18

kurde wy sie przejmujecie co to by bylo gdybym mial 18....mam komlepsk bo mam 180 .... to co ja mam powiedziec mam 164 prawie 17 lat i juz chyba nie urosne ...i z gadka tez lipa ..ogolnie do niczego :(:(

Z doświadczenia wiem, ze na btjunke znajdziesz wszystko ale każdy ma prawo się mylić. Większość serwisów nie ma licznika ratio, jendak są i takie co go posiadają- odradzam. Na emule można znaleźć sporo ebooków Jak coś cześć mogę zuploadować gdzieś i zapodać linki. Zmieniony przez - UnderHell w dniu 2006-11-10 22:18:54

[...] już ułożony plan treningowy, ale doczytałem, że trening to w 50% dieta. Tak więc siadłem dziś, poczytałem i ułożyłem coś własnego. Dieta ma być typowo masowa. Mam 20 lat, 187 cm wzrostu i waże raptem 69 kilogramów. Bede trenował 3 razy w tygodniu, po około 1,5 godziny. Obliczyłem, że potrzebuje około 3231 kalorii. Jeżeli chodzi o [...]

Wiek : 18 lat Wzrost: 180 cm Waga: ok. 77 kg Staż treningowy: w granicach 13-14 miesięcy Planowana dieta: oczywiście masowa, opiera sie na ryżu, białym serze, tyńczyk, jajka, mleko. 150g. białka 2g/kg 460g. ww 6g/kg 77g. tłuszczy 1g/kg Planowany trening: masowy dzielony, 4 razy w tygodniu Wyniki siłowe: Klatka skos 100kg, MC 120kg x 4, Przysiad [...]

[...] numer dwa 13:00 1. ryż 70 g 4,7/0,5/55,3 - będziesz rwać torebki i ważyć? 2. ogórek 30 g 0,2/0,1/0,7 - nie licz 3. pomidor 30 g 0,3/0,1/1 - nie licz 4. jajko 150 g 18/16/1,5 5. tuńczyk 70 g 16,5/14,7/0 IV Obiad 16:00 Cóż, tutaj sytuacja jest dość skomplikowana. Czasmai jestem dłużej na uczelni i musze jeść coś na mieście, a czasami [...]

[...] standardowo (czytaj. HARDCOROWO-sam sie sobie dziwiePotem zaniechalem tego i przerwa ta trwala do poczatku tego roku .... I co? I minelo od tego czasu 4,5 roku a ja mam 185cm i cagle rosne... Wg mnei to nieprawda. Zakladajac ze jako poczatkujacy i tak nie bediesz robic ciagow to bedzie ok Zmieniony przez - fantasy w dniu 2006-11-10 23:18:04

[...] z podciągnięciami sobie poradzisz. A co do biegów to będzie ciężko - 2min46sek na 1000m to bardzo dobry wynik. Mistrzowsta Juniorów ( czy tam młodzików, niewiem raczej do 18lat czy tam 20 ) wystarczy czas ok. 2mi 32sek na zajęcię czołowego miejsca. Naprawdę co do biegów to się zdziwiłem, bo taki czas to nieprzelewki. Wage masz dobrą i niech [...]

Witam Mam 18 lat, od 3 biore lek przeciwpadaczkowy "Neurotop" ktorym to jestem leczony objawowo. Nie byloby w tym nic nadzwyczajnego gdyby nie fakt, iz lek strasznie mnie przymula :/. Nie biore duzych dawek. Niestety leku nie moge zmienic gdyz tylko ten dziala. Dawka ktora przyjmuje nie jest duza, lekarz uwaza, iz jest ona bardzo mala i nic nie [...]

Odświeżam stary temat, bo nie mogę czytać tych bzdur, jakie nabazgrał danbog. Koleś P.I.E.R.D.O.L.I.S.Z. jak potłuczony. Każdy trenujący to niekoleżeński typ i oprawca domowy, bo "przenosi" metody z treningu do życia? Do psychiatry po nową receptę, ale już!

