18

[...] wiekowej . wiem, że młodzież teraz szybciej się rozwija, ale chyba jeszcze nie aż tak szybko. także - odradzam jakiekolwiek zawody w tej dyscyplinie z trochę starszym, i bądź co bądź - trochę zaprawionym w tego typu bojach Pozdro Zmieniony przez - Peter_Jose w dniu 2005-07-03 00:15:52 Zmieniony przez - Peter_Jose w dniu 2005-07-03 00:18:12

Siemano ! Mam 18 lat i waże ok 70 kg. Przez wakacje ciężko pracuje na budowie by zarobić troche kasy . W wolno dni ćwicze na siłowni . Mam trening ale na diete nie mam czasu .Chciałbym brać sterydy które mają jak najmniej skutków ubocznych . Skupiam się głównie na większej masie mięśniowej i oczywiście drugoplanowo na siele. Proszę o wskazanie [...]

[...] 12/10/8/10 2) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 15/14/12/10 3) wznosy bokiem W OPADZIE 4) szrugsy 4x 30 PIATEK nogi: 1) martwy ciąg na prostych nogach 5x 24/22/20/18/16 2) przysiady ze sztanga na plecach 8x 12 3) przysiady wykroczne 4) wspięcia na palce w staniu przedramię: 1) uginanie nadgarstków podchwytem 2) uginanie nadgarstków [...]

nie no zartowalem

Mus-l Blast MLO , zawartość w 100g , białko 13g, ww-18,4g, tłuszcze 2g, czy to nie jest za mało ???bo chyba przeważnie jest około 70 ww , moze to przez to ze ten gainer ma w sobie duzo aminokwasow?

[...] mowilo na ten temat, ze juz nie ma sensu wiecej gadac, a tu lup miedzy oczy once again. Ale mam wrazenie, ze to jest pewna forma treningu psychologicznego w MMA, kto dluzej przetrzyma... Coz. Trza sie przyzwyczajac do pewnych rzeczy... Powtarzam jeszcze raz: TO NIE MA WYGLADAC! TO MA DZIALAC!!! Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-07-03 10:18:31

1-8 prop farmadon 5% 2,2 amp c2d 1-6 deka holender 2ml 1amp co 6 dni 18 godzin 8-9 winstrol genepharm 3,9 tab co 6 godzin a to co sie ukryszy to nosem

Niestety konkretnego przykłady nie moge Ci podac bo poprostu nie pamietam ich bo za duzo ich było przeczytałem ogólnie 18 takich gazet i w jednej czytam ze koles cos pisze a drugiej czytam ze inny koles pisze cos zupełnie innego moge podac 1 przykład w jedneju gazecie czytałem ze koles sie wypowiadał ze nie mozna dopuscic do tego zeby trening [...]

[...] takze nie na miejscu to ze mam jakis stary avatar z jakiejs kreskowki ktory wzialem bo mi sie podobal poprostu nic nie oznacza. Jesli chcesz wiedziec ile mam lat to Ci mowie 18 nie uwazam sie za kogos doroslega ale takze nie uwazam sie za dzieciaka. Wydaje mi sie ze masz jakies kompleksy czy cos w tym stylu. Nie mam zamiaru sie z Toba wyzywac na [...]

w djete ktora podalem nie wliczylem carbo przed i po treningu ani Muscle Milk & Egg trening ok 18:00 ale dzieki za poprawki wrzuce jeszcze jedna diete ktora sam ulozylem po to by codzien nie jesc tego samego chyba tak mozna?

[...] 1 szklanka mleka 9:00 2 kanapki z szynka i serem, 1 jajko, 1 szklanka mleka 11:00 odzywka bialkowo-weglowodanowa 12:00 Kanapka z serem, 50 gr ryzu, dwie szklanki mleka, owoc,125gr makaronu 14:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka ,125 gr makaronu 16:00 odzywka bialkowo-weglowodanowa 18:00 4 ziemniaki, 2 szklanki mleka,piers kurza

[...] owoc,125gr makaronu // brak białka, ile tych kanapek 14:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka ,125 gr makaronu // gdzie bialko 16:00 odzywka bialkowo-weglowodanowa 18:00 4 ziemniaki, 2 szklanki mleka,piers kurza brak posiłku przed snem który powinnien zawierac samo bialko daj wiecej warzyw w diecie i kup tran,potrzeba wiecej zdrowych [...]

Aby Martwy Ciag dałes jedno cwiczenie wczesniej takto wszystko to co pisałem pogrubionym nadal sie tyczy I rozpietki wywal A tak wogule to jaki staz tego kumpla ?? czy dla tam tego kto ma tym cwiczyc ?? Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-03 15:32:18

a efekty zejscie z 18% bf do 13% w miesiac... a pozniej przez sesje powrot na 17% ***ane studia...

pitoli mi sie %) Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-07-03 18:19:35

dużo te 100mcg koffa sie niemoge zdecydować. 1-25 2-37,5 3-50 czy 1-25 2-50 3-75 kazam jechałeś taperem up i w dół w te 2tyg czy ostre in & out? Zmieniony przez - thatman w dniu 2005-07-03 18:29:28

[...] organizatorów oraz zatwardziałych i skorumpowanych działaczy do lepszej pracy!!! A faktem jest ze dobrzy zawodnicy z czasem (albo po "wpadkach" w IPF) i tak odchodzą do konkurencyjnych federacji. Po co są w ogóle takie głupie komentarze........ już mnie to zacznyna irytować! Zmieniony przez - FairDo w dniu 2005-07-03 18:29:59

Ja wczoraj dałem w palnik, wypiłem z 6 może 7 piw. Zjadłem przed wyjściem z domu o 18 a potem dopiero jak wróciłem o 3:30. Tak się złożyło ze wczoraj miałem też trening(źwiczę HST na masę) a jutro następny. Wiem że picie jest szkodliwe szczególnie kiedy się ćwiczy ale trzeba się czasem wyluzować(zalać pałę)

[...] 100g 19/5/3,5 orzechy wloskie 10g 1,5/6/1,8 posilek 2 13-00 30/50/20 piers z kurczaka 120g 26,5/1,6/0 ryz bialy 63g 4,2/0,5/50 oliva 18g 0/18/0 warzywa posilek 3 16-00 30/40/20 jajko cale 12,5/11/1 losos wedzony 50g 14,5/9,5/0 banan [...]

Jogurt daj naturalny, dodaj tran lub omega 3, wiecej warzyw i zdrowego tluszczu. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-03 19:18:02