17 lat

gregor ja mam 17 lat i cwicze tak powaznie okolo rok ... wazylem ostatnio 102 kg przy wzroscie 178 - duzo ale zaczalem sie zezbic i teraz waze 88 kg i jeszce pare mysle spalic ale nie biorac nic z odzywek kompletne nic a mam 40 w bicu a na klatke mysle ze 90 pojdzie w tej chwili ... a teraz dopiero sie biore za odzywki a jesli chodzi o sterydy [...]

Tak naprawde ne rozumiem po co ten temat. Żadnej inicjatywy ze strony autora, w wieku 17 lat praktycznie nie masz żadnych obowiązków, a jeszcze nie chce ci się trzymać diety, a wogóle jej ułożyć. Na twoim mejscu zrobiłbym sobie tydzień wolnego od szkoły, maksymalnie wyedukował jeśli chodzi o odżywianie, trening, suplementacja, poszedł do jakiegoś [...]

Mam 17 lat, zarost jeszcze w miarę lajtowy, to znaczy ciemny, ale jeszcze w miarę rzadki...

A to moja nowa dieta prosił bym także o szybkie sprawdzenie teraz warze 88kg 184 wzrostu i mam 17 lat I 3 jajka B-22,68,T-17,82,W-1,44 kcal-257,4 100g płatków owsianych B-11,9,T-9,9,W-0,8 kcal-366 1,5% mleko 200ml B-6,8,T-3,W-10 kcal-94 oliwa z oliwek 10ml B-0,T-9,96,W-0,02 kcal-88,2 II 100g piersi z kurczaka B-21,5,T-1,3,W-0 kcal-99 100g [...]

Uriel bo moim zdaniem kto nie ma 18 lat powinien byc banowany w tym dziale Wiecej tu kolesi w wieku 16,17 lat niz starych wyjadaczy takich jak Ty

Witam!;] Mam 17 lat waże 57kg i zwracam sie do Gosteczka z prośbą oceny mojego planu treningowego. Jest w****y podobny do Twojego planu bo mi przypasował:) jego celem jest masa. Poniedziałek : klatka+bic KLATKA : Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 4x15 Pompki z nogami na taborecie 3x15 Pompki w wąskim rozstawie 4x15 Wyciskanie [...]

[...] 2 x nachwyt Co miesiąć zmieniam szerokość chwytu. Pompki: 4 serie średni rozstaw dłoni 2 serie wąski rozstaw 2 serie szeroki rozstaw 2 serie z nogami na podwyższeniu Mam 17 lat, 70kg wagi, 174 wzrostu. I do tego ABS II na brzuch. Nóg nie trenuje, bo dużo jeżdzę na rowerku i wydaje mi się, że nogi mam już zbyt rozwinięte (w porównaniu do reszty [...]

Witam, Mam 17 lat, 182cm i 65kg - strasznie mało. Chcę nabrać masy. Mam do dyspozycji wszelkiego rodzaju przedmioty domowe i do tego drążek i hantle. Gosteczek jak byś pomógł ułożyć jakiś plan. Jestem w tym całkowicie zielony wiec ciężko mi to zrobić samemu.Z góry dzięki. Ogólnie świetny temat. Pozdr.

[...] stosuje trening autora tematu i jestem po poniedziałku, dziś środa - wieć prosiłbym o szybką odpowiedź. I czy oby na pewno jest to właściwy trening dla mnie? Mam 17 lat, 19x cm wzrostu i kiedys mialem problemy z kregosłupem. Najważniejsze jednak abym wiedział jak wykonywać te ćwiczenia, a teraz co do niektórych mam wątpliwosci. dzieki za [...]

Siema mam 17 lat i chciałbym troche poćwiczyc mam do dyspozycji ekspander i 2 hentle (6kg), drążek. Czy moglibyście pomóc mi ułożyc jakiś odpowiedni plan dla mnie?

Tichu robi bodajże partię 1x w tygodniu, 230 kg w martwym w wieku 17 lat to IMO niemało (szczególnie, że nie jest trójboistą). Specjalnie zaznaczyłem, że Tichu nie robi FBW Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-07-28 22:43:53

Tichu robi bodajże partię 1x w tygodniu, 230 kg w martwym w wieku 17 lat to IMO niemało (szczególnie, że nie jest trójboistą). Specjalnie zaznaczyłem, że Tichu nie robi FBW Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-07-28 22:43:53 ale ciezarowcem. Z kolei np taki Adrian ciezarowcem nigdy nie byl, a 200kg dzisiaj wstal, podczas gdy na 5x5 go zblokowalo [...]

Vexen, masz 17 lat, prawda? Dorośniesz to Ci wyjaśnię jak działają reklamy, jak działa placebo, wytłumaczę Ci zasady promocji itd

Ćwiczyłem tak ok 3 miesięcy, tak na teraz osiągi to max 135 kg na martwym ciągu i ponad 70 kg na klate (nie wiem czy to mój max na teraz), tyle mialem na testach jak sobie robiłem, martwy ciąg robiłem wtedy pierwszy raz...Aha, 17 lat to będę miał za 2 miesiące jeśli to ma coś zmieniać...

Masz 17 lat,daruj sobie efedryne.

Teraz moze ja cos o sobie napisze. ;) Mam 17 lat, cwiczymy wspolnie rok z przerwami. Niestety zdarzaly sie to duze przerwy, ale ogolnie to cwiczylismy stale i systematycznie. Zaczalem cwiczyc z waga 67-68kg, wzrostem 185. Aktualnie mam 74-75kg i 185cm. Diete mialem zamiar od poczatku zalozyc, ale niestety sie nie udalo i przez dlugi czas mi sie [...]

trenowałem boks i muay thai ale i to i to tylko pare miesięcy boks w wieku 17 lat w muay thai w wieku 21. Na worku planuje poboksować i dołożyć troche kopnięć, ponieważ planuje znów zacząć ćwiczyć muay thai. do tego skakanka na rozgrzewke. w ten dzień też mam zamiar biegać.

[...] czas do którego musiałem czekać żeby brać znowu kreatynę, chciałem zacząć brać Trojana(kreatyna, pomarańczowe pudełko) i białko Green Box, teraz pytanie brzmi czy mając 17 lat, ćwicząc a siłowni ok rok, mogę brać i białko i kreatynę jednocześnie, w sensie nie na raz tylko z paru godzinną przerwą Zmieniony przez - wormarder w dniu 2014-08-05 [...]

[...] i niepokój. Kibicuje mu pięć starszych sióstr i narzeczona, dla których Tomasz już teraz jest mistrzem. Tomasz Jabłoński boksem zajął się bardzo późno, bo w wieku 17 lat. Był jednak pilnym uczniem. Jako zawodnik SAKO Gdańsk szybko pokazał swój talent. Jednak przełomowym momentem w jego karierze był angaż w Rafako Hussars Poland i pierwsza [...]

Jak to jestem mlody niedawno skonczylem 17 lat!!! Rozbudowany klub to w moim odczuciu klub z prezesem (i calym zarzadem w ktorym zdaje sie jest 5 osob ?) komisja rewizyjna (3osoby??) ksiegowa zeby jeszcze zamotac to inaczaj placa kluby a inaczej sekcje amam pelna swiadomosc ze wiekszosc klubow dziala tak jak moj gdzie siedziba klubu jest sklep [...]