18 nad

[...] jadlem na pewno, i jesli chodzi o obwody w talii i ciut nizej to sa wieksze... ale brzuch troche lepiej wyglada. Pojawily sie nawet troszeczke skosne brzucha (tak "nad biodrami"). Teraz bede bardziej przestrzegal diety no i zaczyna mi sie niedlugo okres robienia bazy tlenowej, czyli bedzie z 60-70km tygodniowo biegania. Zmieniam [...]

Tak jak jestem przekonany o wygranej Marka tak samo uważam, że Antonio "Pezao" Silva to neandertalczyk !!! mam nadzieje ze go zleje Cain na tyle, ze zakonczy swoja przygode z tym sportem. Jest tylu ciekawszych wojowników na swiecie niz ten pawian. Sonda w tym temacie potwierdza co ludzie mysla o szansach b-foota. zgadzam sie jak zapewne [...]

[...] co do 3 linku nie patrzcie, ze wedlug BS..po prostu cwiczenia mi sie wydaja skuteczne xp zastanawialam sie jeszcze nad A6W, ale czy nie za bardzo rozbudowuje miesni? oprocz tego zdrowe odzywianie :) 5 posilkow, do godz 18, wyeliminowanie cukrow, ograniczenie weglowodanow oraz nie bede [...]

ja też troche przesadziłam dzis ze słońcem :/ a jutro chciałam nad wodę ...chociaż i tak pewnie pojadę :D kurde wspołczuje Ci w taki skwar jeździć tym bardziej zdawać egzam :/ a o której masz egzam ? bo chyba z rana lepiej ja zdawałam o 9 i zdałam za pierwszym razem hihih Fakt to było z 5 lat temu ..... ale miło [...]

[...] nie narzekam 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 105 martwy ciag : Witam zastanawiam się nad 2 cyklem mam zamiar zrobić go w listopadzie. tylko nie wiem jaki środek(ki) wybrać zastanawiałem się nad deka+testosteron lub ewentualnie to co Wy mi zaproponujecie. . [...]

Dkładnie nie pamiętam,ale mam na górnej granicy jak na faceta. Mam skończone 35 lat,wiec to nie tak hop siup.... Tak muszę pomysleć nad pierwszym cyklem,wtedy wkleje ankietę i zobaczymy,za pomoc sogi... Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2009-05-19 18:43:18

Wczoraj dzień restu ale aktywnego i wykorzystanie ładnej pogody. Na rowerkach nad jeziorko. Dzisiaj FBW i znowu przysiady ;) Miłego tygodni :) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2019-03-18 05:25:45

[...] przy kuracji kolano było bardziej ruchliwe , trochę mniej opuchnięte, ewidentnie czuć działanie TB500 (dawka od 1-2 mg dziennie do 5mg tygodniowo) . Teraz zastawiam się nad HGH Fragment czy to ma działanie jak normalne HGH ? Oprócz tego miałem jonoforezę i magnetoterapie o niskiej częstotliwości. Kolano jest w lepszym stanie , ale to [...]

QuatroPro to bialko(55%) i weglowodany(36%)-jem to 3x: rano na czczo, 1.5 godz. przed treningiem i okolo 2 godz po treningu (porcja okolo 50g). X-Panda 0.5 godz. przed treningiem i 15 minut po treningu po jednej miarce(18.5g). na innym forum doradzili mi jeszcze zebym jeszcze dokupil sobie 300g mono. ja zastanawiam sie jeszcze nad BCAA????

