18,000 ($9,000 to show, $9,000 to win) Heath Herring — $6,000 O’Brien defeated Herring via unanimous decision Hermes Franca — $24,000 ($12,000 [...]

Zip nie widzisz mnei bo ide na 15 na silke bo na 18 ide do kina

[...] ale tez nie jest zle porcja xpe (okolo 17;00) o 17 to zjedz konkret posiłek przed treningowy, a 20 minut przed treningiem porcję XPE 6 posilek (tez dosc duzy) (17.45) 18;00 trening ( przed treningiem porcja bcaa+glutaminka) - wywal glutaminę sprzed treningu, wex XPE tak jak napisałem wcześniej 20;00 odrazu po treningu carbo + glutamina i [...]

Witam mam 18 lat, 182cm wzrostu i 60kg wagi. I w tym tkwi problem. Jesc jem duzo lecz niestety mam dobra przemiane materii i nie moge przytyc ani kg postanowilem wiec zapisac sie na silownie. Jak dotad cwiczylem sobie czasem w domu, lecz nie bylo to regularne i trwalo raptem do kilku tygodni, lecz powiedzialem dosc! Postanowilem porzadnie zaczac [...]

[...] IV posilek (15:00) - makaron/ryż/ziemniaki/kassza + pierś kurczaka, schabowy, jakaś zielenina z olejem lnianym/z oliwek//ok wersja z piesia V posilek (17:00 - 18:00 - w zależności o której idę na trening) - makaron ze śmietaną/twarogiem, kasza, ryż, łycha oleju lnianego.//z twarogiem tak, ze smietana NIE, warzywko jakies VI posilek [...]

[...] zwyciesko? znajac Historie zawodow Mr.O prawdopodobnie nie :) ale przeciez nie zawsze historia ma sie powtarzac... imie i nazwisko: Phillip Jerrod Heath urodzony: Grudzien 18, 1979, Seattle, WA wzrost: 5’9" waga startowa: 215 lbs 97,7 kg waga poza sezonem: 245 lbs 111,4 kg miejsce zamieszkania: Denver, CO Historia Startów. AMATOR '03 NPC [...]

Staż ok 16 miesięcy Dawny Cel-Masa,masa i jeszcze raz masa. Obecny Cel-Spalenie większości zbędnego Fatu,definicja,BRZUCH! Wymiary:Waga86,wzrost181,bic42,klata ok 115,brzuch 90 z hakiem będzie(zlany,mięśnie pod tłuszczem),inne pominiemy. Dieta: (BĘDZIE) Zapotrzebowanie Kaloryczne ok 2500kcal Białka 175g białka 690kcal Węgle [...]

ja cwicze o 18-20h i nie narzekam, ale logiczne jest że im wcześniej trening tym lepiej

"18-20h" ------> pozostale 4 godziny dnia poswiecam na sen i regeneracje a tak serio to ja tesh cwicze gdzies miedzy 17 a 19 i wcale nie narzekam pzdR'

chyba większość tak trenuje, do południa praca, szkoła czy co tam jeszcze, po południu posiłek przed treningowy 1,5-2 godz przerwy i trening mi też wypada 18-20, nie narzekam, czasami ciężko zasnąć...

jemu chodziło ze od 18 do 20h czyli godziny .

nikt nie potrafi pomóc???

Ja też ćwiczę o miedzy 18 a 20, bo wcześniej nie mam czasu.

Ja ćwicze o 18:00 i jest w porządku w 100%.

[...] - rozciąganie 8 minut. - 2 x 15 wielo skoków, 2x25 pompek. - zabawa z piłka: prowadzenie piłki, zegareczek, żonglerka (150 razy głową, 600 razy nogami) B) 09 - trucht 18 minut (tempo umiarkowane) - rozciąganie 8 minut. - bieg 4x7 minut (tempo bardzo mocne należy przebiec koło 1500 metrów) - rozciąganie 8 minut. - 2 x 25 przysiadów, 2x8 [...]