18

[...] leksykon i najbardziej do mnie przemawia fbw abc , teraz Amiezam ćwiczyć co drugi dzień, zawsze jeden dzień przerwy Co byście o tym myślicie? Jaki plan ewentualnie byście proponowali przy ćwiczeniach co drugi dzień?raz to będą 3 treningu w tyg, innym razem 4. Staż koło 20 lat z przerwami Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2024-04-18 17:18:35

[...] ubocznych. Teraz pytanie czy zbijać to estro do widelek czy zostawić tak jak jest? Profil lipidowy na badaniach przed cyklu jak i w trakcie lekko podwyższony. Robić coś z tym czy jest to jeszcze wynik do przyjęcia. Dzięki z góry za sugestie. /SFD/2024/4/18/136c8e294ba64e81bdca9c84eae09461.jpg /SFD/2024/4/18/52a5f1b79de24c9f84fe3df172134e0b.jpg

[...] Plus master/ winko i oczywiście metka ( będę ja chciał wrzucić w cykl, bo pięknie na mnie działa) Mam w głowie takie coś na krótkim estrze. Początkowo trzymam się ok 18-20 tygodni ale później jeśli będzie szło dobrze, to będę lecieć na samym teściu aby dać odpocząć trochę. Ostatni cykl wyglądał podobnie no i mnie pięknie robiło, poważnie [...]

Jeśli chodzi o trójbój i wyciskanie to do końca roku w Polsce będą następujące zawody: Puchar Polski w TS 05.10 ? Mistrzostwa Polski Juniorów i Juniorów Młodszych w WL 18-19.10 Puławy Puchar Polski w WL 25-26.10 ? Mistrzostwa Polski Młodzików w TS 06-07.12 Lubiń

Siegoczyńskiego już znalazłem: http://www.republika.pl/kickcenter ZAPISY Szk. Podst. 334 ul. Wokalna 1 (obok stacji Metra Ursynow) wtorek, środa, piątek godz. 18.30 i 20.00 lub telefon: 0 - 602 -865 - 788 Jest dobrze a będzie jeszcze lepiej.

[...] 13:00 - trening 14:30 - (po treningu) Kreatyna + glukoza 14:50 - L-Glutamina 15:05 - SMP 15:30 - Piersi z kurczaka 100g , ryrz 100g, warzywa TO WRZUĆ NA 21 17:30 - SMP 18:00 - Chleb z żółtym serem 4 kromki ŹLE LEPIEJ CHLEB (RAZOWY) Z BIAŁYM SEREM ALBO Z KURCZAKIEM (NP WĘDZONA PIERŚ 100G) 21:00 - Makaron z serem twarogowym 100g LEPIEJ O [...]

[...] ok. 440 m/s. Dzięki temu broń ta doskonale "radzi sobie" z większością kamizelek kuloodpornych. Z tego względu broń ta stanowi wyposażenie głównie jednostek specjalnych. Dane techniczne: kaliber: 9x26 mm masa: 1,2 kg długość: 225 mm dł . lufy: mm samonapinanie: możliwość strzału z samonapinaniem lub bez pojemność magazynka: 18

O Puchar Morza Północnego: Krasenkow siódmy Po siedmiu rundach rozgrywanego w duńskim Esbjergu w bardzo dobrej obsadzie 18. turnieju szachowego o Puchar Morza Północnego, jedyny reprezentant Polski Michał Krasenkow zajmuje siódme miejsce. ... And Justice for All ... Moderator działu "Aktualności" _________________________________ [...]

O Puchar Morza Północnego: Krasenkow siódmy Michał Krasenkow (Polonia Plus GSM Warszawa) zajął siódme miejsce w 18. turnieju szachowym o Puchar Morza Północnego, który odbył się w duńskim Esbjergu. Zwyciężył Rosjanin Aleksiej Drejew. W 9 partiach zgromadził 6,5 punktu. ... And Justice for All ... Moderator działu "Aktualności" [...]

Dione teraz przeczytałem dopiero Twoją wypowiedz z 18 strony- ja tylko napisałem swoje zdanie! Facet sie nie zna? Powiem Ci tak-na pewno nie zna sie na tych wszystkich nazwach,sposobach i.t.d. makijazu ale potrafi rozpoznać co jest dobre a co nie. Dziewczyny mają całkiem inne gusta,te które znam chodzą na zakupy z koleżanką albo mamą-dlaczego? [...]

Ja tez bylem ale o 18, brat caly czas jeczal ze nikogo niema i wrocilem zaras. Jutro tez bede. Quake mi nie chodzi. -----------------------------

omen jazda jazdaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa hehe wiesz oco chodzi jedziemyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja jazdaaaaaaaaaaaaaaa jazdaaaaaaaaaaaaaa jedziemyyyyyyyy a gdzie do Azteki Hihihi a tutaj są kaczki [...]

Kto strzępi nerwy?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Od lenia Twojej odpowiedzi nie zlekceważyłam, przeczytałam i wydrukowałam do głębszej analizy w domu (teraz jestem w pracy) Co do diety tłuszczowej - fe!!! Nienawidzę parówek i majonezu (sam zapach mnie odrzuca). Z mięsa toleruję drób. A słodyczy nie jem wcale! Piję 1,5 l wody dziennie i nie jem po godz. 18. Co jeszcze mogę zrobić? Dora

1-dieta tłuszczowa nie polega na jedzeniu parówek z majonezem 2-jeść należy częściej a małe posiłki (stymulacja metabolizmu) 3-ostatni raz jem o 18 zgadzam się ale jak idziesz spać o 20 4-woda jak najwięcej (kluczowa sprawa w odchudzaniu) xxxxxl

[...] z kurczaka + kefir+100 g ryzu - to sa w dni treningowe posilek przed treningiem ( 35 g bialka , 75g ww) lub w dni beztreningowe makrela 200 g + 100 g ryzu ( b.40 ww 75g) 17-18 serek wiejski 200 g + 100 g ryzu ( 30 g bialka 75 ww) 21 5 kanapek chelb razowy 130 g + 100g szynki ( 60g ww 20 g bialka) przed snem tun w oleju 130 g ( 25 g bialka) [...]

Opel hmmmmmm Calibra ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

. Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-07-18 01:36:22

[...] <--Efektywne spalanie tluszczu Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-07-18 02:21:32

diety lowacarb to nie parowki i majonezy ! za to rybki drob wlasnie i zdrowe tluscze niejedzenie po 18 to takze mit - chyba ze rzeczywiscie idziesz spac okolo 20 Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga