18

Witam. Mam pytanie odnoszące się do odbloku. Mój cykl planowo ma trwać jakieś 18 tyg. 1-8 enan co 4 dni 1cm ostatnie 5 strzałów 2cm 1-6 meta po 30mg 8-18 prop po 1cm pierwsze 5 strzałów co 3 dni, następne co dwa dni. Ostatnie 7 strzałów 1,5cm co dwa dni. 8-13 turabolan po 30mg 13-18 winstrol i do tego cnenbuterol. I moje pytanie brzmi jak ile [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:18 M ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:93-94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA:40 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] pieczywo daje ser i po tym zjadam banana. Prosze o ocene diety i jakies porady co mozna zmienic z gory dziekuje :) /SFD/Images/2016/3/30/02a89a154bbe4c449b39ee0f6dbc5624.jpg Zmieniony przez - Damiano1611 w dniu 2016-03-30 18:28:41 Zmieniony przez - Damiano1611 w dniu 2016-03-30 18:29:16 Zmieniony przez - Damiano1611 w dniu 2016-03-30 18:35:29

Mam 18 lat ważę 70 kg przy 184 cm wzrostu zapotrzebowanie wychodzi mi około 2800 kcal więc myślę żeby zwiększyć je o około 200 kcal trening zaczynam o godzinie 18 /SFD/Images/2016/4/7/a3dd129a5c644c4698a4b321c59f4f9c.jpg Zmieniony przez - ktoś w dniu 2016-04-07 18:31:38

[...] iż trenuję chcąc uzyskać masę (najlepiej czystą). W październiku waga ok 72kg aktualnie 78 i idzie w górę. :) Jestem osoba szczupłą, u której ciężko zbudować masę. wzrost ok 184cm. Zauważyłem że masa idzie w górę, poszerzyły się barki, plecy natomiast nie widać jakiś znacznych przyrostów w ramieniach oraz klatce piersiowej. Moja Dieta: 6;15 - [...]

[...] 4s 8p (rampa) BICEPS - Uginanie sztangielka 3s 12p (stały ciężar) TRICEPS - Wyciskanie sztangi wąsko na ławce leżąc 3s 12 p (stały ciężar) NOGI ŁYDKA - Wspięcia siedząc 4s 18p (stały ciężar) B (WTOREK) NOGI - Przysiad pełny 4s 8p (rampa) KLATA - Wyciskanie skos dodatni 4s 8p (rampa) PLECY - Podciąganie szeroko nachwytem 4s max z obciążeniem [...]

[...] mase z liczeniem makro :) przykładowy dzień jedzenia w ss : Do ostatniego posiłku czyli oliwa , ser 20g dodaje ogórka , pomidora itp :D Z góry dziękuje za odpowiedzi , jeśli potrzebne jakieś zdjęcia lub więcej informacji prosze pisać :) /SFD/Images/2016/4/18/245e911abcbe455a82a0fd4ffeccd8b3.jpg Zmieniony przez - Blekok w dniu 2016-04-18 21:05:18

[...] 2/3. Obecnie w Polsce nie dostępne już w sklepach. Cena : 90 zł http://olx.pl/oferta/nowe-buty-do-biegania-adidas-adirun-2k-rozmiar-38-i-2-3-CID87-IDebYqb.html#89321791c3 /SFD/Images/2016/4/18/b3de8c0ec9b54f23b2a997b4e2743710.jpg /SFD/Images/2016/4/18/84843f368bb04be8a2d9ae2501bb9a6e.jpg /SFD/Images/2016/4/18/42c10b0281d043b4b9a9ae5eb167db59.jpg

[...] ktoś doradzi co ile dni i w jakich ilościach odblok? i oczywiście czy to co mam wystarczy? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 100g 7. ILE I [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:190 -przysiad:170 Witam, zostało mi jeszcze z miesiac redukowania na clenie i t3 , w tle leci test 250 i wskoczyć na masę na jakieś 18 tyg później mostek 2 miesiące i znów bomba , prosiłbym o jakieś korekty , porady. 1-8 metka 30mg ? 40mg ? 1-18 deka 400 mg 1-8 oma 500 mg 9-18 oma 750 mg exe i cabaser [...]

jutro czyli w środę 18 maja o godzinie 18:00 na nowym kleparzu robie konkursik polegający na rwaniu kettla , ciezary to 25kg dla panow i 17,5kg dla pań , konkurs bedzie poprzedzony krotkim szkoleniem prowadzonym przez zawodnika podnoszenia ciężarów Filipa Dłubałe ktory tez posędziuje zawody , nagrody to duże białka 6pak nutrition , zapraszam [...]

