18

[...] Planuje ułóżyć sobie taki plan : 1.pobudka 7.00 2.bieganko 7.20-8.20 3.I posiłek 9.00 4.I lekki posiłek 11.00 3.II posiłek 13.00 4.II lekki posiłek 16.00 5. siłka 17.00-18.00 6.III posiłek 19.00 7.III lekki posiłek 21.00 8.spanko 22.00 Mając na myśli posiłek chodzi mi o dania główne (śniadanie,obiad,kolacja, a lekkie posiłki to np. owoc czy [...]

Brawo brawo.. oby w rewanzu dali znoow z siebie wszystko Zmieniony przez - gokuson w dniu 2005-08-10 09:34:18

[...] tak : I posilek - 9 (platki z mlekiem , porcja odzywki bialkowej) II posilek - 12 (serek wiejski,chleb) II posilek - 15 (ryz,kurak,salatka) Trening - 17 - koncze okolo 18 30 IV posilek potreningowy - 19 (ryz,odzywka bialkowa,kefir) V posilek - 22 twarog kreatyne zamierzam w dzien treningowy brac przed treningiem i po treningu, wychodzilo by [...]

[...] pic duzo wody i nie jesc w tym czasie (moze odlozyc sie w postaci takanki tluszczowej) pozniej po imprezie przed pojciem spac bialko jakies choc tak naprawde najlepiej nie pic jak Ci zalezy to nie bedziesz pil ja pilem tego browara na grillu a wczesniej to jednego na poczatku maja na 18 u kumpla Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-10 11:00:00

el nino - ostatnie twoje zdjęcie to nie jest synthol, to fotomontaż Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-08-10 14:05:18

Mam 15 lat zauwarzyłęm że pierwszy połówka sezonu byłą dla mnie abrdzo udana !! strzliłem 18 bramek pózniej po przerwie na druga połówke sezonu zauwarzym u siebie ogromny spadek szybkosci , techniki / zwodów / i kondycji prosze o maxymalne treningi które mi pomogą na rozwój mozecie pisac treningi dla 16 , 17-latków mysle ze dam rade teraz [...]

OPTYMALIZACJA 15 - latka , czesc potrzebuje optymalny trening dla mnie bo wiem że dużo potrafie tylko że u mnie sezon jest raz klepszy a raz gorszy , w jednym 18 bramek a w jednym 5 !!! potrzebujed trening tak dla mojego wieku no moze byc dla osób np około 2, 3 lata starszych mysle że dam rade potrzebuje optymalnych treningów na !!! szybkosc , [...]

ja mam 18 latek wlasnei skonczylem i dopiero od wrzesnie zaczne bjj albo judo jak mnie przyjma i sie boje strasznie, zwlaszcza na judo by mnie obili pewnei, grono zamkniete zawodnicy cwiczacy ladnych pare latek... Ale bede najlepzy bo chce byc nie do pokonania, nie znosze porazek i choc napewno po miesiacu bede mial wszystkiego dosc to nie [...]

[...] ktoś kto się zna lepiej co do tematu dzieci, nie skomentowałem tego bo i po co, zrobilbym sobie tylko wrogów przez to, ale moje zdanie jest takie, że jako dziewczyna lat 18 (wnioskuje z nicka) utiwerdzasz sie w przekonaniu, że nie będziesz miała dzieci to jest to dla mnie conajmniej dziwne, jest to stwierdzenie myśle podobne, do rozumienia [...]

[...] i biegałem około 45 minut na czczo. fajna sprawa, dla mnie wstawanie o piątej rano i bueganie do lasu przed szkołą nie jest normalną rzeczą a efedryna tak fajnie mnie nakręcała ze nawet nie czułem się spcjalnie zmęczony. po treningu posiłek wysokobiałkowy i było pięknie. fat spadał w oczach. Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-08-10 18:15:01

188 cm to już powoli podchodzi pod średni wzrost. Mam sporo znajomych z takim wzrostem. Poległem po tym zdaniu Najwyższy naród świata, jakim są Holendrzy- tam średnia wzrostu wynosi wśród młodych mężczyzn coś koło 185 centymetrów. Sporo znajomych? Zdradź nam gdzie jest ta kraina wielkoludów na polskiej ziemi Przecież nawet piłkarze są wyżsi. [...]

Nogi i ręce należy trenować razem jeśli mają działać jak broń. 1 Seria _ DOKŁADNIE 2 Seria _ MOCNO 3 Seria _ SZYBKO Nieporozumienie. To 3 niezbędne cechy. Też muszą występować ŁĄCZNIE. Kopanie w powietrze to bzdura, nie łącznie technik w kombinacje to głupota. Ogólnie: Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-08-10 18:23:25

[...] i git dieta i cwiczenia to spoko nie ma bata zeby nie schudnąć ale czy się jej bedzie chciało no i czasem to wina choroby nei tylko obżarstwa Nanti no ja tez się do neizłego stanu dosprowadziłem przez 5 lat nic nierobiłem tylko piłem i efekt 120kg i 39% fatu na sobie ale zbiłem cholerstwo Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-08-10 18:29:24

wanilia kiepska w samku czekolada ok isocool rewelka smakowo zwlaszcza wisnia a juz rozpustne jako dodatek do sera lub kefiru mniam Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-08-10 18:35:08

jak pisalem dla mnie isocool nr 1 smakowo mimo ,ze mialem go tyle co nic ale przede mna 2 -3 wieksze cykle ,wiec moze skusze sie na to bialko a moze ktorys ze sprzedawcow ma jakies probki ...to chetnie wyprobuje Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-08-10 18:38:49

no wlasnie i ja nie wiem czy kupowac czy nie. Nie mam jakos przekonania do takich naturalnych metod. Mam na kompie jeden poradnik co sprzedawali na allegro tyle ze za darmo i mozna se go w dupsko wlozyc, takie gowno! Zmieniony przez - _domenico_ w dniu 2005-08-10 18:49:09

[...] tak jak ludzie chyba najczęściej słodzą wiesz, trzeba by zobaczyc ile cukiem ma kalorii, wtedy od kawy z cukrem odjąć kcal samej kawy i wychodzi ile kalorii przychodzi z cukry i sprawdzić ile tego cukru wg tabeli kaloryczności chyba tak nie wiem tak mi wychodzi na chłopski rozum ps. odbijam Zmieniony przez - fabrice w dniu 2005-08-10 18:42:47

[...] kolwiek sukcesow jezeli chodzi o kulturystyke Ten pan kwalifikuje sie do osób ektomorficznych - trudy w nabieraniu masy i siły, co za tym idzie wątpie by jego to co napisał jest prawdą naprawde wątpie, bo widziałem ludzi mezomorficznych i endomorficznych w jego wieku, którzy nie dali by rady. Zmieniony przez - diboib w dniu 2005-08-10 18:44:14

Wklej zdjęcie. Jak trenujesz - to znasz nazwy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-08-10 18:45:58

Bo KM to Wsadzasz rękę, odpychasz mu głowę, starasz się zaczepić go nogami. Można też przetoczyć typa. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-08-10 18:57:41