[...] przed treningiem. Zawsze jadłem białko i węglowodany przed treningiem. Jeśli chcesz wykonać dobry trening i mieć pompę, to naprawdę potrzebujesz paliwa. Zawsze pracowałem nad tym, by mieć jak najlepszą pompę podczas treningu. Ogólnie uznaje się, że w ciągu 45-60 minut po treningu należy spożyć posiłek - ja tak nigdy nie robiłem. Nigdy też nic [...]

ehh redukcja jest ciezka pokombinuje nad dieta i troche zmniejsze aktywnosc (nigdy nie myslalem ze to powiem ) Zmieniony przez - Pomiedor w dniu 2006-05-02 18:41:48

[...] tez sie dowiedzialem ze stacki sa starsznie chu.jowei nic nie daja i ze na tym sie nie zbudujesz, tylko ze ja wiecej osiagnalem na diecie masowej z mono niz oni na tesciu i mecie takze powodzenia U was tez tak jest? Przylaza chuderlaki po 60 kg i sie mądrzą o wyzszosci koksow nad suplami ? Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-05-18 09:14:07

[...] czy pałka teleskopowa jest tym "równie niebezpiecznym przedmiotem", ale już mniejsza o to. Po drugie nie jesteśmy na forum kiboli szykujących się na ustawki i (mam nadzieję) nikt z piszących tu nie zamierza używać pałki teleskopowej "w czasie ataku", rozboju, pobicia czy innego przestępstwa. Piszemy o użyciu pałki teleskopowej, kubotanu [...]

[...] obronił mistrzowski pas. Kamaru Usman (18-1 MMA, 13-0 UFC) po mocnych ciosach Gilberta Burnsa na początku walki, zdołał przetrwać ataki i zaczął powoli przejmować kontrolę nad walką udowadniając, że jest na najlepszej drodze do zostania dominującym mistrzem w kategorii 170 funtów, jakiego nie było od czasu, gdy Georges St-Pierre zrzekł się pasa [...]

[...] Kamaru Usmana po udanej obronie tytułu mistrza wagi półśredniej w walce z Gilbertem Burnsem na gali UFC 258. Kamaru Usman (18-1 MMA, 13-0 UFC) odniósł imponujące zwycięstwo nad Gilbertem Burnsem (19-4 MMA, 12-4 UFC) pokonując go przez TKO w trzeciej rundzie sobotniej walki wieczoru w UFC Apex w Las Vegas, ustanawiając rekord najdłuższej [...]

[...] Wymagane informacje do zgłoszenia: 1.Zarys planu treningowego: Od razu na wstępie powiem, że aktualny trening mam oparty pod siebie, przez ostatnie 2 miesiące pracowałem nad gęstością i poprawieniem mięśni m.in. za pomocą izolacji, maszyny. Od poniedziałku (tak bieżącego) nieco zmienię plan, dołożę kilka ćwiczeń, pozmieniam. Na dzień [...]

[...] i jak by tu zrobic jaki posilek dac np o 17 np ryz brazowy i ten filet a o 15 np serek wiejski inaczej jak np zmiana na 18 30 wiec wstaje kolo 10 i wtedy jest aero w formie rowerku nad czo brzuch jest codzenie w formie spec i unoszenia kolan codzienie sa cwiczenia korekcyjne a na silowni stretchin obowiazkowo bede wdzieczny za pomoc

jak dopisujesz cos to jest nad twoim postem taka zolta karteczka z olowkiem, jesli nikt na posta nie odpisal to mozesz go edytowac i cos jeszcze dopisac tutaj masz troche http://www.sfd.pl/-t585708.html i tam sa linki z treningami i tu sa linki http://www.sfd.pl/-t840097.html ja cwicze tez z pilka by Obliques i trening silowy dla poczatkujacych [...]

[...] 1,7 - 2 g na 1 kg wagi ciała Przyjmowanie dawek większych niż 2 g na 1 kg wagi ciała mija się z celem. Z pewnością nie wpłynie to na większy przyrost masy, obciąży zaś w nadmierny sposób nerki i wątrobę. Niestety nie każde spożywane przez nas białko ma taką samą wartość biologiczną. Powoduje to, iż różne rodzaje białka są w różnym stopniu [...]

Panie Janku nie wiem, ale już wcześniej zdarzało mi się słyszeć takie komentarze, dlatego zaczęłam się nad tym zastanawiać, że może faktycznie powinnam je złagodzić, chociaż nie uważałam, żeby ich masa zaburzała mi proporcje sylwetki. I teraz jestem tego pewna, że nie ma czegoś takiego jak "za duże barki". Im szersza obręcz tym lepiej. Ale [...]