18

[...] Pytanie jak to dawkować najlepiej. Czy dobrze będzie 1/4 tabsach co 3 dni?I po tygodniu zrobić badanie estro? Dodam na koniec ze zbadałem też teścia i wynik jedynie 2900 przy dawce 500mg week. Dodam też że to enan malay. Wcześniej szedł enan z phenoma i wynik był znacznie lepszy ok 4500 Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-01-23 18:38:39

[...] też - bo będzie płacz, że ci bryłka się zrobiła i wątek na forum czy możesz to jeść :D Takze kup chlorek, syp do wody i mocz stopy. Tam się nie dodaje dodatków i nie rzucaj się jak karp w wannie. Neta masz, możesz sobie poszukać jak i ja - skoro niewdzięczna jesteś za forumowe porady :D Zmieniony przez - newbie1990 w dniu 2018-01-23 18:33:45

Redukujecie? Będę obserwował i życzę powodzenia "rywalowi" ;-) Zmieniony przez - Begjee w dniu 2018-01-23 18:22:38

[...] sporo zależy od sekcji, natomiast mnie nie przekonało. Dyskusje na temat skuteczności na ulicy są bez sensu, jeżeli rozmawiamy o przeciwniku z ostrym sprzętem. Uderzacz czy grappler krwawią tak samo z kosą pod żebrem i dyskusje na ten temat są czysto akademickie i jak dla mnie to strata czasu. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2018-01-23 18:14:26

[...] Jedyne objawy jakie odczuwam to straszne napięcie w obręczy barkowej i klatce, rano jest najgorzej, nawet łopatki ciężko mi ściągnąć, aby barki cofnąć do tyłu no i od jakiegoś czasu czuję lekkie drętwienie lewej lub prawej ręki np. podczas leżenia w łóżku, albo jak trzymam rękę pod głową. Zmieniony przez - abcdef12 w dniu 2018-01-23 18:05:56

o jakich zawodach mowa? moj raport drązkowy: pt. 19 stycz. +32 kg - 14 rep +32 kg - 10 rep +32 kg - 10 rep pn. 22 stycz +32 kg - 18 rep +32 kg - 14 rep +35 kg - 10 rep wt. 23 stycz +32 kg - 17 rep (długie przerwy w zwisie po każdym powtórzeniu) +30 kg - 11 rep (szeroki nachwyt 120 cm) +30 kg - 11 rep (nachwyt 80 cm)

[...] że żyły na brzuchu widać już coraz bardziej i wyglądam znacznie lepiej niż na tym filmiku. Do jednocyfrowego BF-a nie zszedłem, ale tak się raczej nie da, zaczynając od 18% bfa ;-) Waga spadła z 90 kg do 82,5 kg Z pasa prawie 8 cm No tak by to wyglądało. A celem jest powrót do tego %-) http://s2.ifotos.pl/img/269415051_qnprxex.jpg Ale na to [...]

U mnie w prywatnym tez tego samego dnia ok 18 jednak teraz czekam dzien w panstwowej przychodni gdzie place za badania no ale polowa ceny a dzien mnie nie zbawi ;)

[...] straty, jeśli chodzi o trening. Moze zrobię jutro lub w czwartek jakieś FBW, podobnie w sobotę. Wszystko zależy od samopoczucia i czy z kichami już będzie w porządku. 21.01.18 CZWÓRKI, ŁYDKI,LEKKO DWÓJKI 1. Fronty - 60 x 8,8, 80,90,100 x 6, 110 x 5, 82.5 x 14 2. odpychanie na platformie, stopy wąsko i nisko - 4 x 15 3. prostowanie na maszynie - [...]

[...] kwasów omega 3 / omega 6 nie o cały plan zywieniowy wzrost 176 waga 73kg wiek 22 trening silowy 3 x w tygodniu jesli to ma pomoc :) Zmieniony przez - lukfiu7025 w dniu 2018-01-23 16:37:52 aktualnie stosuje 3 kapsułki omega 3 , wystarczajaco? Zmieniony przez - lukfiu7025 w dniu 2018-01-23 16:38:18 Zmieniony przez - lukfiu7025 w dniu [...]

