18

<<flaki mnie bola, serducho i wogole, ale ogolnie nie narzekam, +18 kilo do przodu>> i to się nazywa właśnie zryty łeb koksiarza

[...] - masówki by Tomot http://www.sfd.pl/temat225350/ - plany 4 dniowe dla sredniozaawansowanych i zaawansowanych by Filar53 http://www.sfd.pl/temat230183/ - plany 3-4 dniowe z priorytetem by Don Garcia http://www.sfd.pl/temat246194/ - trening kazdej grupy 2 razy w tyg. by Tomot http://www.sfd.pl/temat258954/ - ciekawe [...]

[...] 173 cm wzrostu, 82 kg wagi 2,2 białko 2,8 ww i 1 T Dzień nie treningowy: b ww t I POSIŁEK: 31 60 18 250 ml. Mleka 1,5% 7,7 12 3,7 40g płatków górskich 4,8 24,4 3,1 25g słonecznika 6 6,8 10 20g banana suszonego [...]

[...] szkieletowych (np. po intensywnym treningu siłowym) spadek: -nie ma klinicznego znaczenia GGTP (inaczej: Gamma-glutamylotranspeptydaza, GAMMA-GT) wartości prawidłowe: 6-18 U/l wzrost: -w przypadkach wewnątrz lub zewnątrzwątrobowych przyczyn niedrożności przewodu żółciowego - innych chorobach wątroby - zakażeniu mononukleozą - [...]

[...] już coś odpisac jak jeszcze nie skończyłem :( b ww t I POSIŁEK: 250 ml. Mleka 1,5% 40g płatków górskich 25g słonecznika 20g banana suszonego = 19,3 60,9 18 +16g białko dla wyrównania vitalmax 80 II POSIŁEK: 100g chleb żytni 50g wędliny indyk 100g pomidor 50g sera białego tłustego 50g sera b. półtł 10g sera b. chudego 60 g [...]

[...] z takim treningiem i jestem zadowolony ?? ile można przerabiać te same teksty , wypowiedzi niby specjalistów z forum ,którzy używają pięknych słówek , mając czesto po 17-18 lat , dostali sogi za to że skopiowali z jakiś stron informacje o suplementach np. najlepsze spalacze ,ablo zestawienie białek .. i oni mają być niby specjalistami tylk [...]

wisi. temat np. mam 18 lat i duży biust, co robić? zdr.

L. wysłanych artykułów 18 L. przecz. artykułów 104 i dość już tego... co drugi post zaczyna sie nazywac napiszcie mi trening.... ja wymiekam...

[...] xd z/w jka ***e ale na***any ejsten a ci ***vne jturo za strasznie mnie zemmnie nie rozumiesz Yaro: (Czwartek 29.06.2006 21:16) za malo wypiles xD (Czwartek 29.06.2006 21:18) ja rozpisuje cykl z ziolek witamin leku na alzheimera itd :D Ja: (Czwartek 29.06.2006 21:18) za malo wypilem? naprawde? Yaro: (Czwartek 29.06.2006 21:18) no ej ziom [...]

Sam czekam It's raining man aleluja it's raining man!!! Dziś czuje że trening bedziew syty jest żeźko i chłodniej niż normalnie! o 18 dzis będzie trening. Pozdro. Już po treningu! Powiem tak jestem zadowolony ciężary te same a nawet lekko wieksze bo na bary wziołem 5 kg więcej spociłem się deko mniej może dlatego że było 20 stopni a nie 35. [...]

[...] w zawodach. V. SPOSÓB RYWALIZACJI: 1. Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS. 2. Kategorie wiekowe mężczyzn: - młodzicy do 18 lat (open) - juniorzy do lat i 23 (open) - seniorów (open i 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, 100, 110, 125, +125 kg) - jedna grupa weteranów powyżej 40 lat (open) 3. [...]

