i odkąd ćwicze to biceps z 27cm na 34cm... waga z 65 na 79, i ciągle wyglądam jak miotła. najpawdopodoniej równiez wzrost ziększył o 14 cm jak to w wieku 15-17 --- napisz ile masz lat Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-13 21:30:28
Mam akurat porownani mexyk i alpha, w tej samej dawce i alpha bez podjazdu, mimo ze naprawde lubie firme i opieram na niej cykle juz pare lat, to mexyk zmiazdzyl halo alphy po calosci, przesiadlem z mexyku, i czar prysl, tydzien pozniej znow mexyk i znow power. Mexyka lecialo 25mg, Alphy 30mg. Mialem okazje testowac home made, salt jelly, pod [...]
jak myslicie ??? - jak na (jeszcze) 16 lat (do 17 brakuje mi paru miesiecy ) to niezle ??? ...
[...] kontroluje kolejne partie produktu który sprzedaje w ogromnych ilościach, dla mnie to akurat bardzo dobry znak i dodatkowy plus, ale też się tym zbytnio nie jaram . Od wielu lat unikam białek 'made in usa' gdzie sa największe wałki (typu 40% w myofusion gaspariego i tym podobne) , bo sam sie na takich odzywkach kiedyś przejechałem, w UE jest z [...]
Wiek 33 lata.Waga 75,wzrost 178,obwód pasa 80,klata 115,udo 60,biceps 40.Wyniki:klata 150,siady 145,martwy ciąg 210,podciągam sie na jednej ręce,biegi długodystansowe:10 km-39 minut,5km-17,50,armwrestling-na biceps 60 kg 10 razy jedna reka do kata prostego. Staż treningowy 15 lat.POZDRAWIAM
IV posiłek 15:00 daj tu mięso warzywa oliwa jakieś źródło ww V posiłek 17:20 Obiad w domu, taki jak III posiłek VI posiłek (nie zawsze) 19:00 /twaróg z warzywami/jajecznica. o jakim efekcie jojo mówisz chłopie masz 15 lat !!
juz po, w sumie to dla mnie ten 17-latek wymiotl. w takim wieku taka definicja..chociaz jak to sie odbije na jego zdrowiu za kilka lat? w jego przypadku optymista bym nie byl
[...] czy moge dodać to bardziej na zasadzie czy nie popsuje to ogólnej definicji i koncepcji diety, nie podbije poziomu insuliny wtedy kiedy nie powinno itp a nie czy umrę za 40 lat bo jadłem płatki śniadaniowe. Jak wyraźnie pisze chcę podbić ilość węgli na śniadanie a płatkami owsianymi już ŻYGAM. W dupie mam czy bedzie zdrowe czy nie, nie wiem jak [...]
Napisz nam ile masz lat, staż, wzrost, waga, czy masz przeciwwskazania medyczne. Punkt 3, to tzw. seria łączona, czyli robienie 3 ćwiczeń pod rząd na 1 partię mięśniową. Seria łączona zwiększa intensywność oraz skraca czas treningu. edit: ziomlogos mnie uprzedził Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-05-15 17:50:47
[...] to zwykłe wsady piłką do kosza. Ale właśnie wyskok jest dla mnie motywacją do trzymania diety. Każdy musi znaleźć sobie jakiś cel i do niego dążyć. Więc Anarki 111, nie łam się, zmniejsz reżim i "Just do it!" BTW Mugsey Bouges mał 159 cm i z powodzeniem wiele lat gral w NBA... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-12-14 17:33:34
[...] powtarzać tych badań co piszę lubiekaszkę wdł mnie ale do pewności.. Poczytaj sobie o przewlekłym stresie i złym wypoczynku i wpływie na organizm . Ja sam jestem przykładem stresu i słabego snu od około 2 lat. Zrób sobie jeszcze raz tarczyce ale lepiej może cały panel tarczycowy i kortyzol. Zmieniony przez - suple91 w dniu 2015-05-08 17:33:48
w wieku 14 lat jeszcze rośniesz i nie ma sensu już zaczynać przygody z siłownią ja mam 17 i nie wiem czy nie za wcześnie rzuciłem się na siłkę ... na razie rób jak ja w Twoim wieku , biegaj na dworzu , baw się w berka i chowanego i jak bardzo chcesz to rób pompeczki 3serie dziennie , rano po szkole , wieczorkiem . Mam nadzieję że pomogłem:)
No mam 15 lat więc do tego działu się wybrałem, zapomniałem podać. No ok dzięki, napisze jak trzeba tam. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-02-08 17:52:53
"Na początek może tak chodzę na siłownie 3 razy w tyg. ponad 1,5 roku. " "Chodzi mi o uwidocznienie każdej partii mięśni tj. ramiona, plecy, klatka piersiowa brzuch ćwiczę od 3,5 - 4 lat 6W i reszta ćwiczeń." Przez 1,5 roku powinny byc juz uwidocznione i ładnie podkreslone %-) chyba ze chodzicie na silownie grac w karty to wtedy moze mniej ;D [...]
. Wladimir Kliczko (52-3, 46 KO) wniósł na skalę 109, a Ruslan Chagaev (25-0-1, 17 KO) 102 kilogramy. To najniższa waga Uzbeka od pięciu lat, kiedy nokautował Tommy Connelly'ego. Bokser.org Chagaev jest bardzo dobrze wyszkolony technicznie ale niestety no nie widzę dużych szans na to aby wygrał z Ukraińskim młotem, mam nadzieje że walka nie będzie [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trenuje piłkę ręczną już bardzo długo ,kilka lat. Trening siłowy trenowałam pół roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:42 WZROST:155 Obwodów nie znam ****CEL************************************************* CO [...]
[...] J Strength Cond Res. 2002 Feb;16(1):157-60./ A) wpływ sooplementacji glootamina na dorosłych poddanych treningowi wytrzymałościowemu - groopie 31 osoob w wieku 18-24 lat podawano albo glootamine /0.9 g/kg/dzień/ albo placebo / 0.9 g maltodextryn na kg /dzień/ przez okres 6 tygodni treningu wytrzymałościowego; trening: 5 serii po 6-12 [...]
No tak cwicze cale cialo 3-4 treningi tygodniowo w kazdym dniu 2 partie ciala :) Wiecej o sobie hmm... mam 17.5 lat, waze 65kg, a brzuch mam dobrze wycwiczony :P. Ale jak zrrobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym to juz nie bedzie taka dieta na mase :P, ciezej bedzie sie zmasowac. Ale mysle ze tego fatu nie mam az tak duzo jak chodze tak o bez [...]
Witaj, Wrzuciłbyś zdjęcia sylwetki ? Gdyż po wadze i wzroście to raczej redukcja nie jest odpowiednia. Po za tym masz 16 lat organizm się rozwija, spokojnie można by dać bilans na lekki plus i sam zobaczysz przy odpowiednim treningu jak ciało zmieniać się będzie. Co do samego jadłospisu mam nadzieje że warzwa jesz??? Druga sprawa szynkę z piersi [...]
a czy jest jakaś szansa , żebym mógł iść wcześniej , mam 16 lat , rocznikowo 17
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
