18

[...] 50 g. : 48,00 kcal BIAŁKO OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% :136,7 kcal Razem: 646, 18 kcal Trening 9.30-11.00 2 posilek 11.30-12.00 Makrela wędzona 100g. :221,00 kcal Ryż 100g :344 kcal [...]

Witam, jestem młodym 18 letnim chłopakiem i zależy mi na przybraniu na wadze przy wzroście 1.70cm waże 53 kg i jest to dość uciążliwe w dodatku niestety jestem osobą palącą papierosy (3 do 5 dziennie) i tu nasuwa sie moje pytanie czy jest możliwość abym nabrał wagi ? wiem,że podstawa to rzucić palenie ale jak nie którzy wiedzą jest cieżko staram [...]

[...] że na pewno to forum czytają ludzie z tych czterech miast. Może warto włączyć się w akcję? Możecie pomóc komuś nie płacąc nic, a przy okazji mieć dobry motywator do treningów... Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-03-21 18:45:07 EDIT: czy tylko u mnie ten temat dziwnie się zapisał? Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-03-21 18:46:02

[...] miesiączkujesz: NIE czy bierzesz tabletki hormonalne: NIE czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: TAK Euthyrox w dawce 125 (niedoczynność tarczycy) czy rodziłaś:TAK - 18 miesięcy temu przez cesarskie cięcie Preferowane formy aktywności fizycznej fitness, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałam Stosowane [...]

-Dave Jansen vs Marcin Held DEC (29-28, 29-28, 29-28) -Ryan Martinez vs Travis Wiuff KO - Runda 1, 0:18 -Marcus Davis vs. Waachiim Spiritwolf – no contest -Dave Vitkay vs Jesse Peterson poddanie (gilotyna) - Runda 1, 0:18 -Vince Murdock vs John Raio TKO - Runda 3, 4:01 -Mike Mucitelli vs Brett Dillingham poddanie (balacha) - Runda 1, 2:48 -Joe [...]

[...] 16mg Kwas pantotenowy 6mg Witamina E 3mg Witamina B6 2,1mg Witamina B2 1,4mg Witamina B1 1,1mg Kwas foliowy 100µg Biotyna 50µg Witamina B12 7,50µg Electrolity: Wapń 37,5mg Magnez 37,5mg Potas 37,5mg Sód 25mg Chlorek 25mg Aktywatory metaboliczne: L-Karnityna 37,5mg Chlorowodorek choliny 18,75mg Inozytol 18,75mg

Witam wszystkich bardzo serdecznie bez zbednego pisania krotko i na temat wiek 18 lat waga 62kg +/- bardzo chudo wzrost 179/180 cm budowa: szczupla drobne kosci nadgarstki chudy (ektomorfik tak mysle) Sniadanie 6:00 / 7:00 / 8:00 (w zaleznosci na ktora mam) omlecik owsianka jeden caly banan dwa jajka Drugie sniadanie (szkola) 11:55 w trakcie [...]

[...] 39g białko, 28g tłuszcze, 74g węglowodany Płatki owsiane - 100g - 366kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 3szt. - 218kcal, 20g białko, 15g tłuszcze, 1g węglowodany Mleko 3,2% - 200g - 122kcal, 7g białko, 6g tłuszcze, 10g węglowodany 9:00 - Posiłek nr 2 - 462kcal Usuń Zapisz jako [...]

witam . lece teraz 4 tydzien cypio i npp cypio- poniedzialek 1ml, piatek 1ml npp- poniedzialek,sroda,piatek 1. WIEK:31 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:ponad 40 dokladnie nie wiem -klatka:nie mam jak zmierzyc -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 przerwy 6. DIETA -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:omega 3, tran 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] kreatyny może mnie mocno obsypać. Chciałbym zapytać jeszcze o cenę takiego cyklu na początek razem z od blokiem, osłonkami itp. Gdzie mogę zrobić test testosteronu? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 cm -klatka: 109 cm -udo: 57 cm (z tym u mnie strasznie słabo - ćwiczę nogi mimo to centymetry nie idą. Już się nawet [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : Poszerzenie sylwetki Staż treningowy na siłowni : 18 miesięcy Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu : Full osprzęt, siłownia profesjonalna Dieta : b/3g w/6,4g t/1,6g Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Muscle Pharm Creatin, Białko, Carbo, Vita-Min [...]

