18

Ja oglądałam film i mi wystarczy :( tak się boję przesadzić z żarciem że jem za mało. dziś pojem tej grochówki:) /SFD/2018/10/15/6b8bead2ec00469eb82001239aed6d86.jpg Zmieniony przez - sastai w dniu 2018-10-15 18:06:50 Zmieniony przez - sastai w dniu 2018-10-15 18:07:51

To sam nie wiem którą z tych wybrać: ACTIVLAB BETA ALANINE czy SCITEC BETA-ALANINE Zmieniony przez - wieszak11 w dniu 2018-10-15 18:05:35

[...] Artur Sowiński zmierzy się z Kamilem Szymuszowskim na gali KSW 46 Były mistrz kategorii piórkowej, Artur Sowiński (18-10, 6 KO, 7 Sub) zmierzy się niedaleko rodzinnego Radzionkowa z Kamilem Szymuszowskim(16-5, 2 KO, 4 Sub) na KSW 46 w Gliwicach. „Kornik” i „Szymek” skrzyżują rękawice 1 [...]

13.10.18 DNT Miska: 1. Salatka z wolowina, cukinia i oliwa 2. Skyr z malinami, kromka z jajkiem i warzywami, mini scones 3. Pizza cod, jablecznik orzechowy <3 i lody Super przyjemnie powietrze i az mi sie chcialo, wiec nastawilam ciasto na pizze i poszlam sie przebiec. Bardzo fajnie bylo, chociaz coraz szybciej sie ciemno robi i w polowie juz [...]

Wszystko masz pewne jezeli oryginaly Ale ja bym brał Swiss bo nie waluja Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-10-15 13:27:18 No wczesniej mial znajomy Parabol(hexe) z Shree i kody,wyglad itp. ok. (bardzo intensywny zapach mialo, nigdy sie z takim nie spotkalem) Z Alphy tez kody i wykonanie bylo podobno ok. No i ma byc te same zrodlo takze mysle [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 75 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: nie mam pojecia -Udo: 58 -Talia: 85 5.STAZ NA SILOWNI: kazdy sezon od 18 roku zycia, obecnie ciagne od marca do pazdziernika czyli 7 mies 6.CEL SUPLEMENTACJI: ---- 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna monohydrat, arginina, t-prop, białko isolat 8.KWOTA KTÓRA MOGE [...]

[...] mogłyby być większe. Dzisiaj wpadnie dodatkowo 1-2 km biegania po południu ale kalorii też będzie więcej bo wieczorem wpadnie pizza. Wczorajszy zestaw potreningowy: /SFD/2018/10/15/1d0a367d9b7c4c76b7b38d16ce07db38.jpg I podgląd formy: /SFD/2018/10/15/48e19018907e47ce92043f4b24a247e1.jpg Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2018-10-15 15:18:47

[...] 8 / 30 kg x 8 4. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 60 kg x 12 / 65 kg x 10 / 70 kg x 8 / 70 kg x 8 5. Rozpiętki w bramie stojąc 11 lbs x 15 / 14 lbs x 15 / 16 lbs x 12 / 18 lbs x 10 6. Uginanie sztangi stojąc 32 kg x 10 / 37 kg x 8 / 37 kg x 8 / 37 kg x 8 7. Uginanie hantli stojąc 14 kg x 10 / 14 kg x 10 / 14 kg x 10 / 14 kg x 10 8. Uginanie [...]

[...] wziac. Dobrze, że nie pasjonuje się mma czy czymś. Bo np już raczej w parterze żadnych dźwigni czy czegoś nie mogę sobie dać założyc do konca zycia bo cos moze sie spieprzyć. Ewentualnie boks mi został ( mówiąc o dalekiej przyszłośći ) :D dobrze ze pasja to motoryzacja :) Zmieniony przez - TTW w dniu 2018-10-05 18:54:54 I jak się czujesz ?

