17 lat

Witam. Mam prawie 17 lat, 1,84 wzrostu, 72kg wagi. Nie jest ze mną źle, chodziłem we wakacje na siłownie, później sezon teraz też zacząłem lekko na siłowni. I moje pytanie takie: Trenuje piłke nożną, trening 1-2x w tygodniu na hali + wf. Chciałbym przybrać troszkę masy, lecz pod koniec lutego pewnie wychodzimy na murawę i wtedy nici z masy(dużo [...]

Witam. Mam 17 lat, 168 cm wzrostu i ok 70kg. Chcialbym zrzucic troche brzucha i troche sie wyrzezbic. Mam pytanie, czy wystarczy robic program na pompki, brzuszki i podciaganie z tej strony?: http://www.100pompek.pl/ Da to jakies efekty? Jesli tak to jak rozlozyc cwiczenia? Brzuszki codziennie, tak jak tam jest, ale podciaganie i pompki jednego [...]

Witam. Mam 17 lat, 168 cm wzrostu i ok 70kg. Chcialbym zrzucic troche brzucha i troche sie wyrzezbic. Mam pytanie, czy wystarczy robic program na pompki, brzuszki i podciaganie z tej strony?: http://www.100pompek.pl/ Da to jakies efekty? Jesli tak to jak rozlozyc cwiczenia? Brzuszki codziennie, tak jak tam jest, ale podciaganie i pompki jednego [...]

Witam. Mam 17 lat, 168 cm wzrostu i ok 70kg. Chcialbym zrzucic troche brzucha i troche sie wyrzezbic. Mam pytanie, czy wystarczy robic program na pompki, brzuszki i podciaganie z tej strony?: http://www.100pompek.pl/ Da to jakies efekty? Jesli tak to jak rozlozyc cwiczenia? Brzuszki codziennie, tak jak tam jest, ale podciaganie i pompki jednego [...]

Mam 17 lat 178 cm wzrostu i ważę 70 kg . Przez okres 7 miesiecy robiłem FBW podane na tej stonie i przyrosty były dobre teraz jednak ma dylemat gdyż nie pomaga zmiana cwiczen i myślę nad zmiana planu na inny tylko nie wiem czy jest to dobry pomysł , zaznaczam ze dieta przynosi efekty na miesiac 2kg około . Oto dotychczasowy plan : Klatka - [...]

Mam 17 lat 178 cm wzrostu i ważę 70 kg . Przez okres 7 miesiecy robiłem FBW podane na tej stonie i przyrosty były dobre teraz jednak ma dylemat gdyż nie pomaga zmiana cwiczen i myślę nad zmiana planu na inny tylko nie wiem czy jest to dobry pomysł , zaznaczam ze dieta przynosi efekty na miesiac 2kg około . Oto dotychczasowy plan : Klatka - [...]

Mam 17 lat 178 cm wzrostu i ważę 70 kg . Chcę zmienić plan gdyż od jakiegos czasu nie dokładam juz obciążenia nie mam takich przyrostów jak kiedyś . Muszę zmienić plan żeby cos zaczeło isc do przodu bicpes nie idzie barki tez . jedyne z czego jestem zadowolony to masa niestety moje treningi nie przynosza juz od jakiegos czasu spodziewanych [...]

Mam 17 lat 178 cm wzrostu i ważę 70 kg . Chcę zmienić plan gdyż od jakiegos czasu nie dokładam juz obciążenia nie mam takich przyrostów jak kiedyś . Muszę zmienić plan żeby cos zaczeło isc do przodu bicpes nie idzie barki tez . jedyne z czego jestem zadowolony to masa niestety moje treningi nie przynosza juz od jakiegos czasu spodziewanych [...]

Witam, mam 17 lat 186 cm wzrostu i ważę 64 lg, chce szybko przybrać na masie, jaki trening polecacie? jakieś suplementy, dieta?

Ja mam takie pytanie do was , bo chce zamowic tu z SFD 3 odzywki - bcaa , omega 3 i vitaminy , ale mam 17 lat i czy z tym wiekiem moge zamowic czy nie ?

Traktor : Rozumiem i mam odpowiednią dietę, ale chodzi mi o to czy jeżeli skupiam się na masie, jestem początkujący, mam 17 lat, 179 wzrostu i waże 67,5kg to czy lepszy będzie powyższy plan, czy może plan, który podałeś tutaj ;http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html.

Ponawiam pytanie z poprzedniej strony. "Traktor : Rozumiem i mam odpowiednią dietę, ale chodzi mi o to czy jeżeli skupiam się na masie, jestem początkujący, mam 17 lat, 179 wzrostu i waże 67,5kg to czy lepszy będzie powyższy plan, czy może plan, który podałeś tutaj ;http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html."

Mógłby ktoś polecic ćwiczenia lub plan treningowy dla początkującego 17 lat,posiadam ławeczkę wielofunkcyjną z max obciążeniem ponad 100kg oraz hantle 10 kg ,zależy mi na tym aby bie były to ćwiczenia hamujące wzrost.

Napisałaś że ostrzegał Cię że może być rozdrażniony - więc prawdopodobnie wkręcił sobie "agresje", może istnieć jeszcze drugi powód - Ty masz 17 lat, chłopak pewnie też jest młody więc mu hormony buzują - powinno przejść w pewnym wieku :). Krety podczas około 5 lat treningu zjadłem kilka kilogramów i moja była nie zauważała zmian w [...]

Dodam, że ochroniarz rodowity Polak %), 17 lat w policji, a teraz na lotnisku.

Dokladnie , sam przyznam sie ze wierzylem w te brednie o katabolizmie jak nie zjem serka wiejskiego co 2-3h ale wiadomo 14-17 lat i gadka starych ludzi zrobila swoje ,teraz wszystko zmienilo swoj kierunek o 100% i mam calkiem inne podejscie do tego wszystkiego. Jak ktos teraz gada jakies brednie to ja nawet sie nie odzywam i nie proboje go [...]

Najlepiej w czerep, moze cos do niego wskoczy. Mykaj do dzialu odzywanie, zanim ktos ci bana wlepi. Doping jest od 18-tu lat. a ja nie chce wygladac w wieku 17 lat bardzo napakowany Nie boj sie nie grozi ci to pikokio Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-09-07 12:32:15

Lady, ten znajomy to Dawid Z. To chyba dość utalentowany młokos, ma dopiero 17 lat jakoś. Niektórzy na niego mówią "Czubeczek" Rene, a czemu tylko Ty możesz do tamtego spamu?

Miaow, dzieki. Gorzej ze zachowuje sie jakbym miala 17 lat (i to nie w dobrym znaczeniu, oj nie)

Odnośnie zbijania tkanki tłuszczowej. Jaki poziom tłuszczu jest bezpieczny dla osoby niepełnoletniej? Zawsze jest wymagana niezbędna ilość tłuszczu w organizmie by był w stanie funkcjonować. Czy ta zdrowa granica w ogóle różni się między osobą dajmy 17 lat, a 30? Jeśli tak to jak bardzo?