[...] itd wymagają operacji ? czy jeśli tak to jaki jest okres rehabilitacji ? czy da się jej uniknąc stusując jakies leki lub cos ..jestem osobą ,której hobby to sport więc było by kiepsko jak by wynikło coś z tego nie satysfakcjonującego .. mój wiek - prawie 18 lat . z góry dzękuje za odp Zmieniony przez - pieskipies w dniu 2013-03-25 16:18:03

E tam chyba macie jakies haloony Moze mi jeszcze powiecie ze wczotraj przyszedl do was swiety Mikolaj ? JESZCZE TU WROCE Zonk Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-04-05 11:28:19

[...] 398 kcal protein 8g. carbohydrate 57,6g 12,7 fat milk --- 200ml 100kcal 6,4g protein. carbohydrate 9,4g 4g fat kcal=639,5 protein=18,4g carbohydrate=103,45g fat 16,7g 10:00 chicken 150g --- 175,5 kcal, 32,4g protein rice 50g --- 176,5 kcal 3,5g protein, 39,5g carbohydrate 0,5g [...]

[...] : 23% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): 6.30 pobudka 8-18 praca w biurze,18.00- 21.00 trening Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): Sporty walki - 2 [...]

[...] 15g - warzywa Posiłek V 21;30 - ser twarogowy 175g - oliwa z oliwek 15g - witamin36 PODSUMOWANIE: Kalorie: 4200kcal Białko:260g , Tłuszcze:115g, Węglowodany:530g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/025f92e44b654af1b85a0c49c7a4a273.jpg Zmieniony przez - sprytnyzbys12 w dniu 2013-03-26 18:04:04 Zmieniony przez - sprytnyzbys12 w dniu 2013-03-26 18:04:35

Witam. Na wstepie chce zaznaczyc iz amatorem jestem jedynie w sprawach odzywek i skutecznej diety, mam 18 lat i cwicze od 4 lat wiec nie jestem poczatkujacym dlatego tez prosze o wypowiedzi jedynie doswiadczonych juz sportowcow. A wiec jak zaznaczylem juz mam 18 lat i cwicze od 4 lat jedynie na rzezbe. Mam 172 cm wzrostu i przy imponujacej budowie [...]

WItam! Kiedyś, będąc młodym człowiekiem, wyglądałem "nieźle" była klata, brzuszek ok. W wieku 18 lat miałem pewne problemy (ciężkie przeżycie psychiczne) po których krótko (2-3, może 4mc) brałem psychotropy. W bardzo krótkim czasie z raczej "chudzielca, który musiał jeździć na gainerach)- zaj**iście na mnie dobrze działały, masa ok:D. z ok 75 kg [...]

[...] b22.5 ww 9 t22 11.30 -karkówka 150g +ważywa 450K b24 ww0 t34 15.30 -piersi z kurczaka + warzywa 150K b 32 ww 0 t2 -ryż brązowy 50g 260K b 6 ww 61 t 2 410K b38 ww 61 t 4 18-18.30 -pasta jejeczno-rybna (makrela 150 +jaka2 całe)315k b31 ww0 t 32 130K b 12 ww1 t9 - cheb gracham 60g 135 b 5 ww30 t 1 450K b36 ww 30 t 33 21.30 - twaróg chudy 125 [...]

[...] by mi ulozyc plan treningowy i w ogole wytlumaczyc jak dziecku jak go musze wykonywac, i co z dieta :P chcac przybrac sluchego miesa lecz wciaz spalac tluszcz. Wiek: niecale 18 Waga: 80kg Wzrost: 180 BF okolo 16-18% chcial bym go zmniejszyc do 10 :) taki mam cel Wymiary: hmmm i tu bedzie problem napewno dopelnie wkrotce Biceps 38cm Klatka 105cm [...]