18

[...] ,że przez godzinę nie będziesz biegł sprintem. Sprintów na max możliwości lub chociaż sub-max zrobisz kilka. Możesz również robić interwały podczas biegania aby zwiększyć intensywność wysiłku ,zresztą tak samo jest z rowerem. Obie formy wysiłku są dobre ,zarówno rower jak i bieganie. Pozdrawiam Zmieniony przez - DonD w dniu 2019-08-02 18:34:12

[...] 93,5 kg więc wszystko idzie ku lepszemu. Wczoraj miałem dzień luźniejszej diety (trochę więcej kalorii dostarczyłem) co przełożyło się na lepsze samopoczucie w pracy oraz na treningu. Od przyszłego tygodnia zaczynam robić przysiady. Mam nadzieję, że kolana już zapomniały o dawnych kontuzjach. Zmieniony przez - Opiate w dniu 2019-08-02 18:08:14

Jak będę na cyklu po 6 tygodniach jakie dokładnie badania muszę zrobić oraz przez końcem Cyklu, podsylam zdjęcie. /SFD/2019/8/2/a635a9da1f554ee387545cd2580a79f5.jpg Zmieniony przez - STYLOWEO_o w dniu 02.08.2019 17:35:18

3 kolejka 02.08. 18:00 Arka Gdynia - Korona Kielce 0-2 20:30 Zagłębie Lubin - Jagiellonia Białystok 0-1 03.08. 17:30 Raków Częstochowa - Cracovia 1-1 20:00 ŁKS Łódź - Lech Poznań 0-2 04.08. 15:00 Wisła Płock - Lechia Gdańsk 1-2 17:30 Warszawa - Śląsk Wrocław 1-1 17:30 Piast Gliwice - Pogoń Szczecin 1-2 05.08. 18:00 Wisła Kraków - Górnik Zabrze 0-1

[...] Colby Covington (171) vs. Robbie Lawler (170) Co-main event 155 lbs.: Clay Guida (154.5) vs. Jim Miller (154.75) 155 lbs.: Nasrat Haqparast (156) vs. Joaquim Silva (155.25) 185 lbs.: Trevin Giles (185) vs. Gerald Meerschaert (185.5) 155 lbs.: Scott Holtzman (156) vs. Dong Hyun Ma (158)* 205 lbs.: Kennedy Nzechukwu (205.5) vs. Darko Stosić (206) [...]

[...] stronach. Trzeba z tym żyć i ciągle dbać o siebie. Poranna waga 99.9 kg. Wczoraj odpuściłem siłówkę, bo z żoną umówiłem się na dzisiaj po roku czasu na wyjście do publicznej siłowni na około 18. Nie mogę się doczekać. Wczoraj za to bardzo dużo chodzenia w ogrodzie, korzystałem z braku deszczu.. https://www.youtube.com/watch?v=P3yYKg3l_jE

Aktualizacja wyników - wyglada to nastepujaco Estradiol 99,09 pg/mlH; Prolaktyna 18,58 ng/mlH; cholesterol całkowity 87,00 mg/dl~; Trójglicerydy 44,00 mg/dl~; wynik 28,10 mg/dl~;

[...] system - leptyna u mnie jest niziutko zapewne i po prostu chcę dojść tym razem do jej unormowania bez względu na koszty. A kosztem pewnie będzie Bodyfat na poziomie 17-18%. Ale nagroda to hormony w normie - a to oznacza łatwe zbicie do fajnego bodyfatu typu 12%. I przede wszystkim na zdrowych hormonach, co jest cholernie ważne. Ja [...]

[...] 50 kg x 8 70 kg x 10 / 90 kg x 8 x 2 3. Przysiad bułgarski - 4x10 8 kg x 8, 14 kg x 12, 16 kg x 10, 10, 8 4. Prostowanie - 4x12 73 kg x 12 5. Uginanie - 4x12 16 kg x 15, 18 kg x 12, 20 kg x 10 6. Wspiecia stojąc 4x 24 kg x 25-30 7. Wspiecia siedząc 3x20 50 kg x 20 x 3 8. Brzuch Spiecia leżąc 4x15-20 na 10 kg Unoszenie nóg leżąc 4x15-10 [...]