[...] Night 138 Zawodnik wagi piórkowej UFC Artem Lobov (13-14-1) pozostał na karcie walk gali UFC Fight Night 138, ale zmienił mu się przeciwnik, którym został Michael Johnson (18-13). Według raportu przedstawionego przez „The Mac Life”, Artem Lobov zawalczy na gali w Moncton w Kanadzie, chociaż po incydencie do którego doszło podczas gali UFC 229, [...]

. WIEK: 35 2. WAGA: 106kg 3. WZROST: 190 4. WYMIARY:  -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5l 6. DIETA: 3800cal na masie i okolo 3200cal przy redukcji -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 16tyg deca 250mg tygodniowo test e 500mg tyg Odblok hcg 5000iu clomid pierwsze 2 dni 150mg [...]

Wszystko masz pewne jezeli oryginaly Ale ja bym brał Swiss bo nie waluja Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-10-15 13:27:18

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 14.10.18 PULL grzbiet grubość, lekko tyl brkow i bic -rack pull rampa 5, cos iepsko, zmienilem nieco ustawienia i zatrzymalem sie na 180kg x3, ostatnio 200kgx3 bylo, cos nie tak%-) -podciaganie na drazku 3x max -odwrotne wioslwoanie 3x max plus szrugsy 3x max [...]

[...] zestawić na gali UFC 231 ciekawy pojedynek w wadze piórkowej między Renato „Moicano” Carneiro (13-1-1) a byłemu dwukrotnemu pretendentowi do tytułu Chadem „Money” Mendesem (18-4). Reprezentant Team Alpha Male niedawno powrócił do rywalizacji po prawie trzyletniej nieobecności w Oktagonie spowodowanej dwuletnim zawieszeniem przez USADA. Po [...]

[...] sobie plan który wygląda następująco. Proszę o ocene, porady itp. Dodam, że w serii robię zazwyczaj 10-12 powtórzeń (przy siadach i martwym z 6, natomiast przy barkach ok 16-18). Przed każdą serią jest seria rozgrzewkowa. Pierwszy dzień: klata, barki, czworogłowe, triceps, łydki - wyciskanie na płasko - 3 serie - wyciskanie na skosie -/+ - 3 [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 91-92 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: -Nadgarstek :21,5 -Biceps: 39 -Klata: 119 -Udo: 68 5.STAZ NA SILOWNI: 8miesiecy 6.Cel cyklu: masa,siła 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE Przebyte cykle: meta +prop 8.POZIOM BF% 10-15% 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10.WYNIKI SILOWE -Klata: 120 -Przysiad: 170 -Mc: 190kg 11.Dieta: B: 180-220 [...]

Właśnie o tym myślę ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-10-15 09:18:41

[...] - 10, 10, 10, 15 Wyciskanie sztangielek w górę siedząc (4x10) - 10, 10, 12, 14 Wznosy sztangielek w bok stojąc (4x12) - 4, 4, 4, 4 Odwrotne rozpietki na maszynie (4x15) - 18, 18, 25 Naprzemienne wznosy sztangielek w przód (3x10) - 7, 7, 8, 8 Spięcia na macie (4x25) +25min szybkiego chodu na bieżni na wzniesieniu. Barki też z lekką progresją [...]

Mam takie tylko /SFD/2018/10/15/9bc7e9a63d124eeb836b897e33f0f9eb.jpg /SFD/2018/10/15/f1fa4a9920524aaf97a21cc748f3202c.jpg /SFD/2018/10/15/a396297f4dde4813b3067798b5f684bf.jpg /SFD/2018/10/15/7b8cb937a7cd44c1b71903e212b2a9a4.jpg /SFD/2018/10/15/e37eed8b6f794bf7b674f5ed84cc4c9a.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-18 09:49:09

12.10.18 czwórki, łydki - siady klasyczne - 160 x 3, 125 x 9, 100 x 14 - wyciskanie na platformie - 4s x 15 ( 80-165) - przywodzenie nóg na maszynie - 3-0-1-1 - 4s x 20,15,15,12 - bułgary, 3-0-1-0 - CC x 15, +20 x 12, +25 x 12 - prostowanie na maszynie - 4s x 20,15,12, 12 + 6 rest pauza - wspięcia na palce siedząc - 4s x 20-15 - wspiecia na [...]