[...] Schweinsteiger; 20-Lukas Podolski, 11-Miroslav Klose. Trener: Juergen Klinsmann. Argentyna (4-4-2): 1-Roberto Abbondanzieri; 13-Lionel Scaloni, 2-Roberto Ayala, 6-Gabriel Heinze, 3-Juan Pablo Sorin; 22-Luis Gonzalez, 8-Javier Mascherano, 10-Juan Roman Riquelme, 18-Maxi Rodriguez; 7-Javier Saviola, 9-Hernan Crespo. Trener: Jose Pekerman.

Cześć mam 18 lat 177cm 67kg. Mam problem ćwiczę już 10 miesięcy a nie widzę efektów. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę oraz jakie odżywki mogę stosować do 300-400zł. Pozdrawiam i z góry dziękuję. Poniedziałek Klata: 1.Wyciskanie sztangi na ław prostej 10,10,8,8, 2.Wyciskanie sztangi na ław skośnej 8,8,8,8, 3.Rozpiętki z [...]

[...] chleb żytni razowy 100g banan 100g szynka z indyka 80g 14:30 mięso z piersi kurczaka 200g kasza gryczana 100g pomidor 100g ogórek 100g oliwa 60g 16:30 trening 18:00 kreatna 5g dextroza 40g 30min póxniej miód 50g ryż 100g mleko 300g 20:00 makaron 100g pomidor 100g ogórek 100g oliwa 60g sos boloński 21,5g 22:00 tuńczyk w [...]

To trzeba takiego kopnąć w jaja, ciekawe, czy by go wtedy pocałowała Zmieniony przez - 0_Raziel_0 w dniu 2006-06-30 12:18:25

No właśnie- nie boicie się? Oj żebyście nie żałowały za kilka/kilkanaście lat jak okaże sie że któryś z produktów wywoła jakieś skutki uboczne... Oby tak nie było! W każdym razie myślę że im mniej chemii w organizmie tym lepiej i zdrowiej, zwłaszcza, że kiedyś pewnie zechcecie mieć dzieci... No nic, tak czy siak będę Wam kibicowała i redukowała [...]

2 pytanka: 1. czy w tej ilosci powtorzen na barki 25.20.18.15 w kazdym cwiczeniu trzeba miec jakis odpowiedni staz ? 2. czy jesli robi sie bica i na pierwsze ciwczenie da sie ta metode mietkiego 15/6/15/6 to czy tez jest wymagany odpowiedni staz i jak to jest z ibciazeniem bo nie rozumiem ? stalym robimy czy jak ?

[...] zawiera bowiem orientacyjne wartości. Jednakże każdy organizm jest inny i na każdego co innego działa. Z tabelki wynikałoby, że 20 powtórzeń da zero masy i siły, a ja robię 18-20 powtórzeń w każdym ćwiczeniu i póki co ważę 110 kilo, a wyciskanie sztangielkami robię na 45kg Teraz ze względu na upały nieco zwiększam ciężar by zmniejszyć liczbę [...]

1. czy w tej ilosci powtorzen na barki 25.20.18.15 w kazdym cwiczeniu trzeba miec jakis odpowiedni staz ? hmmmmmmm staż jezeli jestes w stanie wykonac takie powtórzenia to wtedy nie zalezy od stazu, no napewno ktos kto zabiara sie dopiero za kulturystyke to nie da rady tak cwiczyc 2. czy jesli robi sie bica i na pierwsze ciwczenie da sie ta [...]

George Foreman Foreman vs Joe Frazier I http://www.megaupload.com/?d=182FYZHA George Foreman vs. Ken Norton http://www.megaupload.com/?d=20FCFY0B George Foreman vs. Ron Lyle http://www.megaupload.com/?d=27P30TJN 05.11.1994 Michael Moorer vs. George Foreman http://www.megaupload.com/?d=5F9691CB english, 60:08 Min., 151 MB 22.04.1995: [...]