[...] 5-deoksyadenozylokobalamina - 2000 µg Sposób użycia: Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 x 1 kapsułce. Pierwsza porcja w trakcie lub bezpośrednio po posiłku, druga porcja 45 min przed treningiem. Preparat popić około 200 ml płynu. Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-01 20:18:26 Zmieniony przez - leksykon w dniu 2010-11-03 20:32:21

"Mam 18 lat, od 3 biore lek przeciwpadaczkowy " Jesli od 3 dni to za ok 7-14 dni oragnizm przywyknie i nie bedzies ztak przymulony. tutaj masz wiecej info na temat leku ale pewnie o tym wiesz z ulotki http://www.leki.med.pl/lek.phtml?id=15&idnlek=2060&menu=3

ja teżna swój sposób szanuje, bo to wielkie osiagniecie byc najlepszym w tej dziedzinie ( amerykanska kulturystyka) co do obrazy - to nie obraza, to obrazowy i emocjonalny opis wyglądu. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-11-11 01:44:18

[...] bieganie i ćwiczenia,hmm szczerze musisz miec mega psychike, byl okres ze wstawalem o 5 rano biegalem na 2 km w czasnie ponizej 5 30 w terenie zalesionym, potem praca, 18 godzina trening uwzglednial on także drążek ale jest jeden motyw w ciagu ostaniego 4 lecia przebieglem ponad 5tys kilometrow, mam jakis staz, proponuje cos takiego przede [...]

[...] itd...( w usa np niewolno kopać w głowę leżacego zawodnika -conajmniej w stanie Nevada) A tu jedna z gal - jest data i miejsce : European Vale Tudo 7 'Rebels' Date: 21st of October 2006 Doors Open: 15.00 Cage Challenge 7 starts: 15.30 EVT 'Rebels' starts: 18.00 Venue: Solnahallen Stockholm - Sweden http://www.europeanvaletudo.com/results.asp

Niestety Dzisiaj się zmierzyłem wzrost 182, bicek ladnie puchnie juz prawie 31cm, lat 18 skonczone pare dni temu :D Podsumowując moja kariere kulturystyczną to zrobiłem ~18kg masy już. Na początku ważyłem bagatela 42kg tyle że wzrostu miałem ze ~170

[...] 200 g 2/0,6/47 razem: 15,9/15/78,6 III Posiłek na uczelni numer dwa 13:00 1. ryż 70 g 4,7/0,5/55,3 2. ogórek 30 g 0,2/0,1/0,7 3. pomidor 30 g 0,3/0,1/1 4. jajko 150 g 18/16/1,5 5. tuńczyk 70 g 16,5/14,7/0 6. oliwa z oliwek 15 ml 0/15/0 razem: 39,7/46,4/58,5 IV Obiad 16:00 Cóż, tutaj sytuacja jest dość skomplikowana. Czasmai jestem [...]

18:00 Fiorentina ? - ? Atalanta 3-1 20:30 AC Milan ? - ? AS Roma 1-1 15:00 Ascoli ? - ? Empoli 1-1 15:00 Catania ? - ? Livorno 1-2 15:00 Lazio ? - ? Udinese 2-1 15:00 Messina ? - ? Cagliari 1-1 15:00 Palermo ? - ? Torino 2-0 15:00 Sampdoria ? - ? Chievo 1-2 15:00 Siena ? - ? Reggina 1-2 20:30 Parma ? - ? Inter Milan 1-2

[...] antybiotyku który aktualnie biore co do posiłku potreningowego wiem że powinien być pełno wartościowy, tylko że na treningi SW wychodze o 19 a wracam o 22:30 i nie chce sie napychać przed snem jak ide na siłownie to troche zmienia mi się pora treningowa i wtedy nie jem po treningu tylko śledzia Zmieniony przez - CTA w dniu 2006-11-11 12:18:37

[...] z rurek staeram sie robic 3-4*8 (60kg) nie robie na max obciazenia jeszcze na klatke robie peck-deck - 15,5 kg Potem schodze do tych cwiczen Sztangietka ze skrętem 4*8 (18kg) Sztanga łamana na stojąco - zaczynam od 30 kg koncze na 45 (od 12 do 5 powtorzen) Sztanga w 3 pozycjach (pozycja 21)ja zwiekszylem ja do 30 , ciezar 20kg Kowadełko [...]

Fajny filmik Dzis gra Manchester z Balckburnem, (rywalem Wisły w Pucharze Uefa) o 18.15 trzba popatrzec