21/01/18 DT tydzień 14 Trening I 1. Przysiad klasyczny ze sztangą na plecach 12/10/8/8/12+ (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/50kg/60kg/40kgx16 (20/20) 30kg/40kg/50kg/60kg/45kgx16 (20/20) 30kg/40kg/50kg/62,5kg/47,5kgx14 (20/20) 30kg/40kg/50kg/65kg x7/47,5kgx16 Udało się ponagrywać. https://youtu.be/sPNceV8lTlw https://youtu.be/vRMm3HNqoyY Moim [...]

[...] sztangielek (14/12/10) - Wyciskanie żołnierskie (14/12) - Wyciskanie francuskie leżąc (16/14/12) - Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku (16/14) - Spięcia brzucha (18/16) Dzień 2 - Wykroki (14/12/10) - Wiosłowanie Pendlay'a (10/8/8/6) - Rozpiętki na ławce (14/12/10) - Unoszenie sztangielek (14/12/10) - Uginanie sztangielek młotkowo [...]

dipy się liczą? ja dipów nie liczę ;) Liczymy wszystkie rodzaje pompek, które danego dnia wykonaliśmy, czyli np. zwykłe pompki, pompki w staniu na rękach, pompki na 1 ręce, pompki z klaskaniem , pompki na poręczach itd a ja zapomniałem dodać na poręczach wczorajsze 15 499 + 18 = 15 517 (628)

[...] że żyły na brzuchu widać już coraz bardziej i wyglądam znacznie lepiej niż na tym filmiku. Do jednocyfrowego BF-a nie zszedłem, ale tak się raczej nie da, zaczynając od 18% bfa ;-) Waga spadła z 90 kg do 82,5 kg Z pasa prawie 8 cm No tak by to wyglądało. A celem jest powrót do tego %-) http://s2.ifotos.pl/img/269415051_qnprxex.jpg Ale na to [...]

19/01/18 DT Tydzień 13 Trening IV 1. Hip thrust 8/8/8/8/8 (R:30/40/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/130kg x10 (R:40/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/110kg x10 (R:40/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg (R:40/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg x10 Dobrze, 120 ciężko ale też przerwy krótsze mi wyszły niż zazwyczaj. Konkretnie jak zwykle. 2. Wznosy z opadu 4x25 [...]

[ 18/01/18 DT tydzień 13 Trening III 1. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem i noga zakroczna wysoko 12/12/12/12/12 cc/5kg/7kg/9kg/12kg cc/6kg/7kg/9kg/12x cc/8kg/9kg/10kg/12kg cc/8kg/9kg/10kg/14kg Ostatnia ciężko ale weszło ładnie w tyły. OK 2. Wykroki chodzone na szeroko 12/12/12/12+ 10kg/10kg/15kg/15kg x13 15kg/15kg/15kg/15kg x13 [...]

[...] Bzyku, mam nadzieję, że i Ty wpadniesz na ustawkę, zresztą każdego kto to czyta, zapraszam! Powiedzcie mi tylko, wstępnie, czy pasuje Wam również piątek 16.02, tuz przed targami, godzina 17-18? Chciałbym, żeby i Banan był obecny, a on może jedynie tego dnia. Oczywiście w swoim czasie pojawi się temat w odp dziale, teraz tylko się orientuję.

[...] np.: w dziale Odżywianie i odchudzanie Badania: 1) Kahleova H et al. Eating two larger meals a day (breakfast and lunch) is more effective than six smaller meals in a reduced-energy regimen for patients with type 2 diabetes: a randomised crossover study. Diabetologia. 2014 Aug;57(8):1552-60. doi: 10.1007/s00125-014-3253-5. Epub 2014 May 18.

Tutaj jest opis Objawy to Wielki goz n.a. kolanie ktory boli przy zginaniu nogi.rezonans byl robiony 18.1.2018 Po konsultacji z Lekarzem stwierdzil ze do operacji /SFD/2018/1/23/30654713eb37492ab978e40663d651dd.jpg Zmieniony przez - Frycuzaw w dniu 2018-01-23 09:48:04

[...] (braci kliczko) we wszkistkich ich walkach razem wzietych jak on. popatrz z kim walczyl i nie dal zadnemu z rywali cienia szans : breazeale ranking 8 whyte 10 martin 13 takam 18Moim zdaniem się ośmieszasz, makiuu. Podajesz nr 18 w rankingu 88-O Sam zauważasz, że bark 2, 3, 4, 5, 6, 7 88-O Miocic z pierwszej piątki nie ma tylko Velasqueza...