[...] dosyć ograniczone pole do popisu odnośnie posiłków. Co prawda mogę je przygotować w domu ale nie mam możliwości ich odgrzania. Dlaczego "nietoperz"?, wstaję około godziny 16-18 i kładę się spać między 8-10(zależnie od tygodnia, jeden tydzień 16-8, drugi 18-10) na zmianę. na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu o 3 lub 5-6 nad ranem. Zależy mi na [...]

Witam Panowie Lece aktualnie: Metka 1-5 30mg ed Test Cypio 1-18 500 mg week Deca 1-14 500mg week Test Cypio 5-18 750mg week Winko 14-20 40mg ed wszystkie soki z Alpha Pharma jestem aktualnie na 7 tygodniu i wystąpił poważny problem mianowicie jestem strasznie zmęczony ospały mam nięchec do wszystkiego [...]

[...] posiłek pełnowartościowy - powrót z pracy - 16:30 odżywka białkowa WHEY100 30g + 10g BCAA - 17.00 do 17:40 Trening siłowy - 17:40 BCAA i od razu interwał 22 min - 18:00 BCAA 10g + Glutamina 1 tabletka + Odzywka białkowa WHEY100 30g -18:30 posiłek Kurczak, ryz brązowy, warzywa DZIEŃ NIE TRENINGOWY : - 14:00 posiłek pełnowartościowy [...]

[...] miejsce Debiuty Kulturystyczne - Ostrów Mazowiecka 2003 Starsze zdjecia /SFD/Images/2016/7/3/89b89e56f64c48fb9357815afdc713a9.jpg /SFD/Images/2016/7/3/6141da3aa0de4d198e8b59188ff34201.jpg /SFD/Images/2016/7/3/5fc5eab444b64429807078e16c28985e.jpg /SFD/Images/2016/7/3/3e9922a997674248801dd0cc9b4af7df.jpg [...]

PONIEDZIALEK: Klatka: - wyciskanie sztangi na skosie (+) 12/10/8/6 - wyciskanie hantli płasko 4x10-12 - rozpietki na skosie (+) 12/14/16/18 - przenoszenia za głowę 3x12 Triceps: - wyciskanie w wąskim uchwycie 12/10/8/6 - franc. wyciskanie do czola 10/12/14/16 - pompki z rękami z tylu 20/16/12 Przedramiona: - zwijanie nadgarstków podchwytem sztanga [...]

[...] 3-5 CZERWIECME 3-5.06.2016 federcji GPA Zagrzeb http://www.sfd.pl/ME_3_5.06.2016_federcji_GPA_Zagrzeb-t1105820.html 15-18 CZERWIEC ME 15-18.06.2016 WUAP Gyula Węgry http://www.sfd.pl/ME_15_18.06.2016_WUAP_Gyula_W%C4%99gry-t1105570.html 18-24 WRZESIEŃ Mistrzostwa Świata GPC w WL,TS Raw & [...]

[...] Czy w miarę gubienia kolejnych kilogramów to zniknie czy jednak będą z tym problemy i konieczna będzie jakaś operacja. Proszę o pomoc bo mam z tym wielki problem. /SFD/Images/2016/7/18/b4795510a1164a56b90030a4cd05904f.jpg /SFD/Images/2016/7/18/b5d4a40fe42045c2ae08fec2bfba182b.jpg /SFD/Images/2016/7/18/ff41ce9ef16d4d369324168ca22d060d.jpg

[...] w tyg. Ale zazwyczaj 3 razy rzadko 2 razy . Do tego aeroby chce robic 2 razy w tyg. Miedzy dniami z street. Chce zejsc do okolo 11% cos zmienic ?? Jem co 3h 6 posiłków dziennie /SFD/Images/2016/7/18/6e1257c27bd34b56be661e8f1283643e.jpg Zmieniony przez - adikaszi w dniu 2016-07-18 12:20:19 Zmieniony przez - adikaszi w dniu 2016-07-18 12:20:37

[...] -patrz kilka postów niżej.) Może nam w takim razie coś napisze o George i Johnie-bo to rodzina . Może też coś o sobie? Bo pewnie razem z nimi trenował? /SFD/Images/2016/7/18/b140c169d78b4b1c8b10b7e3d0d122a7.jpg /SFD/Images/2016/7/18/478038505b38429e812c372edd67cadd.jpg /SFD/Images/2016/7/18/26fea0ff20c7487f8a0779aa884fc69e.jpg Zmieniony przez [...]