18

ser czasami spozywalem po treningu ale to juz dawno temu:) Zmieniony przez - krzys88l w dniu 2006-12-06 18:43:19

Po pierwsze pozycja- broda,barki,ręce, wiesz o co kaman Po drugie ruszaj się. Po trzecie nie nastawiaj się wyłącznie na defensywę, kilka razy widziałem ziomków zesranych ze strachu schowanych przez 3/4 walki za podwójną gardą.Nie bój się za***ać Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2006-12-06 18:44:05

[...] osób. Dodatkowo osoby te miały 3 razy w tygodniu aeroby 20-25 minut. Bez restrykcji dietetycznych zyskiwały średnio w ciągu 8 tygodni 3-4 funty masy mięśniowej i traciły 5-10 funtów tkanki tłuszczowej. Priorytet na początek to technika i po lekkim zaadoptowaniu stopniowa progresja ciężaru. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-06 18:47:20

nie, to nie a szkoda

eee wyszukiwarka?

[...] energetyczna 664 kJ/400 kcal Białko 73,3 g Węglowodany 13,3 g W tym cukry <3,0 g Tłuszcz 5 g W tym nasycone kwasy tłuszczowe 3,3 g Błonnik pokarmowy 0 g Sód 0,18 g L-Alanina 3,940 g L-Arginina 2,002 g L-Kwas asparaginowy 8,181 g L-Cysteina 2,460 g L-Kwas glutaminowy 14,74 g L-Glicyna 1,438 g L-Histydyna 1,350 g [...]

[...] zreszta jest latwiej bo mozesz sobie nawet na kartce spisac kolejne minuty poczatkow serii, wiec jesli skonczysz serie rozgrzewkowa (bo od wtedy zaczynasz liczyc) rowno o 18 to bedziesz walil serie o 04, 08, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40 (i co Wodyn, mialem racje ze dziesiata wychodzi na 40 minucie ). Pamietaj tez ze Twoje powtorzenie [...]

[...] w temperaturze pokojowej, w szczelnie zamkniętych opakowaniach. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Uwaga: Produkt nie wskazany dla osób poniżej 18 roku życia, osób mających problemy z chorobami układu krążenia, nerwowego. Nie spożywać w czasie ciąży, karmienia lub przyjmowania leków Zawartość netto: 200 tabletek CENA [...]

siema dwa pytania jak rozlozyli byscie taka suplementacje : 1,5 puszki x-panda 925 gram zwyklego porcja 18,5 glutamina mega caps 300 kapsow 1400mg gainer 4 kg gain bolic600 i bialko 800gram ale dokupie w trakcji cyklu. jak to brac ja mam pomysl ale chce znac wasze opinie a wlasnie podajac swoje pomysly pamientajcie ze w x-pnadzie w porcji jest [...]

[...] była bardziej przypilnowana, rano standardowo płatki owsiane i gainer, kolo 10 kilka kanapek z szynką, serek, sałatą pomidorem, kolo po 12 ryż z białkiem przed 15 zjadłem mięso mielone ("kulki") w sosie z serem plus gainer 18 ryż z białkiem : teraz idzie kolacja ide z tym na tv... Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-06 22:04:51

i z nim wygra hrhr Pzdr/

kocham arak, polecam

Dzieki chlopaki za sogi. Jezeli to chinski Clenbuterol to 120mcg moze okazac sie zbyt malo. Polecam niemiecki Spiropent. Ps. Niezapominajcie o uzupełnianiu potasu (Aspargin w aptece). Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-12-06 23:25:18

[...] Podnoszenia Ciężarów,informacje o wykryciu w odżywkach tej firmy niedozwolonych substancji.A zatem zaistniała możliwość wykorzystania tego faktu do obrony. W praktyce jednak ciężko jest udowodnić że wynik pozytywny badania antydopingowego został spowodowany przez zjedzenie danej odżywki. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2006-12-07 00:41:18

[...] 24,POL,KUBICKA Kinga,62 28,POL, PUŁKOŚNIK Katarzyna,54 66,POL,ZELMA KRAJEWSKA Anna,13 52 kg 1,POR,MONTEIRO, Telma,260 2,ROM,ALUAS DINEA, Ioana-Maria,210 3,JPN,YOKOSAWA, Yuki,180 4,BEL,HEYLEN, Ilse,170 5,JPN,NISHIDA, Yuka,140 6,RUS,BOGDANOVA, Liudmila,140 7,SLO,NAREKS, Petra,130 8,RUS,KHARITONOVA, Anna,130 9,KOR,KIM, Kyung Ok,127 10,CHN,XIAN, [...]

Witam. Prosze o ocene mojego planu na mase. Staż 1 rok 18 lat 180cm 78 kg. Poniedziałek: Klata Wyciskanie na płaskiej ławce,sztanga 4x 14,12,8,6 Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w góre 4x 12,10,8,6 Wyciskanie sztangi na łąwce skośnej,głowa w dół 4x 12,10,8,6 Rozpietki z hantelkami na prostej 3x 12-10 Wtorek: Biceps+triceps Uginanie ramion [...]

[...] w każdym ćwiczeniu 8 tydzień-dzień 3 serie po 14 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 9 tydzień - dzień 3 serie po 16 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 10 tydzień - dzień 3 serie po 18 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 11 tydzień - dzień 3 serie po 20 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 12 tydzień- dzień 3 serie po 22 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 13 tydzień- dzień 3 [...]

Niektorzy pisza , ze mezczyzni rosna do 21 roku życia. Ja tymczasem w styczniu będe mial już 18 lat , a nie rosne już jakies 2,5 roku.

[...] mają wiele do znaczenia ; na benchmark.pl ten podkręcony 7900gt ma w niektórych testach wyniki lepsze niz GTX standardowy zegar 525, można bez problemów na 650 podkręcić + 1800mhz pamięć zresztą obojętnie którą z nich wezmę i tak nie widzę możliwości przycinania,a Ty napisales ze gothic 3 Ci zgrzyta, why ? u kumpla który ma prawie identyczny [...]

no co za koles;/ wlasnie nie ma tego;/ nie pytam jak cwiczyc brzuch,to sa juz bardziej sprecyzowane pytania... jak 9 serii to duzo?? 3serie kolana do klatki,3 serie spiecia i 3 serie skosne.Wielu tu poleca takie trening.Chodzi mi o specjalistow a nie laików. Zmieniony przez - Carter1988 w dniu 2006-12-07 14:18:06