[...] to nawet badal i w srodku tez gh . Jedynie kodem mozna odroznic fake . Ta sama ekipa podrabia ap 100% org. Dobrzy fachwcy Zmieniony przez - opel w dniu 2019-08-01 22:59:18 To z takich newsów powiem Ci żemaja też podrobione GH soma strong. Które też swego czasu było bardzo popularne i miało ogromne wzięcie. wiem wiem apteczna omka prolka to [...]

[...] w srodku tez gh . Jedynie kodem mozna odroznic fake . Ta sama ekipa podrabia ap 100% org. Dobrzy fachwcy lata taka roznica Zmieniony przez - opel w dniu 2019-08-01 22:59:18 To z takich newsów powiem Ci żemaja też podrobione GH soma strong. Które też swego czasu było bardzo popularne i miało ogromne wzięcie. Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]

Wiele osób chwali się ilością pompek, którą może wykonać w jednej serii. Sześcioletni Ibrahim Lyanov z Magas w Rosji dokonał niesamowitego wyczynu i zrobił aż 4200 pompek w ciągu dwóch godzin bez przerwy! W rzeczywistości zrobił łącznie 4445 powtórzeń i przy okazji pobił rosyjski rekord, który wynosił 3270 pompek. https://youtu.be/8y6GrVjEMO0 [...]

[...] vs. Jason Radcliffe Walczący na galach Bellator MMA oraz Cage Warriors Anglik, Jason Radcliffe (15-7, 10 KO, 4 Sub) będzie rywalem Antoniego Chmielewskiego (32-17, 5 KO, 18 Sub) w jego 50. pojedynku w zawodowej karierze. Do starcia w umownym limicie do 90 kilogramów dojdzie 14 września na KSW 50 w londyńskiej The SSE Arena, Wembley. Bilety w [...]

[...] lataja od ponad roku. Sa identyczne. Teraz jest identyczna kopia 100% to samo z napisem na kapslu i opakowaniem. ktos to nawet badal i w srodku tez gh . Jedynie kodem mozna odroznic fake . Ta sama ekipa podrabia ap 100% org. Dobrzy fachwcy Zmieniony przez - opel w dniu 2019-08-01 22:59:18 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-08-02 05:27:31

[...] twierdził ze jest cacy. Za duże sutki to kwestia tego typu ze po prostu nie zmniejszono odpowiednio średnicy podczas operacji no ale jak masz spore blizny to jak znajdziesz lekarza odpowiedniego to ci przytnie otoczke i przy okazji wytnie bliznę i poprawi. To tak w największym skrócie. Zmieniony przez - mikolaj7647 w dniu 2019-08-01 21:18:36

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro_Whey_i40180_d400x400.png PRO WHEY DLACZEGO PRO WHEY? JEST MIXEM NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI KONCENTRATU ORAZ IZOLATU BIAŁKA SERWATKOWEGO W PROPORCJI 60 DO 40 2 ŹRÓDŁA BIAŁKA - PRODUKT JEST ODPOWIEDNI DO PRZYJMOWANIA O KAŻDEJ PORZE DNIA WYSOKA ZAWARTOŚĆ BIAŁKA, KAŻDA PORCJA TO 24G BIAŁKA NA 30G PRODUKTU 10 [...]

środa https://i.imgur.com/7qMBx5k.jpg https://i.imgur.com/DAki5YE.jpg https://i.imgur.com/kN7M424.jpg https://i.imgur.com/8tXjnnS.jpg?1 https://i.imgur.com/J4viApI.jpg Zmieniony przez - 4mass w dniu 2019-08-01 20:18:57

co za syf, jakby Smitha wpuścili na intro jechać na Gamesy i nie być w stanie wyrwać 85kg %-) Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2019-08-01 18:43:12 to są takie egzemplarze? %-)

dubel %-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-08-01 19:18:36

[...] Aktualnie redukuje na 2400 i z jednej strony bym jadł więcej, ale z drugiej szkoda mi tego co zredukowałem i nie chce się bezmyślnie zalać Edit. Ból jest, gdy zawijam mocno miednicę oraz lekki gdy spinam pośladki i się prostuję. Są jakieś ćwiczenia, które nie zaszkodzą, a mogą pomóc? Zmieniony przez - Mistrzuniox w dniu 2019-08-01 18:57:27